Good Lifestyle

A medida que los compradores se vuelven más conscientes de la salud y desconfían de lo que lanzan a sus carritos, los gigantes de alimentos heredados avisan las ventas que toman una oleada. Tome la compañía Kraft Heinz, fabricante de grapas del hogar icónicos, como Velveeta, Filadelfia, Gris Poupon, Jell-O, Oscar Mayer, y más. La marca fusionada reveló recientemente que sus ventas de cuarto trimestre se desplomaron el 1,1 por ciento en los EE. UU. (El mercado más grande de la compañía) y el 0,6 por ciento a nivel mundial con ventas generales que disminuyen un 0,3 por ciento desde el año pasado.

Si bien esta es una noticia bastante desafortunada para la comida grande, su pérdida de ventas está allanando el camino para las compañías más pequeñas y crecientes para usurpar la vanguardia de la alimentación saludable. En una Oda a estas estrellas en ciernes, hemos compilado una lista de marcas sanas que sacuden la escena de comestibles debido a su uso de ingredientes limpios, etiquetas transparentes e implementación de prácticas sostenibles y justas. A continuación, averigüe si alguna de sus marcas favoritas está ganando tracción. De hecho, muchos de ellos se consideraron nuestro propio Go-tomejores bocadillos para perder peso.

Una lata de 12 onzas de coque: 39 gramos de azúcar. Una lata de 12 onzas de la lima de frambuesa de Spindrift: 1 gramo de azúcar. La mirada en su cara cuando escuche que el Spindrift está hecho con jugo de frutas reales, sin azúcares agregados, sin sabores artificiales ni naturales, y no hay edulcorantes no nutritivos (sí, que incluyestevia): no tiene precio.

Las aguas brillantes delicadamente con sabor a Spindrift son imprescindibles en cada hogar que prioriza el gusto excepcional y los alimentos reales sobre los productos químicos. Y si aún no estaba orgulloso de beber a Spindrift en función de su información de nutrición e ingredientes solo, sabe que la compañía también participa en el 1% para el planeta: un grupo de compañías que se comprometen a donar un por cientode ventas anuales (No solo ganancias) a causas ambientales. El intercambio de soda para SpindRift puede ahorrarle 131 calorías una lata. Para un swaps más útiles, no se pierda estosSwaps de comida que doble pérdida de peso..

Spindrift Raspberry Lime
9 calorías, 0 g grasa, 0 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (1 g de azúcar), 0 g de proteína

Los yogures de Siggi realmente están a la altura del eslogan de la marca: "Ingredientes simples, no mucha azúcar". Cuando el fundador de Siggi, Siggi Hilmarsson, estaba trabajando en Nueva York en 2004, anhelaba la versión del yogur, creció en Islandia, conocida como Skyr, que era más gruesa, más baja en azúcar, y libre de los sabores artificiales que plagaron muchos De los cartones que bordeaban a American Dairy Aisles. Sus pequeños comienzos que vendían Skyr en un mercado local de agricultores se convirtieron en transformar lo que los estadounidenses esperan del yogur ahora: el menor azúcar (los yogures de SIGGI contienen entre 5 y 11 gramos de azúcar), los ingredientes reales (en serio, no hay cosas falsas) y la proteína alta ( 10-17 gramos por contenedor pequeño). Los magníficos nutricionales de los yogures les aterrizaron el lugar número uno en nuestra lista deMarcas de yogurt clasificadas por nutrición!.

Yogurt de estilo islandés de Siggi, naranja y jengibre
Contenedor de 5.3-OZ: 120 calorías, 0 g grasa, 55 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (fibra de 0 g, 9 g de azúcar), 17 g de proteína

Cuando piensas en "alimentos ultralibrados", se ven a la mente cosas como soda, papas fritas y nuggets de pollo. ¿Pero sabías que el pan comprado en la tienda se considera que se ajusta a la misma categoría? TradicionalPanes comprados en la tienda Están llenos de harina blanca refinada de fibra, alta, jarabe de maíz de alta fructosa, grasas en forma de grasa trans, como mono y diglicéridos, agentes blanqueadores, como peróxido de calcio, e innumerables aditivos desconocidos. El pan asesino de Dave no tiene ninguna de estas cosas. Hacen un verdadero gran grano, orgánico, pan de alta fibra con ninguno de los aditivos ultralibros.

