40 comidas de restaurante que nunca debe comer después de 40

Ni siquiera considere estos platos que revientan el vientre después de haber golpeado el Big 4-0.

Finalmente golpear 40 viene con un montón de ventajas. Usted ha dominado el arte de la confianza y la capacidad de recuperación, y usted está en su carrera-pico y la familia sabia. Pero ¿qué pasa con la salud-sabio? Claro, usted no puede recuperarse después de un atracón de vacaciones o correr más rápido que los niños más pequeños en su familia como lo hizo hace una década, peroMantenerse delgado y en forma no es tan duro como usted puede pensar.

Teniendo en cuenta, a medida que envejece, es más susceptible a ciertas enfermedades como las enfermedades del corazón, diabetes y pérdida de masa muscular, por lo que hemos comisariado una lista de 40 alimentos que debe mantenerse absolutamente claro después de 40. Si desea evitar la sensación de más edad , una zanja de éstossabotear las comidas de restaurante. Y en su lugar, probar cualquiera de estas21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Debido a que son ... malo para el corazón

Desgarradoramente suficiente, la causa principal de muerte en Estados Unidos es la enfermedad cardíaca. Sin embargo, hacer más de su dieta es en realidad una forma sencilla de derivación de un teletipo en su defecto. Asegúrese de iniciar al evitar la absurda cantidad de grasas que obstruyen las arterias y la sal de la presión arterial de fondos en los platos por debajo y optar por hacer estas22 Cambios en la dieta para un corazón más fuerte después de 40 en lugar de.

TGI Fridays Firma whisky glaseado Hamburguesa con glúten Bun

1.110 calorías, 58 g de grasa (grasa saturada 24 g, 2 g de grasa trans), 3,570 mg de sodio, 109 g de carbohidratos (8 g de fibra, 72 g de azúcar), 45 g de proteínas

Firma TGI Fridays' whisky glaseado de Burger está impregnada de Jack Daniels y no sólo cuenta con más de 3.500 miligramos de sodio elevar la presión sanguínea, pero esos 72 gramos de azúcar son sólo alarmante, también. Una sal y azúcar bomba? No, gracias.

Pasta favorita de pastel de queso de fábrica Evelyn

1.690 calorías, 110 g de grasa (grasa saturada 30 g, 1,5 g de grasa trans), 4,840 mg de sodio, 144 g de carbohidratos (14 g de fibra, 16 g de azúcar), 34 g de proteínas

Se podría consumir de dos días el valor total de sodio si scarfed este plato de pasta de la fábrica de queso. losAsociación Americana del Corazón recomienda que "recortando sólo 1.000 miligramos de sodio al día puede mejorar significativamente la presión arterial y la salud del corazón." Puede empezar por cortar este fin de su vida y su sustitución por uno de nuestros favoritospedidos de comida rápida y de bajo contenido de sodio.

Sandwich Outback Steakhouse Prime Rib

1.720 calorías, 116 g de grasa (53 grasa saturada, 4 g de grasa trans), 4,530 mg de sodio, 95 hidratos de carbono (10 g de fibra, 21 g de azúcar), 77 g de proteínas

Esto podría ser una adición más reciente al menú de Outback, pero eso no significa que tenga que probarlo. Sin patatas fritas o cualquier otro lado secundarios de esto, esta comida está entrando con más de 100 gramos de grasa y 4.530 miligramos de sodio. También contiene grasas trans, una grasa que se ha conectado a la enfermedad cardíaca coronaria y prevenir ataques al corazón cuando se consume regularmente.

¿Buscas consejos más útiles?Su restaurante y supermercado guía de supervivencia final está aquí!

Sónicas asiáticos chile dulce alitas sin hueso de 12 piezas

930 calorías, 48 g de grasa (grasa saturada 19 g, 1 g de grasa trans), 2,910 mg de sodio, 92 carbohidratos (5 g de fibra, 51 g de azúcar), 62 g de proteínas

deshuesados alas suculentas suenan como una buena idea en la hora feliz, pero no cuando están contaminados con el equivalente de sal de más de 23 bolsas de los originales de Lay.

