Good Lifestyle

10.000. Así es como se introdujeron muchos nuevos productos alimenticios en los supermercados el año pasado. El supermercado promedio lleva 38.900 artículos, de acuerdo con el Food Marketing Institute.

Con tantas opciones nuevas y viejas, ¿cómo elegir el más limpio, más saludable y evitar mejor los paquetes que están llenos de conservantes impronunciables y cargado con azúcar? Dejas que comer esto, no eso! hacer el trabajo pesado para usted. Hemos rastreado por los pasillos en busca de la mejor de los mejores en 9 categorías de productos alimenticios para llegar a nuestro 2018 Eat This, Not That! Premios alimentos.

Comer más saludable y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso con nuestras selecciones
para las tiendas de comestibles envasados ​​mejor en el supermercado. Y para más de nuestros productos favoritos absolutos, no se pierda estos20 Mejor Nuevo Abarrotes de 2017.

Las mantequillas de frutos secos

Mantequilla de almendras arce de 1. Justin

2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (2 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, hidratos de carbono 8 g (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 6 g de proteínas

Esta propagación puede convertir los amantes de la mantequilla de maní que se encuentran mantequilla de almendras demasiado suave. Nota: Contiene un poco de aceite de palma.

2. El maná Organics, Maná Butter-germinado almendra Espresso

2 cucharadas: 150 calorías, 12 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 9 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), la proteína 5 g

Maná energiza su mantequilla de almendra / anacardo con una infusión de granos molidos de café y sal rosa del Himalaya.

3. SunButter, girasol Mantequilla

2 cucharadas: 220 calorías, 20 g de grasa (2 g de grasa saturada), 30 mg de sodio, carbohidratos 5 g (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 6 g de proteínas

Para los alérgicos a los frutos secos, esto podría ser su salida al pan untado. Sólo una pequeña cantidad de azúcar y sal.

4. Maranatha plátano de mantequilla de maní

2 cucharadas: 180 calorías, 15 g de grasa (3 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, hidratos de carbono 6 g (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 7 g de proteínas

No hay necesidad de pelar un plátano para su PB & B sándwich de plátano ya está en esta extensión. Es cremosa, suave y deliciosa.

5. Nuttzo 7 Nut & Seed mantequilla, chocolate Power Fuel

2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, hidratos de carbono 9 g (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 5 g de proteínas

Agitar esta extensión en harina de avena o difundirlo en pan tostado. La mezcla de cacahuetes, nueces de Brasil, avellanas, almendras, anacardos, semillas de lino y semillas de girasol traerá un delicioso cambio de ritmo a su tostada de la mañana.

Mantequilla de cacahuete crujiente totalmente natural 6. Crazy Richard

2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 7 g de hidratos de carbono (3 g de fibra, 2 g de azúcar), la proteína de 8 g

Todas las etiquetas de ingredientes PB debe leer como loco Richard: "cacahuetes". Eso es todo. No se han añadido azúcar, sal o aceite de palma.

Fríos Cereales para el desayuno

1. Volver a las Raíces de Cacao Orgánico Flakes

1 taza: 110 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, n / a g de carbohidratos (4 g de fibra, 4 g de azúcar), 4 g de proteínas

Satisfacer sus ansias de cereales para niños con esta opción baja en azúcar que permanece crujiente en leche.

2. Kashi corazón a corazón caliente Orgánica canela cereal de la avena

¾ de taza: 120 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 75 mg de sodio, carbohidratos 26 g (4 g de fibra, 5 g de azúcar), 3 g de proteínas

Os y corazones hechos de harina de avena con un toque dulce de canela. Estos son bajos en sodio, también.

3. Erewhon cosecha Medley

1 taza: 110 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, carbohidratos 24 g (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 3 g de proteínas

No hay azúcares añadidos en este cereal y sólo dos ingredientes. Te encantará el sabor. Comienzo con los arándanos añadir más fibra y sabor.

4. El amor del chocolate Grown Comet Crispies

¾ de taza: 100 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, carbohidratos 19 g (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 3 g de proteínas

Recuerde Cocoa Krispies? El cereal que se convirtió en su tazón de leche con chocolate? Este sabor similar pero proporciona 60 calorías menos, mucho menos de sodio, y 9 menos gramos de azúcar.

5. Libertad Alimentos cebada tostado Muesli + Pink Lady Apple y macadamias

⅔ taza: 240 calorías, 8 g de grasa (1,1 g de grasa saturada), 15 mg de sodio, carbohidratos 29 g (17 g de fibra, 8 g de azúcar), 8 g de proteínas

Muesli granola es después de una sesión de cardio: más delgado y más sano. Esta mezcla de cebada y tuercas paquetes de 17 g de fibra en una porción.