El pan asesino de Dave Powerseed
1 rebanada: 100 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (fibra de 5 g, azúcar 1 g), proteína de 5 g

Uno de losPeores carbohidratos en América tiene un cambio de imagen importante. Al cambiar un ingrediente, intercambiando una semolina altamente refinada o harina de trigo para garbanzos de alta proteína alta, puede hacer una pasta que sabe a la original, pero con muchos más macronutrientes saticados. La pasta de garbanzos de Banza tiene el doble de la proteína, cuatro veces la fibra, y casi la mitad de los carbohidratos netos como pasta regular.

Una vez que Braza forjó el camino hacia una mejor pasta, muchas compañías siguieron con pastas a base de frijoles. También somos grandes fanáticos de la mesa moderna (su mezcla de harina de lentejas rojas, arroz blanco y proteína de guisantes sabe a la mas pasta real), así como la antigua cosecha (¡su potencia! La línea de pasta cuenta con formas hechas de frijoles negros, verde Lentejas, o lentejas rojas).

Conchas de Banza
2.5 onzas Sirviendo: 190 calorías, 3,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (fibra de 8 g, azúcar de 5 g), 14 g de proteína

Applegate fue una de las primeras compañías de carne procesadas para centrarse en cómo se plantean el ganado, así como a lo que se procesa su producto final. Forjan la carne de aumento humanamente sin antibióticos o hormonas nunca, y usan solo ingredientes que no son de OGM, sin rellenos, ni aditivos artificiales (como nitritos químicos, nitratos o fosfatos que son rampantes en la industria cárnica curada). ¡Nuestro come esto! Elección que se encuentra a continuación se realiza con carne de cerdo, agua, azúcar de caña, sal y especias, mientras que las salchichas de cerdo de la competencia, como la marrón del banquete "n servir están hechas con carne de cerdo, pavo separado mecánicamente, agua, concentrado de proteína de soja, sal, aromas, azúcar, dextrosa, Ácido cítrico, BHA y BHT.

Applegate Naturals Classic Pork Desayuno Salchicha
3 enlaces: 170 calorías, 14 g de grasa (grasa saturada de 5 g), 400 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar 0 g), 11 g de proteína

Desde los elementos esenciales para hornear para aquellos que desean más que la harina blanca refinada a los refuerzos nutricionales a los granos antiguos, el molino rojo de Bob hace que sea fácil comer una dieta más saludable llena de más granos completos y semillas.

Bob's Red Mill Fruit and Semed Muesli
1/4 taza: 130 calorías, 3.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (fibra 4 g, azúcar de 3 g), proteína 4 g

Debido a que el hummus es generalmente reconocido como un alimento para la salud, sus ingredientes generalmente están acristalados. Pero lo que te estás perdiendo es ligeramente inquietante. Algunos de lospeores marcas de hummus Use aceites de vegetales inflamatorios, altos niveles de sodio y conservantes incompletos como el sorbato de potasio. La esperanza cambia todo eso. Su hummus orgánico es el producto comprado en la tienda más cercano que puede llegar a hacerlo en casa. (Y querrá comprar sus bañeras después de ver sus sabores interesantes como el ajo negro y la zesty Sriracha). Sus bañeras están hechas con frijoles de garbanzos orgánicos, aceite de oliva virgen orgánico, jugo de limón, especias y un toque de cítrico. ácido como un conservante seguro.

Esperanza Black Ajo Hummus
2 cucharadas: 40 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 4 g de carbohidratos (fibra 1 g, 0 g de azúcar), 1 g proteína

El esposo y la esposa Duo Gayle y Phil Tauber fundaron la compañía de Kashi en 1984 para hacer cereales saludables, integrales, listos para comer a disposición de todos los estadounidenses. Mientras que ciertamente estaban precentrados en la búsqueda de proporcionar gran azúcar, los granos enteros en los años 80, Kashi se ha propuesto revolucionar la agricultura en América más recientemente en 2016.

Kashi se unió a la Internacional de Garantía de Calidad (una agencia de certificación de productos orgánicos de USDA-acreditada) para crear un nuevo tipo de certificación: Transición certificada. La transición de la agricultura convencional a la agricultura orgánica toma tres años, y muchos agricultores luchan o no pueden permitirse el lujo de cultivar productos orgánicos, pero los vendan a precios convencionales. Ahí es donde entra la certificación de Kashi. Los cultivos "transitivos" se cultivan en tierra que se encuentra en el proceso de conversión de las prácticas convencionales a las orgánicas. Son esencialmente orgánicos, pero aún tienen que ganar oficialmente el sello orgánico de aprobación del USDA.

