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¿Has estado bebiendo un batido o un batido de comida rápida para el desayuno?

Pedimos porque muchos batidos, ya sea que sean marcas embotelladas del supermercado o se mezclen en una barra de jugo o en casa, en realidad están llenas de atascos concarbohidratos simples y desprovisto de cualquier ingrediente de batido de llenado. Por ejemplo, los paquetes de batidos embotellados del monstruo del arándano de ODWALLA en un asombroso 54 gramos de azúcar y solo 2 gramos ¡Cada una de la fibra de llenado de vientre y la proteína! Para comparación, una pequeña escarcha de Wendy sirve de 47 gramos de azúcar comparables. Yikes.

Si desea que su batido cumpla con sus expectativas de alimentos saludables, su mejor apuesta es hacer una de estas bebidas mezcladas en casa.

Y para hacer posible el mejor batido, querrá deshacerse de los edulcorantes y zumos agregados y optar por estos ingredientes de batidos saludables. ¡Cada uno come esto! -Aprovedido que figura enumerado a continuación, ayudará a impulsar el contenido de nutrientes de su mezcla fría con grasas, fibra y proteínas saludables, por lo que puede permanecer satiado durante horas después de sorbir. Asegúrese de agregar estos productos Ir a su carrito la próxima vez que haga correr un supermercado. Antes de empujar, comience en su licuadora, inspirarse en estos56 recetas saludables de batido.

La mantequilla de maní hace todo mejor. Es delicioso y sirve como una fuente de relleno de proteínas, ya sea que esté enlumado en tostadas o globos en un rebanado de manzana. Gracias a Crazy Richard's, agregándolo a su próximo batido no podría ser más fácil. El PB Powder está hecho de presionar aproximadamente el 90 por ciento del aceite de la mantequilla de maní tradicional jarred para hacer un polvo fácil y recogido perfecto para su licuadora. O si desea mantequilla de maní orgánica sobre la marcha, solo agregue agua o leche al polvo para revivir la consistencia cremosa de las cosas originales. ¿Necesitas más convincente? Estos son los7 cosas increíbles que le suceden a tu cuerpo cuando comes mantequilla de maní.

Somos grandes fanáticos de Bob están aquí en Come esto, ¡no eso!, Y este BIQUIDO BOOSTER no es una excepción. Es prácticamente una tienda de una sola parada para agregar ingredientes saludables a su taza y está hecho de polvo de proteína de guisantes, fibra de raíces de achicoria, polvo de cáscara de psyllium, semillas de Chia y probióticos beneficiosos. Si ha estado soñando con beber un batido, pero quiere asegurarse de que sea bueno para su barriga, no busque más.

Los corazones del cáñamo de Manitoba son semillas de cáñamo de cáscara que son adiciones perfectas a cualquier mezcla de licuadora. Las pequeñas semillas también están listas para comer directamente desde la bolsa si está en eso. Los beneficios nutricionales de estos corazones son un montón, contienen 10 gramos de proteínas a base de plantas y 10 gramos de omega-3 y omega-6 por porción, que es más que una porción similar de lino o semillas de chia.

Moverseyogur griego, Debido a que Islandia Skyr está aquí para quedarse. Los productos de SIGGI son todo deliciosos y excelentes para usted, pero el sabor sin grasa es la forma perfecta de agregar cremosidad a sus batidos sin sabores agregados. A diferencia de la mayoría de los yogures de la tienda de comestibles, los Siggi se mantienen alejados de los edulcorantes artificiales y tienen menos azúcar que muchos de sus rivales. También es ideal para su intestino y contiene culturas en vivo que le brindarán probióticos saludables. Suma unestudio Mostró que junto con ayudar a su digestión, los probióticos también ayudan con las condiciones de la piel como el eccema.

Las almendras son una gran fuente de grasas saludables y son un bocadillo satisfactorio por su cuenta. ¿Por qué no patear las cosas en una muesca y agregarlas a tu batido? Tirando las tuercas a su taza ayudará a quemar grasa, agregar proteínas y darle energía para llegar a través del día. Agregarlos a un batido es ideal para aquellos que no necesariamente disfrutan del sabor de las nueces directamente de la bolsa. El sabor leve de las almendras de diamante azul se combina bien con casi cualquier cosa, por lo que puede obtener los beneficios menos la crisis si eso es lo que flota su bote.

¿Recuerda cuando la palabra "Chia" le hizo pensar en una planta de aspecto raro y no pequeñas semillas negras que son geniales para su salud? ¡Las semillas de Chia son versátiles y se pueden agregar al agua, la avena, el pudín, la tostada y especialmente los batidos! Spectrum Essentials ofrece una bolsa de semillas orgánicas que aumentan la fibra y los omega-3, así que mezclan algunos en su próxima mezcla de jugo verde para una espiga oculta de bondad. Mucho más funcional que una mascota de Chia.

