Good Lifestyle

Dunkin ' es famoso conocido por ser una tienda única para un rápido y fácilDesayuno. Aunque ofrecen muchas opciones para suBebidas de café favoritas, hay algunos elementos de menú que son extremadamente altos en azúcar, calorías y grasa que pueden valer la pena saltarse.

Investigar ha demostrado que cuando se trata deBebidas de café extra-sugary, existe un mayor riesgo de aumento de peso u obesidad si se consume regularmente. También tienesido probado que bebe con una plétora deAzúcar añadido tienen el potencial de contribuir a la privación del sueño, e incluso la enfermedad cardiovascular.

Cuando se trata de Dunkin, teníamos curiosidad por las bebidas que nunca podrían valer las calorías agregadas. Entonces, obtuvimos información experta sobre lo que consideran la peor bebida en el menú, así como su reemplazo de bebidas sugeridas. (Si está buscando, realmente intensifique su juego de alimentación saludable, asegúrese de abastecerse deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento.!)

La peor bebida de Dunkin es ...

Crema irlandesa remolino congelado café con crema

"Este chico malo empuja el límite de calorías en 1110 calorías para un gran ... con 40 gramos de grasa, más de la mitad provenientes de grasas saturadas, 178 gramos de carbohidratos, (156 gramos procedentes de azúcar agregada)", dice Laura Burak MS, RD , autor deSlimdown con batidos y fundador deLaura Burak Nutrition.

Todas las bebidas de café congeladas de Dunkin son altas en calorías, pero el café congelado de Irish Creme Swirl congelado es, con mucho, el artículo más azucarado y calórico en el menú. ¡Incluso si eliges sorbir esta bebida con leche descremada en lugar de crema, todavía estás mirando más de 800 calorías por gran taza!

Esta bebida tiene "casi 12" porciones de carbohidratos en un solo trago ... y la mayoría de las calorías necesarias en un día entero para algunas personas ", dice Burak. "Si eliges un pequeño o un gran, esta bebida tiene banderas rojas por todas partes".

¿Qué debes beber de Dunkin 'en su lugar?

Puede ser beneficioso preguntarsepor qué Estás buscando estas bebidas de café azucaradas y de alta calorías. Si está deseando la cafeína, obtendrá más cafeína con un café helado liso o un latte. Si estás deseando azúcar, hayAlgunas opciones más saludables por ahí que satisfarán el diente dulce..

¿En él solo para la solución de café? Puede ser una buena idea meterse con algo un poco más mínimo.

"Es mejor elegir una bebida de café helado o caliente con la simple adición de leche o crema", dice Burak. No a todos les gusta tomar café sin el azúcar, pero Burak tiene una solución fácil. Ella sugiere "agregarlo tú mismo para que puedas controlar la cantidad". No hay nada de malo en querer un café dulce, ¡pero no tenemos que ingerir 178 gramos de carbohidratos y 168 gramos de azúcar cada vez que quiera un poco de cafeína! Ese es tanta azúcar, ya que obtendría de casi 13 donas de chocolate helada. Yikes.

"El café es solo un café y tiene calorías mínimas y sin azúcar, dice Burak," pero luego se convierte enuna variedad de bombas de azúcar Como ves arriba ".

¡Manténlo simple, y estás mucho mejor! Luego, puedes tratarte a ese donut helado de chocolate, si lo desea.