Good Lifestyle

Vamos a enfrentarlo: duraderopérdida de peso no sucede de la noche a la mañana. Pero mientras se adelgaza con éxito, toma tiempo, no tiene que ser resultado de numerosos cambios de estilo de vida complicados. ¿No nos crees? Tómalo de este Redditor; Al hacer un solo cambio en su estilo de vida, produjo resultados de vientre plano más allá de sus sueños más salvajes.

De acuerdo a estoHilo de reddit, un redditor de 55 años de edad arrojó un asombroso 105 libras, con su esposa que le quitó a 61 libras de su marco, cambiando sus cuerpos y vive en el proceso. Entonces, ¿cómo lo hicieron? La transformación dramática de la pareja comenzó con un paso simple: cortando alcohol.

"Esto llevó 14 meses para los dos. Comencé a perder peso cuando dejé de beber el pasado marzo. Sin hacer nada más, perdí 30 lbs".dice el redditor. "Eso me motivó para comenzar a cortar el tamaño de la porción de azúcar y controlar".

En cuanto a que decidió abandonar el alcohol, revela que todo, desde la pérdida de memoria hasta las resuelos hasta la toma de decisiones deficientes, mientras que todas esas calorías adicionales del alcohol le hacían pasar alrededor de la marca de 300 libras.

"Estoy seguro de que eventualmente me mataría si no lo hubiera", dice. "Finalmente, se hizo evidente que era lo que hacer".

El éxito de la pérdida de peso después de que Burching Booze inspiró al Redditor para hacer otros ajustes menores de dieta, y finalmente arrojó 75 libras adicionales. ¡Averigüe qué otros pasos tomó para obtener el cuerpo cincelado que está meciéndose hoy a continuación! E incluso si no tienes 100 libras para perder, estos increíblesTransformaciones de pérdida de peso Demuestre que incluso las pérdidas modestas pueden hacer una gran diferencia en la forma en que se ve y se siente.

Después de cambiar de giro a levantamiento de peso, cambió su dieta para adaptarse mejor a su nuevo estilo de vida: él cortó su ingesta de carbohidratos yAumento de la ingesta de proteínas.

"Ahora comí una dieta baja en carbohidratos, altas proteínas en su mayoría de pollo y verduras", dice. "Mi esposa es vegana y acaba de empezar a comer mejor".

Booze no era lo único que tuvo que ir a la búsqueda de la pareja de una vida más saludable. La pareja también cortó comida frita y comida rápida, pasando por un restaurante con un disco. "El 90% de nuestra comida está preparada por nosotros en casa", explica.

Después de los años de consumir una dieta llena de comida rápida, alcohol y "porciones gigantes", el Redditor decidió tomar decisiones más conscientes con respecto a su menú. Admitir que "comió cuando [él] estaba aburrido", se enfocó en cocinar en casa y cargar su dieta conproteína sana.

Prácticamente cualquiera que haya perdido una cantidad significativa de pérdida de peso y la mantenga desactivada, le dirá que transformar su cuerpo y la salud lleva más que una solución rápida.

"Es trabajo", dice el Redditor. "Creo que la gente quiere una píldora mágica. Sé que lo hice".

Una mirada cursiva en la etiqueta de nutrición de un producto puede ayudarlo a tomar una decisión educada sobre si la puesta o no en su carrito. Cuando se trata de adelgazar, el Redditor sugiere eliminar refrescos y hacer un esfuerzo investido para averiguar qué hay en su comida antes de comerla.

"Lea las etiquetas", dice. "Te sorprenderás cuando veas lo que ha agregado azúcar".

¿Listo para ser de azúcar sorprendido? Tome el consejo de este Redditor y esté cansado de alimentos aparentemente saludables ocultos en su despensa que realmente se cargan con azúcar agregada. Nos redondeamos14 "Salud" alimentos peor que un donut. Para ayudarte a borrar tu gabinete.