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En la lista de cosas que son fáciles de despegar,Perder peso podría estar en el fondo para la mayoría de las personas. Al configurar un plan de dieta y hacer un compromiso para golpear al gimnasio, siempre se siente bien el día uno, los horarios ocupados y la pérdida de entusiasmo pueden hacer un peaje para lograr su objetivo. Pero un nuevo estudio dice que hay un secreto.Truco para derramar libras que probablemente no haya intentado que haya demostrado mostrar resultados:perdiendo peso con su cónyuge.

La prueba proviene de un estudio realizado por la Sociedad Europea de Cardiología, que evaluó a los 411 sobrevivientes de ataques cardíacos que intentan hacer algunas mejoras en el estilo de vida en áreas, como dejar de fumar, aumentar el ejercicio y perder peso. Los datos mostraron que los participantes que se comprometieron a realizar cambios con su cónyuge vieron una tasa de éxito mucho mayor, tenían más del doble de probabilidades de mejorar en al menos una de las áreas. Pero los resultados también mostraron que de las tres categorías, siendo parte de un par.Pérdida de peso hizo mucho más éxito..

"Pacientes con socios que se unieron al programa de pérdida de peso.perdió mas peso En comparación con los pacientes con un socio que no se unió al programa, "Autor del estudioLotte verweij, una enfermera registrada y un estudiante de doctorado en la Universidad Amsterdam de Ciencias Aplicadas en los Países Bajos, dijo en un comunicado.

Verweij también señaló que los factores subyacentes pueden ser los secretos para que esta táctica sea tan efectiva. "Las parejas a menudo tienen estilos de vida comparables y los hábitos cambiantes son difíciles cuando solo una persona está haciendo el esfuerzo", dijo. "Los problemas prácticos entran en juego, como las compras de comestibles, pero también los desafíos psicológicos, dondeSocio de apoyo puede ayudar a mantener la motivación."

Poner en forma con su cónyuge tiende a funcionar mejor que ir solo debido a una mayor rendición de cuentas, apoyo inmediato y cargas de trabajo compartidas en cosas como la preparación de comidas. Pero establecer expectativas con anticipación también puede ayudar a evitar el estrés innecesario entre los dos de ustedes.

"No esperes que las personas en su vida sean lectores de la mente",Patrick O'Neil, PhD, director del centro de gestión de peso de la Universidad Médica de Carolina del Sur, le dijo a My Fitness PAL. "Deje que [su cónyuge] sepa que desea que sean útiles y¿Cómo te gustaría que apoyen? y ayudarte ".

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