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Hay muchos beneficios para adoptar.hábitos saludables en su rutina diaria, y ha escuchado tiempo y tiempo de nuevo¿Qué tan crucial es obtener algún tipo de ejercicio diariamente?¡Incluso si simplemente se mueve durante unos minutos si eso es todo lo que puedes escoger! Ahora, ha surgido un nuevo estudio que explica cómo funciona podría ser un componente clave cuando se trata de prevenir la pérdida de la visión.

Un estudio de laEscuela de Medicina de la Universidad de Virginia Encontró que el ejercicio en realidad redujo el crecimiento excesivo de los vasos sanguíneos a los ojos de los ratones de laboratorio hasta en un 45%. ¿Porque es esto importante? Bueno, estos vasos sanguíneos son grandes contribuyentes a la degeneración macular, una enfermedad ocular relacionada con la edad, se estima que 10 millones de estadounidenses tienen que causa la pérdida de visión, y varias otras enfermedades oculares.

Entonces, ¿qué exactamente descubrió este estudio?

La gran comida para llevar es que se encontró que el ejercicio disminuyó la velocidad o previene el desarrollo de la degeneración macular. Trabajando un sudorEn lugar de sentarse en todo el día También puede ayudar con otras causas comunes de pérdida de visión, como el glaucoma.

"Durante mucho tiempo ha habido una pregunta sobre si el mantenimiento de un estilo de vida saludable puede retrasar o prevenir el desarrollo de la degeneración macular. Este [estudio] ofrece pruebas difíciles del laboratorio por primera vez", dijo el investigador Bradley Gelfand, Ph.D., del centro de la UVA para la ciencia avanzada de la visión.

Ahora, en caso de que estés pensando que necesitas comenzar a hacer entrenamientos intensos para ayudar a tus ojos, penséás de nuevo. Como señaló Gelfand, los ratones que fueron examinados en este estudio simplemente tenían una rueda que corrían a diferentes velocidades. Con eso en mente, los ratones tenían resultados positivos haciendoEjercicios de bajo impacto, y hacer más ejercicio, no significaba necesariamente, hubo un mayor beneficio.

"Los ratones son algo así como personas en que harán un espectro de ejercicio. Mientras tuvieran una rueda y corrían, hubo un beneficio", dijo Gelfand. "El beneficio que obtuvieron está saturado en niveles bajos de ejercicio".

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En este momento, no está del todo claro exactamente por qué hacer ejercicio puede ayudar a mejorar la visión, pero los científicos plantean que aumentan el flujo de sangre a los ojos cuando el ejercicio podría ser uno de los muchos factores que ayudan a prevenir el crecimiento excesivo de vasos sanguíneos. Los investigadores planean investigar este descubrimiento además, con las esperanzas de que "puedan desarrollar una pastilla o un método que le dé los beneficios del ejercicio sin tener que hacer ejercicio", según Gelfand. Dijo que, dado que, por lo general, los ancianos que sufren de degeneración macular, muchos de ellos pueden no poder adoptar un nuevo régimen de ejercicio que resultaría en estos beneficios positivos.

Pero para cualquier persona que pueda, hay otro lo alto más importante para romper un sudor.