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De hecho, la estrella delgada y recortada nunca falla a wow en la alfombra roja, en vestidos conscientes de la carrocería que muestran sus súper escultos brazos. ¿Quiere refinar ese área a menudo problemática de su cuerpo, o simplemente aprenda cómo una madre que trabaja los días de 16 horas se mantiene en forma? Sigue leyendo para los consejos para comer y fitness de Julie, luego revise nuestro informe exclusivo que ha cambiado miles de vidas:Los 50 mejores puntas de pérdida de peso de la historia.!

"Un día sin correr es un día de mierda", dijo BowenMundo de corredor. Aunque una vez fue un corredor competitivo, hoy tiene un régimen mucho más flexible, programando ráfagas cortas a medida que lo permita el tiempo. Le dijo a Yahoo Beauty: "Estaba entrenando para [una maratón], y luego me hicieron daño, y luego decidí:" Voy a hacer lo que se siente bien, lo que me da lo alto. Así que eso significa [mi carrera] puede ser cualquier cosa. Cualquier cosa durante un número de media hora. Y si tengo tiempo, solo voy una hora. Es todo lo que pueda encajar. "¿Quiere optimizar esta práctica cardioventa probada y verdadera que quemará grasa y dejará que el músculo magro brille a través de? Echa un vistazo a estos expertos aprobadosLos mejores consejos para correr para perder peso.!

Bowen ha hecho comer alimentos enteros una prioridad durante años. "Siempre fui bueno, sano comedor", dice ella. "Nada procesado, nada frito". La consistencia es clave: "Soy un poco de una criatura aburrida de hábito. Soy muy consistente en comer libras de col rizada".

Bowen dijoMundo de corredor: "Yo como san de forma saludable, pero soy tan apto para tener un tazón de cereal para cenar, ya que soy como para tener, como, pollo y una ensalada. Y mucho depende de lo que mis hijos estén comiendo y lo que yo como su Placas. Mi modo predeterminado es que come ensaladas y pollo bastante limpios. Solía ​​ser ensalada, ensalada, ensalada, y ahora es mordeduras de dino, mantequilla de maní y gelatina, y lo que sea. Está bien. ¡Un poco de eso no está mal! "

"Pollo Marbella es una receta fácil de la vieja escuela", dijo BowenSalud. "Tomas muchos muslos y piernas, carne oscura deliciosa, y marinelo todo el día en una bolsa de ziploc gigante con ciruelas, azúcar marrón, vinagre, aceitunas y hojas de laurel. Luego póngalo en el horno durante 45 minutos. A un Chica de Maryland, es muy sofisticada para tener la tangureza amarga de las aceitunas con la dulzura de las ciruelas ". ¿Quieres más ideas increíbles para una cena quema de grasas, magro-musculoso?35 recetas de pollo sanas para la pérdida de peso!

Bowen a menudo hace tiempo para este entrenamiento de cuerpo completo, lo que aísla particularmente los brazos, y ella tiene un truco para hacer volar el tiempo. Le dijo a Yahoo Beauty: "Natación es ideal para tu cuerpo. También tengo una cubierta impermeable para mi teléfono, así que puedo escuchar podcasts mientras nada. ¡Es un cambiador de juegos!" Nadar es solo uno de estos fáciles28 maneras de contraer los expertos en pérdida de peso!

"Recientemente descubrí Tequila, gracias a mis amigos que están al norte de 35", dijo ellaSalud. "El buen tequila te hace sentir diferente. Según el doctor Google, mi médico favorito, actúa en su sistema nervioso central de una manera diferente [que otras formas de alcohol]. Si tengo una copa de vino, y estoy un poco Bit Cans, estoy listo para irme a la cama. Pero si tengo un pequeño tequila en las rocas, y estoy un poco cansado, no estoy más cansado. Soy un poco de pensamiento, tal vez deberíamos ir alguna cosa…." Echa un vistazo a estos23 Beneficios sanos sorprendentes del alcohol.!

"No puedo decir que he intentado muchas de las modas. No soy bueno al tener hambre", dijo BowenForma.