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Gracias a los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), es posible, y de forma totalmente gratuita. La nueva calculadora del gobierno, apodada el planificador de peso corporal, utiliza la investigación respaldada por la ciencia para calcular el régimen exacto de ejercicios y el número de calorías necesarias para que alcance su peso corporal. Para crear su plan personalizado, se le pedirá que complete su peso, sexo, edad y medidas estándar de altura utilizadas para crear casi todos los planes de pérdida de peso. Pero hay más: también le pide que ingrese su nivel de actividad física y le permite enviar un peso objetivo y una fecha en la que desea alcanzarla. También pregunta qué tipo de ejercicio planea hacer, con qué frecuencia planea hacerlo y qué nivel de intensidad cree que llegará durante sus futuros entrenamientos. Si bien puede parecer muchas preguntas, la información permite que la calculadora ajuste sus sugerencias en consecuencia, y realmente, responderlas solo tarda cinco minutos.

Después de completar el formulario, el planificador de peso corporal le dirá su requisito de calorías diarios para mantener su peso actual, para alcanzar su objetivo de recorte en su tiempo especificado y mantener su nueva figura de recortador. La mejor parte es que estas estadísticas se pueden aplicar a su dieta, yalimentos para perder peso-Di la elección, hacer que cualquier dieta se sienta menos agotadora y restrictiva.