6. cereales frailecillos de Bárbara

¾ de taza: 90 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, carbohidratos 24 g (5 g de fibra, 5 g de azúcar), 3 g de proteínas

Este cereal no es nueva, pero que sabe muy bien, incluso mientras se mantiene su contenido de azúcar a sólo 5 gramos. También ofrece 5 g de fibra.

Desayuno

1. Atkins granja-estilo Salchicha Scramble

1 tazón: 340 calorías, 27 g de grasa (10 g de grasa saturada), 940 mg de sodio, carbohidratos 7 g (2 g de fibra, 4 g de azúcar), 20 g de proteínas

Un desayuno tradicional rápido para los comedores de altura bajos en carbohidratos. Simplemente tenga cuidado con el contenido de sodio de esta comida congelada, especialmente si tiene presión arterial alta.

2. Applegate Naturals Bacon (sin azúcar)

2 rebanadas pan-fritas: 60 calorías, grasa de 5 g (grasa saturada de 2 g), 290 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (fibra de 0 g, 0 g de azúcar), proteína de 4 g

Desde cerdo libre de antibióticos y hecho sin nitrito sintético de sodio. Además, no hay azúcar.

3. MEZCLAZA DE CORTE DE KODIAK TAKES

¼ taza de mezcla seca: 140 calorías, 1 g grasa (0 g de grasa saturada), 340 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (fibra de 3 g, azúcar de 8 g), 8 g de proteína

Hecho de harina de trigo integral, harina de maíz de grano entero, y, a diferencia de muchas mezclas de muffin, un aumento de la proteína del concentrado de proteína de suero.

4. Los mejores huevos pelados hervidos de la tierra de huevo.

1 huevo: 60 calorías, 3,5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 6 g de proteína

Será difícil para encontrar un bocadillo más conveniente y natural de alta proteína. Estos huevos duros ya están pelados y vienen en una bolsa resellable. La mejor parte: contienen doble las grasas omega-3 de los huevos regulares.

5. Applegate Naturals Organic Chicken & Apple Desayuno Salchicha

3 enlaces: 120 calorías, 8 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 340 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (0 g de fibra, azúcar 2 g), 8 g de proteína

La lista de ingredientes es corta y no contiene nada desconocido. Las salchichas son deliciosas incluso cuando se nuan en un microondas.

Yogurt, lácteos, alternativas

1. Chobani liso, cereza negra.

1 contenedor: 120 calorías, 1.5 g de grasa (grasa saturada de 1 g), 60 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 14 g de azúcar), 11 g de proteína

Para aquellos que no quieren un yogur griego, tan grueso, puedes soportar una cuchara, Chobani ofrece una versión más firme. Delicioso, pero tenga en cuenta que es un poco alto en los azúcares.

2. Queso Cottage Muúna, Plain Clásico 4%

½ taza: 110 calorías, 4,5 g de grasa (grasa saturada de 2,5 g), 380 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar de 3 g), proteína de 14 g

Muuna, un recién llegado al mercado de los EE. UU., Hace un queso cremoso de cuajada y un equipo con melocotón, mango, fresa y arándanos. También en la llanura.

3. El estilo islandés de SIGGI 2% Skyr, arándano

1 tubo: 50 calorías, 1 g grasa (grasa saturada de 1 g), 30 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar de 5 g), 5 g de proteína

Una excelente manera de empacar proteínas en los almuerzos de los niños, sin mucho azúcar.

4. Disposiciones islandesas Skyr Blueberry con Billberry

1 contenedor: 130 calorías, 2 g de grasa (grasa saturada de 1 g), 65 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (fibra 1 g, 11 g de azúcar), 15 g de proteína

Se necesitan cuatro tazas de leche para hacer una taza de Skyr, un yogur islandés espeso que contiene más proteínas que la mayoría de los otros yogures. Otras versiones contienen cloudberries y lingonberries.

5. Spread de Kite Hill Almond Milk Cream Queso Spread, Jalapeño

1 oz: 80 calorías, 7 g de grasa (grasa saturada de 0,5 g), 190 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (1 g de fibra, azúcar 0 g), 2 g de proteína

Una diadeenda suave aterciopelada para el intolerante a la lactosa que se pierde teniendo un panecillo con un Schmear.

6. Carrington Farms Ghee con sal Himalayan Pink

1 cucharada: 120 calorías, 13 g grasa (grasa saturada de 9 g), 330 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar 0 g), proteína de 0 g

Ghee es una antigua grasa de cocción que está libre de lactosa y alta en ácido linoleico conjugado (CLA), que se ha asociado con los beneficios de pérdida de peso.

