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Es una ironía cruel que una de las cosas más seguras y saludables que podemos hacer instantáneamente se convirtió en una de las más peligrosas durante la era deCOVID-19. Duroaptitud física Clases: clases de hilado, clases de circuitos de hiit, Zumba Raves, lo su nombre, puede obtener su bombeo de frecuencia cardíaca y, en última instancia, ayudarlo.perder peso, sea más feliz, y vive más tiempo, pero también se realizan generalmente en habitaciones de gimnasia sin ventanas, donde las personas respiran partículas virales muy duras y impulsadas más lejos de lo que harían si estaban haciendo algo más.

En un solo ejemplo, desde el año pasado, una clase de ciclismo entera en Hawai, que siguió a los protocolos de distancia social, contrató el virus. "Entre los epidemiólogos, que se conoce como una tasa de ataque del 100 por ciento", observaLos New York Times.

Hoy, a medida que más y más estadounidenses están siendo vacunados, muchos gimnasios están empezando a abrir sus puertas a las clases de acondicionamiento físico de baja capacidad una vez más. La pregunta sigue siendo: ¿Es demasiado pronto para golpear a su clase favorita, ya sea que esté vacunado o no?Los tiempos buscó el consejo deLINESEY MARR, Ph.D., un profesor de ingeniería en Virginia Tech que se convirtió en una celebridad poco probable en 2020 gracias a su experiencia en un nicho, pero rápidamente el campo relevante: transmisión viral. Resulta que también es un entusiasta de los crossfit, y en realidad consultó con su instructor de gimnasio local, "examinando los planes de construcción y calculando el tamaño de la clase y los patrones de ventilación potenciales en la instalación", según elVeces.

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Dada la fuerte respiración involucrada en el ejercicio, Marr recomendó que los deportistas se separen socialmente a 10 pies entre sí, no solo 6 pies. También les hizo instalar y usar puertas de garaje retráctil para mejorar la ventilación. Usaron monitores de dióxido de carbono para monitorear el aire. Ella dice que las máscaras son solo mucha ayuda, especialmente después de que se sudan en ellos. "El nivel de protección proporcionado por máscaras es tan variable que no podemos confiar en ellos solo", dijo.

El gimnasio pudo volver a abrir con seguridad sin casos de covid conocidos hasta la fecha. Pero es seguro decir que la mayoría de los gimnasios no tienen ayuda del experto más importante del mundo en la transmisión viral para rediseñar sus diseños. Así que Marr también reveló algunos buenos signos y malos signos de que debes buscar en las clases de fitness en tu gimnasio.

¿Techos altos? Ese es un signo alentador. Ventanas abiertas en lados opuestos de la habitación? También bueno. Pero si levantas un bifer de una cosa, toma nota, es un indicador de Surefire que está trabajando en una habitación que está mal ventilada.

"Si puedes oler a otra persona, esa es una mala señal", Ella explicó a laVeces.

Así que tenga esto en cuenta la próxima vez que sientas que necesitas golpear a Barry's Bootcamp. Después de todo, sonabierto para el negocio otra vez-Y no solo virtualmente. Y para obtener más consejos de fitness que pueda usar, asegúrese de que esté al tanto deEl entrenamiento súper rápido que está científicamente probado para trabajar, dice Mayo Clinic.