Cereal de galletas de trigo kashi, cacao oscuro karma (transición certificada)
34 galletas: 210 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 5 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (fibra de 7 g, azúcar de 9 g), proteína de 5 g

En lugar de dirigirse al pasillo de pan, comida para la vida de la vida Co. ¿Tiene una línea de acceso para la sección de congelador? Eso es porque sus panes están hechos congranos brotados. Estos granos activados son más altos en micronutrientes bioactivos y hacen que un pan de fibra más alto y más bajo quela gente se obsesiona con.

Comida para la vida Ezequiel 4: 9 brotó pan integral de grano
1 rebanada: 80 calorías, 0,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 75 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (fibra 3 g, azúcar de 0 g), proteína 4 g

En 2011, el ex abogado, Justin Woolverton, comenzó a hacer helado en su propia cocina porque tenía restricciones de dieta hipoglucemiante. Y, por lo tanto, nació una tina de heladera baja en calorías, más bajas, más bajas y más bajas y de proteína más baja. La apelación de Halo Top es simple: puede bufanda por una pinta de azúcar bajo, helado de proteínas de alta proteína sin culpa por entre 240 y 360 calorías. Compare eso a una pinta completa de Haagen-Dazs o Ben & Jerry, que supera los 1.000 calorías. Siguiéndose de cerca detrás de Halo Top en 2013, también vale la pena revisar el helado iluminado. En realidad, lo clasificamos como una de las principales pintas en nuestro informe:Dieta Helados: ¡Clasificado!

Halo Top Pistachio
1/2 taza: 70 calorías, 2 g de grasa (1 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (fibra 3 g, 6 g de azúcar [5 g alcoholes de azúcar]), proteína de 5 g

¿Recuerda cómo Granola es uno de los expertos en nutrición de alimentos 'saludables' que quieren que dejes de comer? Eso es porque está lleno de granjas de azúcares agregados. Todo eso cambió con puramente elizabeth. La línea de granola de Elizabeth Stein está llena de una mezcla de granos y semillas integrales sanos y es sorprendentemente bajo en azúcar. Dado que su granola salió en 2011, puramente Elizabeth. Se ha expandido a proporcionar productos a base de granos bajos a nivel más fenomenales, a base de granos de tazas de avena a las barras.

puramente elizabeth. Arce + mantequilla de mantequilla de almendra granola
1/3 taza: 140 calorías, 6 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (fibra 3 g, azúcar de 6 g), proteína de 4 g

El atún enlatado es una de las fuentes de proteínas más populares y asequibles de los ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios en la tienda de comestibles. Desafortunadamente, el atún también es uno de los mariscos más excesivos y más pesados ​​y el mayor contribuyente al mercurio en nuestra dieta, según elEPA. Las empresas como Wild Planet Foods se pioneeron haciendo que las prácticas de pesca sostenibles sean integradas, y la captura segura se duplicó sobre la sostenibilidad, así como la seguridad del mercurio. Son la única compañía que prueba cada un solo atún para los niveles de mercurio. Como resultado, su atún tiene los niveles más bajos de mercurio de cualquier marca. Para una capa extra de emoción, los latas de captura seguras atún en sabores emocionantes como la pimienta de cítricos, la cal chili y la hierba de ajo, por nombrar algunos.

Bolsa de senderos de senderos seguros de la élite
2 oz: 60 calorías, 0,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 230 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 14 g de proteína

Puede reconocer disfrutar de la vida como la compañía detrás de sus fichas de chocolate favoritas, pero esta marca sin gluten es la primera de su tipo para recibir el estado que no sea de GMO para todos sus productos. De hecho, todos sus productos, que van desde las mezclas de hornear hasta las mini galletas y las mordeduras de proteínas, están libres de los 14 alérgenos principales, lo que le permite "comer libremente".

Disfruta de los bocados de chocolate oscuro de la vida.
1 cucharada: 70 calorías, 6 g grasa (3,5 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 5 g), 1 g proteína

La cosecha inofensiva produce agua de coco orgánico que no solo es seriamente delicioso, ¡también es naturalmente rosa! En lugar de usar tintes antinaturales, esta bebida rica en potasio obtiene su tono intrigante a través de la reacción causada por la exposición de los antioxidantes de los cocos a la luz. La cosecha inofensiva es conocida por cosechar de manera sostenible a los Cocos de Tailandia y adquirir el prestigioso sello "justo para la vida" gracias a su administración ambiental y su compromiso de devolver a las comunidades.