Olive Garden Giro de Italia

1.690 calorías, 104 g de grasa (grasa saturada 54 g, 2 g de grasa trans), 3,290 mg de sodio, 105 g de carbohidratos (9 g de fibra, 18 g de azúcar), 83 g de proteínas

A menos que usted está pensando en la fiesta en comida italiana con un galón de agua al lado de usted, no pedir este engendro. Después de ingerir 3.250 miligramos de sodio, que está definitivamente va a estar agradecidos por nuestro informe sobre20 maneras de vencer los excesos.

Quiznos 12 pulgadas clásico italiano

1.260 calorías, 63 g de grasa (grasa saturada 22 g, 1 g de grasa trans), 3,760 de sodio, 115 g de carbohidratos (8 g de fibra, 13 g de azúcar), 61 g de proteínas

Quiznos combina una gran cantidad de embutidos como el salchichón, salami, capicola, y jamón con mozzarella, aceitunas negras, lechuga, tomate, cebolla y vinagreta de vino tinto para crear un sub que está destinado a hacer que te reseca y lamentable.

Uno Pizzeria & Grill Chicago Deep Dish pizza individual, Chicago Meat Market

2.280 calorías, 144 g de grasa (grasa saturada 36 g, 0 g de grasa trans), 4,980 mg de sodio, 120 g de carbohidratos (6 g de fibra, 12 g de azúcar), 90 g de proteínas

Cuando usted está ordenando una gráfica de forma individual, se puede pensar que está haciendo un favor a su cintura por pegar a la porción sugerida. Pero definitivamente no en este caso. recuento de sodio al molde clásico de Chicago Uno Chicago mercado de carne de pizza debe venir con una etiqueta de advertencia. No es de extrañar por eso que clasificó esto elpeor pizza restaurante en el planeta.

Steak N' Shake 7 × 7 Steakburger

1,800 calorías, 135 g grasa (62 g de grasa, 3 g de grasa trans), 4,060 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (<1 g de fibra, azúcar 4 g), 102 g de proteína

Nadie necesita una hamburguesa que está apilada con siete empanadas enteras, y mucho menos una jaw, dejando caer 3 gramos de grasa trans y 4,060 miligramos de sodio.

P.F. Cuenco de sopa amarga y caliente de Chang

470 calorías, 12 g de grasa (grasa saturada de 2,5 g), 3,800 mg de sodio, 63 g de carbohidratos (fibra 3 g, azúcar de 8 g), 26 g de proteína

Por lo general, le recomendamos que pregade su cena con un tazón de sopa de llenado para recortar calorías, pero con P.F. El caldo de Chang, ¡consumirás el equivalente de sal de 44 bolsas de Doritos Cool Ranch Tortilla Chips! Evita esto como la plaga.

Buffalo Wild Wings 10 Count Spicy Ajo Sin deshuesar alas

700 calorías, 39 g de grasa (13.5 g de grasa saturada), 4,360 mg de sodio, carbohidratos de 38 g (fibra 1 g, azúcar 1 g), proteína de 49 g

Si no se arruga a través de casi dos bolsas enteras de papas fritas de tamaño de fiesta de la Lay en una sola sesión, no deberías lamer tus dedos limpios de estas alas deshuesadas, que son igualmente a medida que los sodios.

El fettuccine Weesie de Carrabba con espaguetis de grano entero

1,420 calorías, 87 g de grasa (52 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 3,570 mg de sodio, 108 g de carbohidratos (fibra de 18 g, azúcar de 8 g), 55 g de proteína

Esta pasta suena como una comida ideal. Pasta de "grano entero", camarones, todo sano, ¿verdad? No dejes que te engañe. Una mirada al conteo de sodio debe advertirle que se dirige muy claro.