El aceite MCT orgánico de Nutiva es similar al aceite de coco porque le proporciona buenas grasas y triglicéridos de cadena media, o MCT. Los MCT brindan energía, soporte de metabolismo y se queman por el cuerpo para la energía y el combustible. De acuerdo a unaestudio desde elAmerican Journal of Clinical Nutrition, agregar aceite MCT a su dieta promueve la pérdida de peso. En un grupo de pruebas de 31 personas, aquellos que consumieron aceite MCT perdieron más peso que aquellos que consumieron aceite de oliva. El aceite del MCT se deriva de los cocos, lo que la convierte en una excelente opción para cualquier persona que siga una dieta vegana, paleo o plantada.

Los batidos de chocolate son básicamente como los batidos para ti. Después de su próximo entrenamiento, tire de algunas cucharadas de la proteína de chocolate de Aloha en su licuadora para una rica y cremosa explosión de proteínas de construcción muscular. Contiene 18 gramos de proteína orgánica a base de plantas por solo 150 calorías y 4 gramos de azúcar. Además, también aumentará su perfil de aminoácido y omega-3. Porque ¿con qué frecuencia alguien te dice que bebas chocolate?

Hay más formas de incluir la avena en la comida de la mañana que simplemente Ole 'Ole' avena. Tirar una cucharada o dos de la avena de Swiig en su batido agregará fibra y hará que su mezcla sea un reemplazo de la comida de llenado. ¿No es un fan de batidos infundidos de avena? Puedes usar estas avanzadas para hacer uno de estos.50 recetas para avena nocturnas en lugar de.

Si alguna vez desea agregar un poco de energía de construcción muscular a su licuadora, no busque más que el molino rojo de Bob. Mientras que la comida de linaza molida también es una opción, recomendamos recién rechazando las semillas antes de cada uso, ya que hacerlo, asegura que obtiene la mayor cantidad de nutrientes de las semillas. Las semillas proporcionan a su cuerpo un montón de ácidos grasos omega-3 en omega-3 y agregue un sabor a nuez a su bebida. Además, también ayuda.presión sanguínea baja En personas hipertensivas!

La gente se está cepillando los dientes con él, cocinando con él, cubriéndola en la piel y el cabello, sus muchos usos y sus abundantes beneficios hacen que el aceite de coco casi sea lo más lo posible que tenga en casa. Pero en lugar de tomar tomas de las cosas, intente agregarlo a su batido matutino. Viva Naturals Organic está presionada en frío para mantener los beneficios saludables de la fruta. Será virtualmente apilado sin sabor a los ingredientes sabrosos que lanza, pero seguirá cosechando sus muchos beneficios.

Agregue un poco de especia a la mezcla rociando la cayena en su taza. Es sorprendente la adición perfecta a muchos batidos porque la especia roja saca la dulzura en sus otros ingredientes. Además, la capsaicina, el compuesto natural que le da a los chili pimientos que se ha demostrado que la bella quemadura, se ha demostrado que reduce la grasa del vientre, suprime el apetito y Kickstart la capacidad del cuerpo para quemar alimentos como energía. El consumo diario de capsaicina mejoró la pérdida de grasa de gancho y reduce la probabilidad de obesidad, unestudio publicado enCorazón abierto fundar. ¡Todas las buenas razones para hacerlo caliente!

El requesón hace un mal rap por su consistencia, pero es mucho más que tan raro que su abuela siempre comió directamente desde la bañera. El queso Cottage Muuna viene en recipientes de un solo servicio y ofrece 10 sabores diferentes, lo que le considera la adición perfecta a su batido. ¡Está lleno de calcio y proteínas y también contiene probióticos que mejorarán la salud del intestino!

Los batidos verdes son muy modernos y totalmente digno, pero si necesita más razón que eso para lanzar el bocadillo favorito de Popeye en su licuadora, también es ideal para perder peso. La espinaca es virtualmente indetectable cuando agrega frutas como manzana o fresas a la mezcla. ¿Necesita más evidencia de que este verde frondoso sea su amigo de vientre plano? en unestudio Desde la Universidad de William Paterson que comparó los 47 superfoods superiores por el volumen de nutrientes, la espinaca se ganó el quinto lugar, superando a Kale, Rugula y Romaine.

Somos grandes fanáticos de todoAdelgazar efectos del téPero agregar té verde a su batido agregará antioxidantes esenciales y proporcionará un poder serio para adelgazar. Los estudios han demostradode nuevo yde nuevo Que este té combate la obesidad, la diabetes e incluso el cáncer mientras fortalece su sistema inmunológico y ayudando a quemar grasa. Pero todo eso a un lado, Yogi agrega frescura y un toque sabroso, pero es lo suficientemente suave como para mezclarse bien con cualquier otro ingrediente que elija. Para más coma esta bolsa aprobada, echa un vistazo a nuestro5 mejores tés para la pérdida de peso.