Agua inofensiva de coco
8.75-Oz Botella: 70 calorías, 0 g grasa, 40 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (fibra 0 g, azúcar de 15 g), proteína de 0 g

Por suministros de abastecimiento de fincas sostenibles y invernaderos locales, los alimentos del Pacífico pueden ofrecer sopas sabrosas y orgánicas, caldos, comidas y más. La marca se trata de la transparencia de la etiqueta y se acumula cada uno de sus productos con pocos, simples, ingredientes de calidad. Cambios de intercambio de cubos (que generalmente se rellenan con aceite de palma inflamatoria, tintes cuestionables y una cantidad grave de sal) con el caldo de hueso lleno de colágeno del Pacífico.

Caldo de hueso de pollo orgánico pacífico
1 taza: 45 calorías, 0,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 95 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (fibra de 0 g, 0 g de azúcar), 9 g de proteína

MAULPOWER: la corteza de pizza a base de coliflor que es una deliciosa alternativa libre de gluten a la harina blanca refinada y procesada, está revisando el pasillo de alimentos congelados. La marca ofrece vegetación, margherita y tres pasteles de queso, así como una corteza simple para una cena de bricolaje. Con menos sodio y azúcar y más fibra que las principales costras a base de trigo, Calapower está revolucionando la noche de pizza.

Pizza vegetariana masculina
1/2 Pastel: 310 calorías, 14 g de grasa (4 g de grasa saturada), 500 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (fibra 3 g, azúcar 2 g), 10 g de proteína

En lugar de triturar los aguacates con productos químicos y conservantes incompletos, en su totalidad, Guacamole utiliza un método de procesamiento de alta presión natural que mantiene la textura cremosa de la fruta y el rico sabor mientras mata a cualquier bacteria dañina. ¡La marca de Guacamole número uno de América nos hizo esperar los martes a Taco, mucho más!

Simply aguacate mar salagra
2 cucharadas: 65 calorías, 6 g de grasa (grasa saturada de 1 g), 115 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar 0 g), 1 g proteína

Si eres intolerante a la lactosa, vegano, o simplemente tratando de incorporar más alimentos de origen vegetal a su dieta, Kite Hill se convertirá en su Santo Grial. Las alternativas a base de leche de almendras a sus productos lácteos favoritos van desde deliciosos yogures hasta quesos artesanales y sencillos de estilo de queso crema sorprendentemente buenos. Para replicar el sabor y la textura de los quesos de lácteos reales, Kite Hill combina técnicas tradicionales que fabrican de queso con cultivos y enzimas patentadas, pasteurizando sus productos cada mañana para retener la frescura y la calidad absolutas.

Esperador de estilo de queso crema de china de kite hill
1 oz: 78 calorías, 6 g de grasa (0 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (fibra 0 g, 0 g de azúcar), proteína de 3 g

Las cenas congeladas ganaron un rap bastante malo a lo largo de los años, gracias a sus ingredientes altamente procesados ​​y conservantes incompletos, por lo que Evol tiene como objetivo revolucionar el pasillo de alimentos congelados. Paquete sus burritos de carne con carne de res de resistencia sostenible y antibiótica y hormonas, cheddar real y especias sanas.

Pollo de estilo shawarma
1 tazón: 300 calorías, 6 g grasa (grasa saturada de 2,5 g), 440 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (fibra de 3 g, azúcar de 3 g), 17 g de proteína

Basado en el guisante de ripleAlternativas de leche interrumpió el mercado alternativo de la láctea desde su inicio en 2015. La marca ha expandido a Ripptein, su proteína de guisantes patentada, en una línea de la mitad y la mitad de los crema y la mitad de la espiga de DHA, así como las alternativas de yogur griego, utilizando ingredientes libres de GMO y 100 Porcentaje de botellas de plástico reciclado. Siéntase libre de despertar su tazón de mañana de cereal o taza de Joe con estas cosas.

Ondulación inSweeted original
8 oz: 70 calorías, 4,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 130 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 8 g de proteína

Inspirado por la recuperación de cáncer milagrosos de su madre, GT Dave comenzó a embotellar su kombucha casera a los 15 años y compartió la bebida fermentada y empaquetada con el mundo desde entonces. Ahora, como la marca Kombucha más vendida número uno, Kombucha GT está haciendo la bebida en bruto y sus propiedades de curación intestinal general.

