Good Lifestyle

No es ningún secreto que Jennifer Lawrence tuvo que cambiar de forma de forma de forma de un físico asesino ... literalmente, como mística en elX Men Película (s. Pero lograr un marco de ajuste no requiere mágicamente desarrollar habilidades sobrenaturales y luego asumir la forma de otra persona.

Lawrence transformó su propio cuerpo siguiendo algunos consejos simples de su antiguo entrenador Dalton Wong, quien se reunió con el set deX-Men: Primera generación. "Cambió mi cuerpo para esa película, pero me dio las habilidades para cambiar mi vida", ella escribió en el prólogo enEl plan Feelgood: más feliz, más saludable y delgado en 15 minutos al día. Averigüe lo que sus secretos de adelgazamiento del cuerpo están abajo y luego averigüe de qué otra manera puede freír un flab rápido con estos60 maneras de ser más saludables en 60 segundos o menos.

¿Todavía hambriento? Intente alcanzar un vaso de agua en lugar de la segunda ayuda. Lo más probable es que estés confundiendo la sed de hambre. Y sin mencionar, el agua potable ayudará a llenarlo para que pueda comer un poco menos. "No tiene que golpear el agua de nuevo todo el tiempo, pero tiene que tomar el agua durante todo el día", explicó Wong aCosmopolita.

"Siempre le dije que cuando viajas y llegas a algún lugar y realmente estás fatigado, tenga una siesta eléctrica", informó Wong. De hecho, obtener suficiente ojo cerrado es una de las maneras más fáciles de perder peso. Un estudio publicado en elDiario Europeo de Nutrición Clínica Encontró que las personas privadas por el sueño engrasaban alrededor de 385 calorías más por día. "Relájate. Deja que tu cuerpo se recargue. Intenta no quemar la vela en ambos extremos".

Si alguna vez ha visto una entrevista con Jlaw o simplemente aceleró su feed de Facebook, ya está al tanto de la obsesión de la actriz con la comida. Pizza, papas fritas, pollo frito, ella no le da a los noms, pero ella sabe cómo disfrutarlos con moderación. Para mantener sus porciones en cheque, intente adoptar la "regla de dos" que Wong enseñó a Lawrence la próxima vez que coma. Aquí está el desglose: si tiene hambre, elija un entrante y un entrante principal. Si está tratando de perder peso, pida dos entrantes en lugar de un principal. Si tiene un diente dulce, ordene un máximo y luego comparta un postre. Y si desea perder peso y está cargado por su diente dulce, elija solo un aperitivo y luego comparta un postre.

"[Ejercicio es] parte de su trabajo, pero trato de divertirme", dijo Wong. "Si es un deporte o una clase de gimnasia, debe gustar lo que está haciendo, por lo que no se siente como hacer ejercicio". ¿Qué tal a empezar con estos35 actividades divertidas que no tienen ganas de hacer ejercicio.?

Privarse de su tarifa favorita no le va a regalar un boleto de una sola vía a la pérdida de peso, pero complacerá inteligentemente. "Una cosa que dije que podría haberlo hecho ocasionalmente, pero no todo el tiempo, fue de 75 por ciento de chocolate negro", dice Wong. "Prefiero darte algo que quieras, como un poco de chocolate oscuro, que no lo has comido y anhela un bar de chocolate entero". Además, el chocolate oscuro está lleno de flavonols que pueden ayudar a reducir la grasa corporal y luchar contra la inflamación!

Fondo arriba! Puedes tomar una bebida o dos sin sufrir una barriga de cerveza si sigues los trucos de Wong. En su libro, le aconseja la eligiendo que el champán Ultra Brut reduzca el azúcar, pidiendo espíritus claros con mezcladores de agua, bebiendo vinos orgánicos y cerveza microabricada sobre tradicional, y diluyendo sus bebidas. Sigue estos simples swaps y no necesitarás estos25 mejores alimentos para una cura de la resaca.... o que sofocando fracasos.

"Ella se asegura de que ella haga algún tipo de movimiento, ella come la cantidad correcta de comida, ella maneja su estilo de vida y su estrés, y se asegura de que ella disfrute de su vida", resumió Wong. De-Streeting no solo funciona maravillas por su salud mental, sino que también lo ayuda a mantenerse a Svelte. Un estudio publicado en la revista.Obesidad Reveló que las personas de mediana edad que experimentaron el estrés crónico tuvieron un riesgo significativamente mayor de ser sobrepeso u obesidad que sus contrapartes de baja estrés, por lo que es posible que desee poner estos20 maneras de quitar el estrés a buen uso.