Fiesta de mariscos familiares de Captain D

Por comida (sin lados): 3,870 calorías, 262 g de grasa (grasa saturada de 125 g, grasa transversa 16 g), 7,990 mg de sodio, carbohidratos de 211 g (fibra 2 g, azúcar de 10 g), proteína de 150 g

Yikes. Con casi 10 días de grasa saturada y 16 gramos de grasa trans (cosas de miedo), esta fría de pescado no debería estar en ninguna parte cerca de los jóvenes de 40 años. La grasa trans se ha prohibido por el suministro de alimentos debido a su vínculo con la enfermedad cardíaca, por lo que tampoco pertenece a la comida de su restaurante.

P.F. Rollos de huevo de cerdo caseras de Chang

610 calorías, 35 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,580 mg de sodio, 59 g de carbohidratos (fibra 3 g, azúcar de 15 g), 14 g de proteína

Pueden ser un grapado de comida china, pero p.f. Los rollos de huevos de Chang van a ser un desastre de aumento de la presión arterial.

Cheesecake Factory Pasta Napoletana

2,480 calorías, 177 g de grasa (grasa saturada de 82 g, 4,5 g de grasas trans), 5,150 mg de sodio, 155 g de carbohidratos (fibra de 11 g, 20 g de azúcar), 65 g de proteína

Vas a querer pensar dos veces antes de meter tu tenedor en esta entrada. No solo haceEste plato de pasta de la fábrica de pasteles de queso. Rompa fácilmente su presupuesto diario de calorías, pero la cantidad de sodio es verdaderamente impactante. ¡Incluso tiene más sodio que 33 bolsas de fichas de patata.

Pescado y papas fritas a mano de Applebee

1,490 calorías, 103 g de grasa (18 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans), 3,220 mg de sodio, 100 g de carbohidratos (fibra de 9 g, azúcar de 15 g), proteína de 42 g

Además, con casi 1,500 calorías, ¡este plato de pescado y frito frito es nadar en sal! Grandes yikes.

Bob Evans Double Carne Farmer Choice el desayuno

Con hotcakes, dos huevos recién agrietados, dos empanadas de salchichas, tocino y papas fritas caseras: 2,020 calorías, 89.9 g grasa (26.5 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans), 4,810 mg de sodio, 237 g de carbohidratos (fibra de 7 g, 23 g de azúcar), 69 g de proteína

Con más de un día de grasa, grasa saturada, y sobre dos días completos de sodio, este plato de desayuno de Bob Evans es solo malas noticias para sus arterias.

Camarón de dragón de langosta roja

810 calorías, 28 g de grasa (grasa saturada de 3 g, 0 g de grasa trans), 4,370 mg de sodio, carbohidratos de 108 g (fibra de 8 g, azúcar 30 g), proteína 32 g

Los camarones tienen el potencial de ser uno de los más saludables.proteínas magras puedes comer. Es más bajo en calorías, pero la friolera de 4,370 miligramos de sodio no justifica los ahorros de calorías.

PAPA Murphy's Bacon Cheeseburger Pizza

Por rebanada, pizza grande de 14 pulgadas): 410 calorías, 20 g de grasa (grasa saturada de 10 g, 0 g de grasas trans), 1,330 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar de 6 g), proteína 16 g

Con esos nutrientes, no hay forma de que PAPA Murphy's está obteniendo nuestra bendición para la pesadilla de este amante de Cheeseburger-Lover. ¡Un pastel completo de esta monstruosidad es unas paquetes de pastel con más sal que 10 rebanadas de tocino y más carbohidratos que ocho rebanadas de pan blanco!

TGI Viernes Pollo Pasta Parmesano

1,890 calorías, 107 g de grasa (43 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 4,130 mg de sodio, 154 g de carbohidratos (fibra de 9 g, 22 g de azúcar), 74 g de proteína

Para comenzar, el pollo en este plato está frito y está cubierto de salsa y queso. Así que eso significa que automáticamente va a ser más alto en calorías y grasas. Esta versión sobre un lecho de pasta está contaminada con grasas trans, un montón de carbohidratos y una cantidad increíble de sodio.

