Good Lifestyle

Pero haz algunos errores y se irás con una billetera vacía, sin mencionar muchas calorías vacías. De hecho, incluso el supermercado a un precio más bajo en su vecindario está llena de completas estupendas: alimentos "salud" que no son alimentos saludables, "gourmet" que no son artículos gourmet, especialidades que no son tan especiales.

Aquí hay algunos de los alimentos que está pagando por alto, además de algunospérdida de pesoswaps amistad:

El Grupo de Trabajo Ambiental, una organización que estudia la contaminación por pesticidas, clasifica las cebollas y los aguacates entre las verduras y frutas más libres para pesticidas, respectivamente, incluso cuando se cultivan convencionalmente. De hecho, como regla general, cualquier cosa que tenga que pelarse antes de comerlo (como un plátano o un ajo, por ejemplo) es relativamente bajo en pesticidas. Si desea comer orgánico, derrochar productos con una piel permeable o comestible, como melocotones, lechuga y manzanas, una de estas¡30 alimentos que descubren su ABS por menos de $ 1!

Lo que todos esos chefs de televisión dicen que es cierto: debe intentar actualizar su gabinete de especias con la mayor frecuencia posible, al menos una vez al año. Con el tiempo, los aceites esenciales de las especias se desvanecen, y con ellos va el sabor que está buscando (y pagando). Entonces, ¿qué es un cocinero inteligente que hacer, pagar $ 6 por una botella de anís estrellado que solo va a usar dos veces al año? Absolutamente no. En su lugar, compre en las tiendas como alimentos integrales y mercados étnicos donde puede comprar todas sus especias de contenedores a granel que le permiten elegir la cantidad. Quince gramos de cardamomo o comino o cilindro le costarán aproximadamente una cuarta parte de lo que un supermercado normal se cobra por una botella pequeña y le durará la mayor parte de un año. Además, la rotación alta garantiza que está obteniendo especias potentes, no es algo que haya estado sentado en un estante desde que Reagan dejó el cargo.

Una libra de pez espada puede costar más de $ 20. ¿Por qué? Suministro y demanda: porque es escaso, se ve como un lujo. Pero debe considerar su alta costo una bendición: probablemente haya salvado a su familia de infusiones lentas y constantes del veneno. Debido a sus niveles anormalmente altos de mercurio, el Fondo de Defensa Ambiental recomienda que los niños y las mujeres que puedan convertirse en pez espada cortada por el embarazo de sus dietas por completo. Una mejor opción de mariscos:salmón salvaje. Es un pez carnoso y sabroso como pez espada, pero es casi contaminante libre, y cuesta aproximadamente la mitad

Los alimentos sin gluten generalmente cuestan de dos a tres veces más que sus contrapartes que contienen gluten, y a menos que se encuentre entre los menos del 1 por ciento de las personas con enfermedad celíaca, no tiene sentido toser la masa extra. Los pasteles y los panes sin gluten no necesariamente tienen menos calorías o más nutrientes que los productos regulares. Un estudio de 2006 publicado en elAmerican Journal of Gastroenterology Siguió a un grupo de dieta sin gluten con enfermedad celíaca durante 2 años y descubrió que el 81 por ciento de ellos realmente ganó peso.

Hay una gran cantidad de exageraciones sobre esta botella, pero el único ingrediente que proporciona una energía significativa es la cafeína, de la cual hay 135 gramos en cada botella. Eso es menos de lo que encontrarías en una taza de café de 14 onzas (aDunkin Donuts El medio de 14 onzas tiene aproximadamente 164 gramos de cafeína). Costo por una taza de café: un dólar o dos. Costo por 5 horas de energía: $ 3 a $ 4.

Esto es constantemente uno de los cortes de carne más caros, pero todo lo que está comprando es un poco de ternura. De hecho, la lomo no es un filete particularmente sabroso. Entonces, ¿por qué cuesta tanto? Porque no hay muchos filetes de lomo en una vaca, y debido a que la demanda de los comensales que buscan carne de res que corta como la mantequilla tiende a ser alta. Cambie a la falda o el filete de flanco en su lugar. Ambos son cortes magros que empaquetan un sabor mucho más rico, profundo y cariñoso. Marinar durante al menos 4 horas en una solución de 50-50 de vinagre balsámico y soja y tendrá un bistec que puede cortar con una cuchara. Lo más importante es que le costará la mitad de lo que pagaría por ese lomo. Recuerde esto la próxima vez que estés en el asador, también. Y hablar de carne y proteína asegúrese de abastecerse de algunos de estos29 mejores proteínas para perder peso.

Sabes que hay problemas cuando una comida necesita una mascota. Un personaje de dibujos animados sonriente en la parte delantera de una caja es un signo seguro de dos cosas: 1) La caja se llena principalmente con carbohidratos baratos, y 2) la mayor parte del dinero que gasta en él terminará en los bolsillos de los vendedores. ¿Ves la caja de oro post oro aquí? La mascota en el frente se conoce como el oso de azúcar, lo que explica por qué más de la mitad de las calorías provienen del azúcar. Esta caja es como una cartelera para la obesidad. ¿Qué debes verte en tu tazón en su lugar? Cualquiera de estos11 mejores cereales de marca para perder peso Son apuestas seguras.

Si estás deseando algo dulce, salta "Sin azúcar"Opciones y come lo que realmente está deseando con la moderación. (Si es diabético, consulte con su médico por formas saludables y seguras de reducir los alimentos procesados ​​de" sin azúcar "en su dieta). ¿Por qué? No solo Los productos convencionales típicamente son más baratos, cuando los fabricantes sacan el azúcar fuera de los productos, a menudo se suman las grasas malas, como el aceite de palma y la crema para compensar el gusto, explica el experto en la nutrición, EMIDOR, MS, RD ", también usan alcoholes de azúcar. , que puede tener un efecto laxante si se come en exceso ".

Un recipiente de 30 onzas de estallido de maíz cuesta alrededor de $ 4 y hace en cualquier lugar de 10 a 12 tazones. Sin embargo, las variedades de microondas que vienen en una caja, dentro de sus propias bolsas individuales, son una bestia completamente diferente. A menudo son el mismo precio, pero cenden aproximadamente la mitad de la cantidad de palomitas de maíz. Pero eso no es todo. Muchas marcas importantes como Jolly Time y Jiffy Pop no solo contienen grasas trans de daño del corazón, sino que también alinean sus bolsas con ácido perfluorooctanoico (PFOA), las mismas cosas tóxicas que se encuentran en las macetas de teflón y las bandejas, por eso es uno de estos20 alimentos más saludables en el planeta.. Manténgase alejado de las cosas a toda costa.