Pez

1. Los palitos de pescado sin gluten de Ian.

6 palos: 190 calorías, 5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, carbohidratos de 24 g (<1 g de fibra, 0 g de azúcar), 11 g de proteína

A diferencia de un montón de palitos de peces, que están hechos de Pollock picadizado, estos se cortan de los filetes de Pollock de Alaska enteros y se empanan ligeramente con migas crujientes de maíz. Si tienes hijos, no dejes que estos peces se escapen.

2. Kit de salmón de Alaska salvaje de FishPeople, Meyer Lemon & Herb Panko

1 filete con ½ Topping: 240 calorías, 10 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 250 mg de sodio, 9 g de carbohidratos (fibra de 0 g, <1 g de azúcar), 27 g de proteína

Usted obtiene dos filetes en este kit, que cocine en el contenedor de lámina suministrado. Los ingredientes te harán parecer que has hecho esto antes.

3. Planet Wild Planet Wild Collerel sin piel y filetes deshuesados

2 oz, drenado: 100 calorías, grasa de 5 g (grasa saturada de 1 g), 140 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (fibra de 0 g, 0 g de azúcar), 13 g de proteína

Una forma fácil de comer más peces. Al igual que las sardinas, la caballa es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. Y es una entre las variedades menos costosas de peces grasos populares populares.

4. Creaciones de atún Starkist con arroz y frijoles en salsa picante.

Polona de 3 oz: 110 calorías, 3 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 420 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar 1 g), 7 g de proteína.

Perfecto para un almuerzo alto-omega-3, la bolsa envasa todos los macronutrientes que necesita para alimentar la segunda mitad de su día.

5. El amor la lubina rayada salvaje con asado de pimiento rojo salsa de almendra

1 filete con salsa: 330 calorías, 18 g de grasa (3 g de grasa saturada), 460 mg de sodio, carbohidratos 4 g (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 39 g de proteínas

Coge algunos de éstos e invitar a amigos a cenar. No vamos a divulgar que es un kit de comida. Otras especies están disponibles, pero el bajo rayado es excepcional.

Comida congelada

Pie de Turquía de Blake 1. Pastor

1 taza: 250 calorías, 5 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 290 mg de sodio, carbohidratos 29 g (4 g de fibra, 12 g de azúcar), 14 g de proteínas

Una comida comodidad de hambre satisfacer hizo por lo que es rápida y baja en grasas.

Los verdes estupendos Veggie hamburguesas 2. del Dr. Praeger

1 hamburguesa: 100 calorías, 5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 250 mg de sodio, carbohidratos 11 g (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 2 g de proteínas

Microondas uno o dos en el trabajo para el almuerzo. Son sólo 100 calorías cada uno y están cargados de verduras: col rizada, hojas de nabo, espinaca, hojas de mostaza, la col rizada, acelga, y la quinua y otros ingredientes naturales.

3. Tribali Foods Chipotle hamburguesas de pollo

1 Patty: 140 calorías, 4 g de grasa (1 g de grasa saturada), 410 mg de sodio, carbohidratos, 3 g (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 22 g de proteínas

Mezcle una de estas hamburguesas de pollo de corral en una cacerola de la parrilla y para combinarla con un aguacate y rúcula ensalada para una cena rápida Paleo.

4. SmartMade Pesto Chicken & orzo

1 paquete: 350 calorías, 10 g de grasa (2 g de grasa saturada), 620 mg de sodio, carbohidratos 41 g (6 g de fibra, 6 g de azúcar), 24 g de proteínas

No hay conservantes artificiales en esta cena congelada de carne a la parrilla de pollo blanco, porciones de brócoli y verduras asadas.

5. Mama Mancini albóndigas de pollo rellena

2 albóndigas, 1/3 taza de salsa: 150 calorías, 8 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 500 mg de sodio, carbohidratos 8 g (4 g de fibra, 2 g de azúcar), 12 g de proteínas

Que te gusta el hecho de que estas albóndigas contienen todos los ingredientes naturales y no tienen que hacerlas. Mano-relleno de las albóndigas con esta mezcla de cinco quesos tomaría su abuela medio al día.

pastas

de 1. Pamela orgánica y libre de gluten espagueti

2 oz seco: 200 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, carbohidratos 40 g (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 8 g de proteínas

Para el gluten-consciente, esta mezcla de proteína de guisante y el blanco y el arroz integral germinado harinas marcas para satisfacer una pasta que funciona bien como una base para la salsa marinara o cualquier tipo de proteínas y verduras.

2. Barilla ProteinPlus Codos

2 oz seco: 190 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, carbohidratos 38 g (4 g de fibra, 2 g de azúcar), 10 g de proteínas

Las crestas en estos codos trenzados hechos con cebada, avena, linaza, garbanzos, lentejas y claras de huevo contenga la salsa en su lugar por lo que no tiene que Sop con pan cuando termine su comida.