Muestra de aperitivo IHOP

1,420 calorías, 72 g de grasa (18 g de grasa saturada, grasa transversal 0,5 g), 3,760 mg de sodio, 132 g de carbohidratos (fibra 9 g, azúcar de 12 g), proteína de 60 g

Incluso cuando se comparte esta generosa muestra de aperitivos, tiene dificultades para no romper la caloría, la grasa y el banco de sodio de nadie. Salta los palos de mozzarella "monstruo", anillos de cebolla y tiras de pollo. ¡Por favor!

Outback Steakhouse Bloomin 'cebolla

1,950 calorías, 155 g de grasa (56 g de grasa saturada, 7 g de grasas trans), 3,840 mg de sodio, 123 g de carbohidratos (fibra de 14 g, azúcar de 18 g), 18 g de proteína

Outback es conocido por su icónico.Cebolla Bloomin. Pero es fácil ver las calorías, el sodio y los recuentos de carbohidratos son simplemente excesivos aquí. ¿Y todo ese graso trans? Simplemente asustadizo, especialmente sabiendo que se ha relacionado con la enfermedad cardíaca como resultado de aumentar el LDL de su sangre (colesterol malo) y reducir el HDL (Colesterol bueno).

Lobo de langosta roja Harbor Lobster Hornee

1,250 calorías, 56 g de grasa (13 grasa saturada, grasas trans.5 g), 3,450 mg de sodio, 106 g de carbohidratos, (10 g de fibra, azúcar de 5 g), 76 g de proteína

¿Quieres quitarte los abdominales duros? Solo ordene este plato masivo de cola de langosta asada, camarones, vieiras de mar y mejillones empapados en un ajo graso y salsa de vino blanco la próxima vez que golpee la langosta roja.

Macaroni de Romano Parrilla Pollo Parmesano

1,270 calorías, grasa de 63 g (grasa saturada de 17 g, 0 g de grasas trans), 1,580 mg de sodio, 110 g de carbohidratos (fibra de 7 g, azúcar de 5 g), 65 g de proteína

El contenido de grasa es simplemente alto aquí y, aunque puede ser sabroso, está mejor saltando este plato.

TGI Fridays Signature Ribs acristalados de whisky, bastidor completo (con coleslaw y papas fritas sazonadas)

1,630 calorías, 75 g de grasa (25 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,940 mg de sodio, 58 g de carbohidratos (fibra de 7 g, azúcar de 132 g), proteína de 69 g

Este plato es simplemente salado, azucarado y cargado de grasa. Estarías mejor que tengas dosMcDonald's Mac grandes que esta monstruosidad ...

Pollo crujiente de Ruby Martes y Queso

1,411 calorías, 73 g de grasa (38 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 3,752 mg de sodio, 107 g de carbohidratos (fibra 4 g, azúcar 2 g), 73 g de proteína

Esta Mac y el queso se rematan con las licitaciones de pollo fritas empanadas y el queso parmesano destrozado, y el resultado es un plato que es alto en calorías y suficiente sodio para picar la presión arterial.

Porque son ... mal por su azúcar en la sangre

Según el Instituto de Diabetes UF, diabetes tipo 2, el tipo más común, generalmente afecta a las personas mayores de 40 años ". Es importante que estemos comiendo de manera consistente para el equilibrio de azúcar de sangre, lo cual es realmente la clave [para mantenerse en forma en sus cuarenta años]. La grasa que tiende a recolectar alrededor de la sección media se trata de niveles de azúcar en la sangre y de cortisol ", dice Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietista registrado y fundador de la nutrición de Isabel Smith. Comience a estabilizar su sistema al dirigir estas ofrendas dulces náuseas.

