Good Lifestyle

No hay negación de esoDentro y fuera Ha adquirido bastante lo leal después de los años, ya que se convierte en una hamburguesa favorita de los californianos y las celebridades favoritas. ¿No nos crees? Solo eche un vistazo a la fiesta de la Feria Feria de Vanity Fair 2019, que trató a sus famosos huéspedes a una generosa ayuda de las hamburguesas jugosas. Ni siquiera la élite de Hollywood puede resistir el encanto de este refugio de comida rápida. Entonces, ¿qué pasa con las opciones en el menú? ¿Cuáles son los mejores y los peores?

Mientras que una doble hamburguesa con queso, definitivamente parece algo más que algo saludable,Dietista registrado Katey Davidson MSC, RD, dice que es posible seguir comprometido con sus objetivos de bienestar si realiza las opciones de comidas correctas en este popular restaurante. Para ayudarte a descifrar qué hamburguesas, tiemblaron ypapas fritas valen la pena entregarse, Davidson desactiva las mejores y las peores opciones de menú disponibles en el menú in-OUT a continuación. Y sí, eso incluye opciones de sus famosos.Menú no tan secreto!

Hamburguesas

Al cenar en esta popular cadena de comida rápida, Davidson recomienda mantener su pedido de hamburguesa simple si está buscando su cintura. "Una vez que empiezas a agregar ingredientes adicionales, también vas a agregar calorías adicionales, grasas y sodio", dice ella. Con esto en mente, es mejor apegarse a una hamburguesa simple, regular, aconseja.

Un bono importante para los fanáticos in-n-out es que puede obtener su búsqueda de hamburguesas de una manera que aún es satisfactoria y, sin embargo, correa calorías vacías. Y eso es gracias a sus envolturas de lechuga que reemplazan las quemaduras de hamburguesas tradicionales, que llaman "estilo de proteína".

"El estilo de la proteína es una gran opción para aquellos que buscan reducir los carbohidratos o ahorrar algunas calorías", explica Davidson. En promedio, ahorrará alrededor de 100 calorías cambiando de un pan de pan a la lechuga, agrega.

Sabes cuándo agrega queso a su hamburguesa que cambia las cosas, y en este caso, los recuentos de grasa y sodio han aumentado, pero hay un alza.

"Queso (manténgalo en una sola rebanada) agregará aproximadamente 100 calorías y ocho gramos de grasa a su comida", explica Davidson, pero señaló que esta orden proporciona una cantidad decente de proteínas, que puede ayudar a satisfacer sus antojos y hambre en general.

El estilo de proteína que va siempre es una opción sólida porque, como explica Davidson, agregando vegetales adicionales cuando puede ser algo que siempre tenga en cuenta cuando se está complaciendo en una hamburguesa de comida rápida.

"Siempre trate de agregar lechuga, tomate y cebolla", dice Davidson. Primero, le darán algo de nutrición, que siempre es beneficioso, explica. En segundo lugar, ayudarán a llenar su estómago, lo que puede ayudarlo a sentirse completo más rápido, agrega.

Aunque esta opción no contiene ninguna proteína, y no es técnicamente una hamburguesa, el sandwich es un elemento "Menú Secreto" amado. Davidson sugiere que es una opción decente de baja cal en general para aquellos que están de humor para algo que no sea una hamburguesa.

Aunque ella dice que es una opción bastante adecuada para ordenar en el IN-N-OUT, Davidson recomienda intentar solicitar la mitad de la salsa en este orden si realmente está buscando ahorrar en calorías. "La mayoría de los restaurantes usan demasiada salsa, por lo que incluso la mitad todavía proporcionará un buen sabor", explica.

RELACIONADO: Aprender comoencender tu metabolismo y perder peso la forma inteligente.

A diferencia de la doble opción de carne, que tiene dos empanadas, pero no hay rodajas de queso, Davidson explica que el doble doble tiene dos empanadas y dos rebanadas de queso. "El queso puede realmente contribuir con muchas calorías", explica. Es mejor adherirse a una rebanada si estás de humor para un poco de queso encima de tu carne.

Esta opción está fuera del menú secreto, y es una hamburguesa que está formada por tres empanadas. "A medida que aumentan las porciones, también las calorías, la grasa y el sodio. Por ejemplo, una doble doble es 200 calorías más que una hamburguesa regular", dice Davidson. Teniendo esto en cuenta, ella explica que solo puedes imaginar la cantidad de sodio y calorías que una vuelta triple de esta carne se agregará a su comida.

Al igual que la opción de 3 × 3, Davidson aconseja firmemente contra la elección de este gran orden cuando cenamos en el IN-N-Out, a medida que aumenta las calorías, la grasa y el sodio. Y cuatro empanadas de hamburguesas son mucho que comer al mismo tiempo. ¡Su cintura no va a estar demasiado feliz con esta opción de menú secreto!

El restaurante de comida rápida es conocida por su actualización de pedidos de "estilo de animal", que es cuando una hamburguesa tiene todas las fijaciones y está en una salsa secreta que también se puede agregar en un orden de papas fritas. Pero, como explica Davidson, agregar una salsa de cualquier tipo es simplemente agregar más calorías.

"Elegir el estilo de animales es probablemente tu peor opción", explica Davidson. Esto se debe a que agrega todas las coberturas adicionales a una hamburguesa ya sobrecargada, y la salsa es muy alta en calorías y grasa. Así que sí, incluso agregar algunas cucharadas puede hacer que su comida sea extremadamente alta en calorías.

Lados

Cuando se trata de agregar un poco más a su comida, menos y más simple, mejor sea para usted. "Para papas fritas, pida una pequeña y salta sobre salsas", explica Davidson. La gente realmente puede exagerar con ketchup, que en realidad es bastante alta en azúcar y sal, agrega.

Davidson dice que realmente no obtendría una gran diferencia con la que el sabor de Shake lo elige porque son bastante iguales en cuanto a la nutrición, con una fresa que viene en 590 calorías y vainilla a las 570. Pero el batido de chocolate sale en la parte superior para que contiene el más sodio. Si estás tratando de tener en cuenta las calorías, ella sugiere que salte a saltarse por completo, ya que estas bebidas tienen mucho azúcar, algo que su cintura no necesita más de cuando ya está consumiendo una comida de comida rápida. Pero si realmente quieres satisfacer tu diente dulce, ella le aconseja elegir un tamaño pequeño.