3. Tolerante verde orgánico de lentejas y remolacha Pastas, Penne

3 oz seco: 315 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, carbohidratos 61 g (2,5 g de fibra, 1 g de azúcar), 14 g de proteínas

Hecho de una mezcla de lentejas y remolacha harinas verdes, este penne contiene una de las cantidades más altas por porción de proteína que hemos visto, 14 gramos. Pila verduras salteadas en la parte superior y que puede pegarle a requerimiento de verduras de un día completo en una sola sesión.

4. Hodgson molino de trigo integral Pasta, cabello de ángel

2 oz seco: 210 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, carbohidratos 41 g (5 g de fibra, 2 g de azúcar), 8 g de proteínas

Esta deliciosa pasta de trigo entero proporciona 5 gramos de fibra vientre de llenado.

5. Explorar cocina orgánica verde de lentejas lasaña

2 oz seco: 190 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (3 g de fibra, <1 g de azúcar), 11 g de proteínas

No espere que el egginess de los fideos hechos a mano, pero estas láminas de pasta sin hervir hacen el trabajo rápido de un plato que por lo general requiere paciencia y una gran destreza.

Patatas y Pretzels

1. Buena Salud Orgánica Negro Bean & Tortillas Arroz

9 fichas: 130 calorías, 7 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 190 mg de sodio, carbohidratos 16 g (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 2 g de proteínas

Colarse una bolsa de estos en su restaurante mexicano favorito. Algunos chips de tortilla fritos en los restaurantes paquete de 400 calorías y 36 gramos de grasa, 7 de los cuales están saturados de grasa.

2. Crunchmaster Galletas proteína Snack, la sal del mar

32 galletas: 130 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 90 mg de sodio, carbohidratos 20 g (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 5 g de proteínas

Estas galletas sabrosas, ligeras obtienen su impulso de proteínas a partir de harina de garbanzo y la proteína de arroz integral.

3. La proteína Rebelión patatas fritas de búfalo caliente

24 CHIPS: 80 calorías, 2,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 280 mg de sodio, carbohidratos 10 g (4 g de fibra, 0 g de azúcar), 10 g de proteínas

Los 10 gramos de proteína en estos aperitivos hechos estallar va a satisfacer su hambre incluso antes de llegar a través de un chip de 24-porción. Pero si todos ellos comen, no se preocupe: Con tan sólo 80 años, el golpe de calorías es bajo.

4. Buenas Salud gluten pretzels gratuitos, la sal del mar

sobre 4 pretzels: 100 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 350 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 1 g de proteínas

Estas galletas sin gluten hecha de arroz integral y todo el sabor de harina de sorgo de grano tan bueno como cualquier pretzel tradicional, además de que tienen una mezcla de espinacas en polvo, brócoli, zanahoria, tomate, remolacha, setas y cocida en.

5. Snikkidy orgánica a la parrilla de queso al horno Puffs

1 taza: 140 calorías, 8 g de grasa (1 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, carbohidratos 15 g (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 3 g de proteínas

Parecen tater pero el gusto como un sándwich de queso cheddar a la parrilla. Hecho con ingredientes orgánicos y sin aceites hidrogenados.

Galletas

1. Paquete de cookies Munk proteína, coco y chocolate blanco Macadamia

1 cookie: 360 calorías, 20 g de grasa (6 g de grasa saturada), 190 mg de sodio, carbohidratos 32 g (6 g de fibra, 18 g de azúcar), 18 g de proteínas

Aplaudimos la proteína (18 g) y la fibra (6 g) los fabricantes han embutida en estas golosinas, pero tenga cuidado de que el tamaño de la porción es sólo la mitad de una galleta.

2. Chips Ahoy! Fornido

1 cookie: 80 calorías, 4 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (0 g de fibra, 5 g de azúcar), <1 g de proteínas

Si usted puede pegarse a la 1 pieza porción, podrás disfrutar de un tratamiento de chip galletas de chocolate real de sólo 80 calorías, 4 gramos de grasa, y una cantidad sorprendentemente mínima de azúcar.

3. Mills simples naturalmente libres de gluten tostado crujiente de galletas de pacana

3 galletas: 120 calorías, 7 g de grasa (4 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 4 g de azúcar), 1 g de proteínas

Es muy bueno para encontrar una cookie que contiene la satisfacción de sólo 4 gramos de azúcar por porción. Y te dan de comer tres!

Thins-coco galleta de chispas de la señora 4. Thinster

5 galletas: 150 calorías, 10 g de grasa (7 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, carbohidratos 16 g (1 g de fibra, 10 g de azúcar), 1 g de proteínas

Estas galletas son peligrosamente deliciosa. No deje que su delgadez le engañe. Cinco galletas contienen 11 gramos de azúcar. Así que no comer más de una porción.