Good Lifestyle

Cuando buscas limpiar tu dieta y adelgazar, el alcohol suele ser lo primero que debe ir. Como debería ser, Booze es la definición de calorías vacías: dígitos dobles y triples con poco o ningún beneficio nutricional. Cortar aquellos cervezas o botella de vino después del trabajo con la cena lo ayudarán a acelerarlo a sus objetivos de vientre plano.

Pero ninguna dieta puede tener éxito cuando se basa en la privación total. Y sí, en realidad puedes beber alcohol sin ganar peso. Solo necesitas ser estratégico al respecto. Así es cómo.

Y por eso, nos referimos a recto, no una margarita empapada de azúcar (y por el amor de Dios, nada que salga de una máquina). La investigación sugiere que Agavins, el azúcar natural que se encuentra en el néctar de agave en Tequila, no se metaboliza por el cuerpo. Por lo tanto, no hará que su azúcar en la sangre se ponga en aumento y luego se bloquee, ya que los altos niveles de azúcar y los edulcorantes artificiales pueden, lo que le hace ansiar los carbohidratos de hinchazón de vientre para mejorarlo nuevamente.

"En el bar, generalmente pido tequila con Seltzer y un salpicaduras de limón", dice Nutritionist Leah Kaufman, MS, RD, CDN. "El tequila está hecho con Agave, por lo que es naturalmente dulce sin el azúcar agregado. La cal le da un sabor picante y agrega fruta. Siller siempre se prefiere sobre tónico como calorías y sin azúcar. Esta combinación es sabrosa, pero baja en calorías. "

Un jigger de Tequila corre alrededor de 96 calorías. Son los mezcladores y golpes afrutados que te ponen en problemas, duplicando e incluso triplicando las calorías. Si necesita un mezclador, Seltzer es una gran opción.

En los últimos años, la ciencia ha descubierto que el vino tinto: el OG de ABV, lo primero que el hombre primitivo creado para ser sozzled, es en realidad la tecnología de alta tecnología. Los investigadores de la Universidad Estatal de Oregon encontraron ciertas uvas rojas (como las que hacen que Pinot Noir) contenga un químico llamado ácido elegíaco, que ralentiza el crecimiento de las células de grasa y evita que las nuevas se formen.

"Me encanta una buena copa de Borgoña, así que esa es mi primera preferencia", dice Nutritionist Dana James, fundador del entrenador de alimentos NYC & LA. "Lo bebo más lento que un cóctel, que en última instancia significa menos calorías de una noche de boozy".

Solo manténgalo en un vaso o dos. Pérdalo con un vaso de agua para apagar la sed, lo que podría confundir por el hambre, lo que le lleva a hacer una elección de alimentos de la noche que se arrepentirá por la mañana.

Entre los alcoholes "saludables", este es el claro favorito. Los investigadores encontraron que beber vodka con moderación puede mejorar la salud del corazón al crear más vasos sanguíneos que vinculan el corazón y los pulmones y mejorando la circulación. Un vodka con seltzer y lime o limón es un cóctel satisfactorio bajo en calorías, sin el azúcar de mezcladores, los carbohidratos de vino o las toxinas en licores marrones. (Y el emparejamiento de un hecho divertido, su alcohol con una bebida carbonatada en calorías cero en realidadTe emboteces más rápido.)

"Beber una onza de vodka mezclada con agua y una lima totales alrededor de 65 calorías. Sería posible tener una de estas bebidas y no arruinar la dieta de una persona", dice Jim White. "La clave sería mantener estas bebidas al mínimo y solo tener un trago para una mujer, y una o dos bebidas para un hombre".

¿Cuál es un trago, preguntas? Doce onzas de cerveza, 5 onzas de vino, o un disparo de 1.5 onzas de espíritus destilados a prueba de 80 a prueba de 80.