Cómo hacer el batido de pérdida de peso perfecto cada vez.
A lo largo de los años, la línea entre batido de batidos y leche ha sido irrevocablemente borrosa por la industria de la bebida. Lo que una vez fue una mezcla de pérdida de peso, ahora es probable que la mezcla de toda la fruta sea una extravagancia de azúcar de helado y azúcar, capaz de transportar más de 2,000 calorías una porción.
Peor aún, esto es causar estragos en no solo su cintura, sino también su billetera. Olvídese de los batidos de Superfood de $ 10-A-COP y hágase el suyo en casa usando asequiblealimentos para perder peso - Por un buck un vaso. Hacer batidos puede ser un esfuerzo bastante libre, que ciertamente es parte de la diversión, pero hemos establecido algunas reglas básicas. Siga nuestro guía y estará listo para el despegue líquido.
Sin helado
Si quieres helado en tu batido, llámalo lo que es, un batido de leche, y lo tiene para el postre. Somos creyentes firmes de que los postres tienen un lugar en cualquier dieta, si se hace bien, pero el desayuno no es el momento. (Y si está buscando una base de sonido nutricional para su SIP, confíe en nuestra guía parahelado saludable opciones.)
Usa una licuadora fuerte
Una licuadora débil no podrá aplastar el hielo lo suficientemente rápido, lo que significa que se derrite y, en última instancia, diluye su preciada creación, en lugar de darle esa textura aterciopelada que desee. Si está atascado con una licuadora menos tiparia por el momento, intente sustituir en rodajas de plátano congelado para los cubos de hielo estándar. Alfriarán instantáneamente su bebida y le harán una consistencia similar a un helado que hace que suadelgazar Smoothie se siente indulgente.
Respetar la proporción
Una vez que aprendas las proporciones básicas de líquidos a los sólidos, puedes convertir cualquier cosa en un batido bastante potable. Por cada 3 tazas de frutas, necesitará aproximadamente 1 taza de líquido. Tenga en cuenta que ambosyogur Y el hielo se engrosará de tu bebida.
Mirar al congelador
Además de ser considerablemente más asequibles, las frutas congeladas pueden tener niveles más altos de antioxidantes porque se escogen a la altura de la temporada y se congelan flash en el lugar, la investigación ha encontrado. Además, la fruta congelada significa que puede usar menos hielo para hacer que su batido sea lo suficientemente frío, lo que a su vez produce un sabor más intenso y puro.
¡Bebe esto!
Si necesita ideas para comenzar, intente estosRecetas sanas Smoothie. Una vez que se sienta cómodo con las proporciones, use estas combinaciones como inspiración para crear sus propios sorbos de adelgazamiento personalizado.
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