¿Por qué este grupo de edad está ganando más peso durante la pandemia?
Hay una razón por la que la alimentación del estrés afecta a algunos más que otros.
Buenas noticias: si tuhábitos alimenticios cambiado durante elpandemia, ¡usted no está solo! Según los datos recopilados por elConsejo Internacional de Información de Alimentos (IFIC), el 85% de las 1,011 personas que respondieron una encuesta entre el 8 de abril y el 16 de abril dijeron qué y cuándo se cambiaron mientras se estaban dentro debido a las órdenes de estadía en el hogar.
Muchas personas se cocinaban en casa más de lo que hicieron antes, y muchas personas también lavaron sus productos. Casi el 30% de las personas dijeron que se encontraron pensando en la comida con más frecuencia.
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Pero las personas de cierta edad tienen más probabilidades de dirigirse a la despensa entre las comidas. Y quién es posible que te sorprenda.
De acuerdo a la encuesta,El 41% de las personas con niños menores de 18 años se apilan.. Solo el 26% de las personas mayores de 50 y el 29% de las personas sin niños dijeron que están apuñando con más frecuencia.
"Un grupo de personas que claramente saltaron este año son los padres de los niños menores de 18 años", dijo el director de comunicaciones de investigación y nutrición en IFIC, Ali Webster, PhD, RD dijoForbes. "En un momento en el momento en que los niños están en casa desde la escuela, las rutinas de cuidado infantil son rotas y las redes de apoyo social se han reducido, los padres de los niños más pequeños están gestionando claramente las tensiones de la pandemia de manera diferente a las que sin hijos. Estos factores estresantes pueden estar manifestados en su acercarse a la comida ".
Bocadillos entre las comidas más grandes puede aumentar el número de calorías que se come en un día, segúnHarvard Health. Bocadillos que carecen de cosas que nos mantienen llenas como fibra, nutrientes y proteínas pueden dejarlo insatisfecho. Debido a esto, terminarás hambriento antes.
Pero los bocadillos saludables pueden ayudar con la pérdida de peso. Elegir cosas menores de 250 calorías que tengan menos de 15 gramos de azúcar y están llenas de nutrientes y la fibra puede ayudar a regular el azúcar en la sangre y reducir los antojos. Aquí estánLos 50 mejores bocadillos saludables para comprar por pérdida de peso..
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