Ensalada de pollo oriental de Applebee

1,560 calorías, 104 g de grasa (17 g de grasa saturada, grasas trans en 0,5 g), 1,690 mg de sodio, 121 g de carbohidratos (fibra de 11 g, azúcar de 44 g), proteína de 41 g

Pedir una ensalada de pollo a la parrilla parece una decisión sabia cuando se trata de la cintura, pero no en Applebee's. Este tazón de inspiración asiática envasa en una friolera de 65 gramos de azúcar, lo que significa que estás mejorando en la hamburguesa clásica.

Panqueques de cupcake IHOP

810 calorías, 23 g grasa (grasa saturada de 12 g; 0 g de grasas trans), 2,030 mg de sodio, 134 g de carbohidratos (4 g de fibra, 59 g de azúcar), 17 g de proteína

¿La parte de miedo sobre este plato de panqueques de IHOP? Se carga con demasiado sodio y azúcar. Dos razones muy sólidas para nunca pedir este plato.

Alas deshuesadas de la barbacoa de Honey SONIC, 12 piezas

930 calorías, 48 g de grasa (grasa saturada de 19 g, 1 g de grasa trans), 2,760 mg de sodio, 67 g de carbohidratos (fibra de 4 g, azúcar de 32 g), 58 g de proteína

Los 32 gramos de azúcar ocultos en estos chicos malos deshuesados seguramente no justifican el "toque de la miel", las afirmaciones sonas para agregar a su salsa de alas.

Chili's Crispy Honey Chipotle & Waffles

2,600 calorías, 125 g de grasa (40 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans), 4,730 mg de sodio, 306 g de carbohidratos (fibra de 13 g, azúcar de 123 g), 64 g de proteína

Nadie pensó que el pollo y los gofres estaban tan saludables, pero ¿habría adivinado que su pedido vino con más azúcares agregados de lo que debería consumir en dos días enteros? Esta comida es simplemente alta en todo, ya que el sodio y la grasa también son altos.

Cheesecake Factory Bruleed French Toast con tocino

2,180 calorías, 131 g de grasa (70 g de grasa saturada; 4 g de grasa trans), 1,070 mg de sodio, 208 g de carbohidratos (fibra de 7 g, azúcar de 115 g), proteína de 45 g.

Llamar a este "postre para el desayuno" ni siquiera lo cortaría, ya que este plato de tostado francés se está ahogando en azúcar.

P.F. Pollo picante de Chang

970 calorías, 37 g de grasa (6 g saturada, 0 g de grasas trans), 1,590 mg de sodio, 90 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 54 g), 56 g de proteína

Al ordenar un plato de pollo, probablemente espere que esté lleno de proteínas en lugar de azúcar. Desafortunadamente, este plato es el opuesto completo, con casi tanto azúcar, ya que hay proteínas.

Hamburguesa roja del encanto del sur robin

1,130 calorías, 67 g de grasa (21 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1,670 mg de sodio, 82 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 43 g), proteína de 50 g

Si estás de humor para una hamburguesa, lo más probable es que desee tener algo sabroso, ¿verdad? Y es posible que no esperes disfrutar de una hamburguesa que está rematada con un esmalte de azúcar moreno, tocino confitado, salsa de barbacoa y cebollas caramelizadas, junto con queso, lechuga, mayonesa, en un bollo de brioche. Es fácil ver de dónde viene todo el azúcar desde aquí ...

Panera Pan Cinnamon Crunch Bagel

420 calorías, 7 g grasa (grasa saturada de 5 g, 0 g de grasa trans), 380 mg de sodio, 83 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 32 g), 9 g de proteína

Si eres consciente de tu peso y tu salud en general, ordenar un panecillo no es una elección sabia, especialmente si es el panecillo de Cinnamon CRUNW de Panera. Morder en este trato similar a la rosquilla le costará 32 gramos de azúcar, lo que no vale la pena.

