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No solo la caminata lo ayuda (literalmente) obtiene del punto A a B, pero también puede ayudarlo a mantener suPeso en el cheque"Especialmente, si vive rutinariamente paseos a un ritmo moderado (¡y con inclinaciones!). Sin embargo, la nueva investigación también sugiere que elcamino tu A pie puede incluso ayudar a los expertos en salud a evaluar si tiene o no la enfermedad de Alzheimer.

Un estudio reciente publicado enAlzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association Analizó patrones de caminata y función cerebral de 500 adultos mayores, todos los cuales están actualmente inscritos en los ensayos clínicos. Este es el primer estudio de su tipo para identificar cómo los diferentes patrones de caminata pueden ayudar a los profesionales de diagnosticar con más precisión diferentes tipos de demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer. (Relacionado:15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan).

"Tenemos pruebas de larga data que muestran que los problemas cognitivos, como la mala memoria y la disfunción ejecutiva, pueden ser predictores de demencia. Ahora, estamos viendo que el rendimiento del motor, específicamente la forma en que camina, puede ayudar a diagnosticar diferentes tipos de afecciones neurodegenerativas", El Dr. Manuel Montero-Odesso, un científico en Lawson Health Research Institute y profesor de la Escuela de Medicina y Odontología de Schulich de la Universidad Occidental, dijoen una oracion.

Para el estudio, los investigadores compararon las discapacidades en el patrón de caminata de los participantes (también conocido como Gait) a través del espectro cognitivo. Esto incluía personas con discapacidad cognitiva subjetiva,Enfermedad de Parkinson, Deterioro cognitivo leve, y enfermedad de Alzheimer, y enfermedad del cuerpo lewy.

Se identificaron cuatro patrones de marcha independientes en el estudio (ritmo, ritmo, variabilidad y control postural).Curiosamente, solo la variabilidad de la marcha alta se asoció con un menor rendimiento cognitivo. También identificó la enfermedad de Alzheimer con un 70% de precisión.

Variabilidad de la marcha Se refiere a las fluctuaciones de paso a paso en caminar, lo que, en parte, permite a los investigadores cuantificar el movimiento con el envejecimiento y la enfermedad. Su médico, o un neurólogo, es probable que también pueda determinar si tiene una variabilidad de la marcha alta después de que monitoree cómo camina.

"Esta es la primera evidencia sólida que muestra que la variabilidad de la marcha es un marcador importante para los procesos que ocurren en áreas del cerebro que están vinculadas tanto al deterioro cognitivo como al control del motor", dijo el Dr. Frederico Perruccini-Faria, Asistente de Investigación en Lawson y Postdoctoral Associate En la Escuela de Medicina y Odontología de Schulich de Western, que también es el primer autor en el documento.

"Hemos demostrado que la variabilidad de la marcha alta como marcador de esta disfunción cognitiva-cortical puede identificar de manera confiable la enfermedad de Alzheimer en comparación con otros trastornos neurodegenerativos".

Nuevamente, este no es el primer estudio para descubrir esta conexión. De hecho, un estudio de 2019 deAlzheimer's & DementiaDicho claramente, "La enfermedad del cuerpo de Alzheimer y la lewy tiene firmas únicas de deterioro de la marcha".

También se ha demostrado que caminar ayuda a retrasar la aparición de la enfermedad cerebral degenerativa. Un estudio de 2018 publicado en elJournal of the American Geriatrics SocietyEncontró que la función cognitiva en las personas mayores que solo hicieron ejercicios aeróbicos fueron tres veces mejores que los de los que hicieron una combinación de ejercicios aeróbicos y fortalecidos por los músculos.

Esforzarse por caminar al menostreinta minutos, cinco días a la semana para mejorar su aptitud aeróbica y potencialmente ahuyentar a las enfermedades cognitivas y crónicas.

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