Good Lifestyle

Hoy en día, la mayoría de nuestros sándwiches no se hacen con amor, sino porCadena de restaurantes Con cocineros de orden corto anónimos, utilizando grasas baratas y carbohidratos de baja calidad, incluso en sándwiches que deberían ser buenos para usted. De hecho, algunos de los almuerzos más cargados de calorías llevan palabras con sonido inocente como "pollo" o "ensalada" o incluso "verduras" en sus nombres.

Para ayudarlo a navegar el laberinto de almuerzo, los editores de¡Come esto, no eso! La revista investigó los restaurantes más populares que sirven sándwiches para encontrar lo bueno, lo malo y las monstruosidades de la dieta. Para tomar la decisión correcta cada vez que come, haga clic para leer nuestro nuevo, gratis¡Come esto, no eso! reporte especial:Las mejores cadenas de restaurantes calificadas por la salud.!

Bizcocho de monstruo de Carl's Jr.

810 calorías, 60 g de grasa (25 g de grasa saturada, 6 g de grasa trans) 1,850 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 29 g de proteína

Ese es el equivalente de grasa trans de: 6 Macs Macs McDonalds!

Estaría incorrecto comenzar nuestra lista de manera diferente de lo que comenzamos cada día: condesayuno. Desde nuestro último Resumen de sándwich, la galleta monstruo de Hardee ha sido superada por la toma de JR de Carl, que cuenta con carnes dobles, doble huevo y queso doble. Si bien podría no ser la más alta en calóricamente en nuestra lista, es el peor delincuente cuando se trata de atacar la grasa trans, que la FDA planea prohibirlo, llamarlo "inseguro". La galleta monstruosa no solo poco saludable, sino, con tres días de valor, que pronto será ilegal.

¡Come esto en su lugar!

Bizcocho Jr. Jr. Bacon, huevo y queso

470 calorías, 28 g de grasa (15 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1,130 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 15 g de proteína

Bocadillo de pollo de aguacate de chili

1,580 calorías, 82 g de grasa (19 g de grasa saturada), 3,950 mg de sodio, 138 g de carbohidratos

Ese es el equivalente de sodio de: 26 porciones de saltines apilados altos!

Este es el ganador del peor sándwich de pollo. O perdedor, dependiendo de cómo lo miras. AChili's, no encontrará un sándwich con menos de medio día de calorías, pero este se toma el pastel (y también tiene el recuento de calorías de uno). La placa lleva suficiente sodio para durar una persona tres días. Para rematar, el año pasado, las tabletas instaladas de Chili en las tablas para el pedido, que a su vez se elevaron el aperitivo y las ventas de postres en un 20%. Chili: 1, Cintura de América: 0.

¡Come esto en su lugar!

Pollo mango-chile

520 calorías, 17 g de grasa (3.5 grasa saturada), 2,180 mg de sodio, 57 g de carbohidratos

Supermelt de pollo de la barbacoa de la miel del amistoso

1,550 calorías, 81 g de grasa (grasa saturada de 24 g), 2,840 mg de sodio, 152 g de carbohidratos

Ese es el equivalente en calorías de: 13 KFC RECETA ORIGINAL BUMKSTICKS EN UN SANQUEO!

Cuando piensas en BBQ, no piensas enAmistoso-Y vamos a mantenerlo así. Esta supermelt Smothers "Paned-empanada" -a.k.a. Las ofertas de pollo frito en salsa de barbacoa de miel, queso cheddar derretido, pilas de tocino y aderezo del rancho, y lo rellena todo en un rollo de masa fermentada grasiento. La mayoría de los sándwiches en el reloj de los amigos en cuatro dígitos de calorías, así que disfrute de su barbacoa sin el pan, y ordene los consejos de Turquía.

¡Come esto en su lugar!

Entretee de Teriyaki Turquía de amistad con salsa de barbacoa

680 calorías, 12 g de grasa, (4 g de grasa saturada), 2,800 mg de sodio, 78 g de carbohidratos

Y hablando de carne, si te interesan bien y te sientes bien, asegúrate de evitarlos.5 errores gigantes que la mayoría de las personas hacen con proteína.

Pollo de Applebee Fajita Rollup

1,070 calorías, 62 g de grasa, (27 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 2,250 mg de sodio, 66 g de carbohidratos

Ese es el equivalente de grasa saturada de: 27 rebanadas de tocino!

Este combo parece lo suficientemente inocente, pero como dice el menú, "se prepara para las calorías audaces" y el contenido de grasa, eso es. Donde todo se esconde antes de que golpee sucintura: Pollo, Monterey Jack & Cheddar, Lechuga y Pico encajó en una envoltura pesada cargada de carbono.

¡Come esto en su lugar!

El almuerzo de Applebee Combo Combo Club House Grille

580 calorías, 33 g grasa, (10 g de grasa saturada), 1,400 mg de sodio, 45 g de carbohidratos

Sándwich de asador de asador de longhorn

1,180 calorías, 70 g de grasa (25 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 2,070 mg de sodio, 71 g de carbohidratos

Ese es el equivalente de grasa de: Bocadillos en 16 Twinkies!

Un estudio reciente de la Universidad de California, San Diego, encontró un mayor consumo de grasas trans no solo obstruirá sus arterias, sino que también puede causar pérdida de memoria. Tal vez los 1.5 gramos en este sándwich nos ayudarán a olvidar que nos al máximo en grasa y sodio para el día en unos pocos bocados. Para recortar su pedido, y su cintura, cambie a pollo y pruebe estos5 No-gimnasio, trucos sin inclinación para un vientre plano!