Torta de mantequilla de la cocina de la pizza de California

1,100 calorías, 73 g de grasa (45 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 640 mg de sodio, 103 g de carbohidratos (fibra de 6 g, azúcar de 64 g), 10 g de proteína

Servido con crema batida casera, este pastel de mantequilla es simplemente difícil de pasar. Pero solo un orden es de más de 1,000 calorías, tiene 73 gramos de grasa y la misma cantidad de azúcar que seis donas esmaltados. ¡Solo salta esto!

Sonic gran batida de mantequilla de maní

1,720 calorías, 104 g de grasa (48 g de grasa saturada, 2 g de grasas trans), 1,040 mg de sodio, 172 g de carbohidratos (4 g de fibra, 211 g de azúcar), 30 g de proteína

La mantequilla de maní es uno de nuestros alimentos favoritos para perder peso, pero cuando se mezcla con Oreo en el gran batido de Sonic, se convierte en un desastre de dieta absoluta. Con más de 1,000 miligramos de sodio y 111 gramos de azúcar, y tiene todo el derecho de estar verdaderamente aterrorizado.

Jack en el recipiente de pollo Teriyaki

690 calorías, 6 g de grasa (grasa saturada de 1 g, 0 g de grasa trans), 1,910 mg de sodio, 134 g de carbohidratos (fibra de 5 g, azúcar de 35 g), 27 g de proteína

Ordenar un tazón de pollo por lo general significa que puede omitir los carbohidratos adicionales que se encuentran en pan o una tortilla. En este caso, la absurda cantidad de azúcar debe advertirle que se mantenga alejado si desea mantenerse delgado.

Denny's Cinnamon Roll Pancake Desayuno

(con 2 tiras de tocino, 2 huevos revueltos, brown hash): 1,520 calorías, 62 g de grasa (21 g de grasa saturada), 2,730 mg de sodio, carbohidratos de 205 g (fibra de 5 g, azúcar de 129 g), proteína 32 g

Top Panqueques de suero de leche con cobertura de la miga de canela, crema batida y una jarra de glaseado de queso crema caliente para lloviznar y tienes uno de losLos platos de azúcar más altos que puedes ordenar..

Porque ellos ... no fomentan el mantenimiento muscular

Si está haciendo ejercicio regularmente, ya está un paso adelante para mantener los músculos duros. Pero puede estar saboteando esos abdominales si no está reposando con suficiente proteína. "Es importante asegurarse de que tengamos de 20 a 30 gramos de proteína en cada comida. Eso es ideal para ayudar a mantener esa masa muscular fuerte", dice Jessica Crandall, un RD basado en Denver, educador de diabetes certificado y portavoz nacional de la Academia de Nutrición y Dietética. Estas comidas definitivamente no encajan en la factura.

Waffle belga de amistad con fresas

494 calorías, 9 g grasa (3 grasas saturadas, 0 grasas trans), 621 mg de sodio, 95 g de carbohidratos (fibra de 4 g, azúcar de 53 g), 7 g de proteína

Con 53 gramos de azúcar, este esponjoso desayuno waffle debe ofrecer al menos algunas proteínas de construcción muscular para mantenerlo lleno. Omita a esta comida cargada de a.m. y elige algunos de estosLos mejores alimentos para perder peso. en lugar de.

Panera Pan Cocina Fregadero Galleta

800 calorías, 44 g de grasa (48 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 760 mg de sodio, 99 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 56 g), 8 g de proteína

Una cookie no debería costarle 800 calorías, 43 gramos de grasa, un gramo de grasas trans, y una mandíbula que cae 56 gramos de azúcar, el equivalente de aproximadamente 12 oreos.

Steak n 'Shake Pedido Completo Salchicha Salsa y Galletas

970 calorías, 67 g de grasa (43 grasas saturadas, 3 g de grasas trans), 2,690 g de sodio, 81 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 7 g) 13 g de proteína

Además de este plato sur contaminado con la grasa trans, la fibra simplemente es míspera. Si estás ingiriendo casi 1,000 calorías, esperaríamos que habría un poco más para mantenerlo saticado.

Categories: Restaurantes

Tags: Cena / Consejos de pérdida de peso

By: meg-rotter