Comer esto en su lugar:

Longhorn Steakhouse Rocky Top Pollo Sandwich

710 calorías, 30 g de grasa (4 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans), 1,340 mg de sodio, 52 g de carbohidratos

Quiznos Turquía Bacon Guacamole Sandwich (grande)

1,300 calorías, 69 g de grasa (20 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3,870 mg de sodio, 109 carbohidratos

Ese es el equivalente de sodio de: 341 ¡Fichas clásicas de la Lay!

Normalmente, diríamos a Olé a Guacamole, con estudios que demuestren la vasta.Beneficios de salud del aguacate-El aumenta todo, desde la pérdida de peso hasta la salud cardiovascular. (Tres saludos al metro para ofrecerlo sobre todos sus subs.) Pero con un embalaje de sándwich en casi dos días de sodio, los quiznos niegan los beneficios y convierten esto en una cabeza "saludable". El menú afirma que torcerá las papilas gustativas, pero estamos seguros de que también tendrá su estómago en nudos.

¡Come esto en su lugar!

Quiznos Turquía Lite en trigo artesano (regular)

490 calorías, 9 g de grasa (2 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1,960 mg de sodio, 76 carbohidratos

Blippie Vegimax (grande)

1,040 calorías, 41 g grasa (grasa saturada de 11 g), 2,550 mg de sodio, 110 g de carbohidratos

Ese es el equivalente de sodio de: 109 palitos de pretzel de Snyder!
Cuidado con el Halo de salud: "Veggie" no es sinónimo de "saludable" y la última vez que nos registramos, tampoco fue "Patty de sal congelada en roca. Bliplipy no está de acuerdo, y ha hecho que su puré de hortalizas se tome de un congelador y luego se arroje al microondas, el ingrediente estrella de su firma.vegetariano opción. ¡Está lleno de más de un día de sodio! Para obtener el "Real. Fresco. Sabor" que Blippie promueve, ¡Recomendamos ordenamiento-eureka! -Real Fresh Veggies. Y asegúrese de que está recibiendo suficiente de las proteínas de VEG derecha, con estos¡Come esto, ahora eso!-recomendado9 mejores proteínas sin carne para un estómago plano!

¡Come esto en su lugar!

Blippie Veggie & Provolone (regular, sin salsa)

330 calorías, 9 g de grasa (4 g de grasa saturada), 940 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, fibra de 3 g, azúcar de 8 g, 14 g de proteína

El deli de Jason Full Tuna se derrite

990 calorías, 69 g grasa (grasa saturada de 15 g), 1,170 mg de sodio, 39 g de carbohidratos

Ese es el equivalente de grasa de: Más de 3 bares de helados Häagen-Dazs!

En 2005, la delicatessen de Jason declaró la libertad de grasa trans, y la cadena obtiene una estrella de oro en nuestro libro, excepto por su metrón de atún. Aunque los desfiles de Deli CALORIE cuentan con cada menú, lo que no está en la lista, son los 69 gramos de grasa empaquetados en esta comida "saludable" de mediodía.

¡Come esto en su lugar!

Turquía de Deli Amy-O de Jason

480 calorías, 17 g de grasa, (4 g de grasa saturada), 1,380 mg de sodio, 56 g de carbohidratos

Potbelly Big PBJ

1,340 calorías, 51 g de grasa (10 g de grasa saturada), 1,390 mg de sodio, 199 g de carbohidratos

¡Ese es el equivalente de azúcar de: 11 Krispy Kreme Donuts!
Con solo tres ingredientes, pan, mantequilla de maní y queso, este favorito de la almuerzo tiene la menor cantidad de ingredientes, pero la más altacuenta de calorías En el menú, por no mencionar un nivel de azúcar que rivaliza una olla de dulces. En su lugar, intercambia el P-B-J para un T-K-Y, un encendedor en un sándwich de pavo y queso. Pida "corte delgado" para un sub delgado, con ⅓ del pan retirado del tamaño regular. O pruebe la regla de "75/25" superactiva, definiendo y aprendaCómo Maria Menounos cayó 40 libras-¿Y puedes, también!

¡Come esto en su lugar!

Potbelly T-k-y sándwich flaco

295 calorías, 6 g de grasa (grasa saturada de 3 g), 1,053 mg de sodio, 40 g de carbohidratos

Quiznos italiana albóndiga con doble mozzarella, marinara (grande)

1,530 calorías, 81 g de grasa (28 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa de tranaje), 3,580 mg de sodio, 122 g de carbohidratos

Esa es la caloría y el equivalente de sodio de: Three Taco Bell CrunchWrap Supremes!

¿Por qué este es el peor sándwich en América? La doble mozzarella causa dobles problemas para más que solo su cintura, el recuento de sodio, lo que lleva a un riesgo de enfermedad cardíaca, y las albóndigas, color gris, están llenas de aceite graso. Póngalos entre un rollo de mantequilla, y derramarlos en una salsa marinara azucarada, y no tienes un sándwich. Tienes una pizza. Y uno malo.

¡Come esto en su lugar!

Quiznos Spicy Monterey Sandwich (regular)

630 calorías, 20 g de grasa (grasa saturada de 8 g), 2,320 mg de sodio, 78 g de carbohidratos