Kombucha cruda orgánica de GT, original
8 oz: 30 calorías, 0 g grasa, 10 mg de sodio, 7 g Carbio (0 g de fibra, azúcar 2 g), proteína de 0 g

A diferencia de Tony The Tiger o Toucan Sam, la línea de cereales centrados en los niños, como los bocanadas polares, las crispas de cometas y las estrellas de mar, están horneadas con una marina nutritiva, lentejas y garbanzero mezclan y cuentan con más de ocho gramos de Azúcar por porción. Además, todas las ofrendas de cereales, avena y granola son libres de gluten están inventadas con solo colores naturales y saborizantes.

El amor se cultiva el poder original de O's
1 taza: 130 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (4 g de fibra, azúcar 2 g), proteína de 6 g

Mientras que muchas bolsas de palomitas de maíz de microondas populares están atadas con productos químicos y plásticos, y los núcleos contaminados con sabores artificiales y conservantes y aceites hidrogenados, las palomitas de maíz de Quinn cuentan con maíz orgánico envasados ​​en una bolsa de papel de absorción de humedad. Quinn está buscando actualmente a revolucionar aún más su bolsa Pure-Pop al hacerlo sin difamar y reciclar y lo está haciendo experimentando con opciones biodegradables. Sin mencionar, ¡la palomita es innegablemente deliciosa!

Quinn envejecido Parmesano y Rosemary Microondas Microondas
3 tazas Papped: 170 calorías, 10 g de grasa (grasa saturada de 2 g), 170 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (fibra de 3 g, 0 g de azúcar), proteína 4 g

Los superfoods del ritmo reconocen que las papas ya no son el vegetal "IT", por lo que está convirtiendo a verduras nutritivas, como las remolachas, las zanahorias y la col rizada en patatas fritas bocinables. En lugar de freírlos o hornearlos en el petróleo, el ritmo deshidrata sus superfoods y los arroja con más potencias densas de nutrientes, como semillas de girasol, cúrcuma y tahini. ¿Anhelando el crujido de patatas fritas grasientas? Agarra una bolsa de la zanahoria super-crujiente de Rhythm, sin culpa.

Palitos de zanahoria desnuda orgánicos
Bolsa de 40 gramos: 140 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (fibra de 11 g, azúcar de 6 g), proteína de 3 g

Más allá de la carne es el cerebro detrás de la hamburguesa más allá de la hamburguesa: una revolucionaria Patty a base de plantas que se cocina, se ve y sabe, como una hamburguesa de carne real. Cada Patty de cuatro onzas tiene un impresionante 20 gramos de proteínas, tres gramos de fibra, y es GMO, soja y sin gluten. El resultado de más de siete años de investigación y experimentación bien vale la experiencia se ha aterrizado en el primer lugar en nuestro exclusivoVeggie Burger Test Test.

La hamburguesa más lenta
4-oz Patty: 290 calorías, 22 g de grasa (grasa saturada de 5 g), 450 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (fibra de 3 g, 0 g de azúcar), 20 g de proteína

Loco Richard's hace su mantequilla de maní con un ingrediente simple: cacahuetes. Cada mantequilla de nuez está sin azúcar agregada, aceites o aditivos, que es difícil de conseguir para la mayoría de las tiendas de la tienda de comestibles los mantequillas de maní. Y no son solo las variedades crujientes y cremosas jarred que nos ganaron; La mantequilla de maní en polvo está hecha con solo cacahuetes y relojes en solo 50 calorías, 1,5 gramos de grasa (0 gramos de grasa saturada), 0 miligramos de sodio, 3 gramos de carbohidratos (2 gramos de fibra, menos de 1 gramo de azúcar) , y 6 gramos de proteína por 2 cucharadas por cucharada. Scoop ¡Un poco de mantequilla de maní en polvo en el batido de la mañana o hace una deliciosa salsa de maní para un aumento del sabor de mantequilla de maní (y la proteína!) Sin el exceso de grasa o calorías.

Mantequilla cremosa natural de cacahuete cremosa de Richard
2 cucharadas: 190 calorías, 16 g de grasa (grasa saturada de 2,5 g), 0 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (fibra de 3 g, azúcar 2 g), 8 g de proteína

Las sopas enlatadas generalmente obtienen un mal rap, qué con todos los aditivos adicionales de sodio y cuestionables. Amy's ha hecho una alternativa más saludable con su línea de sopas orgánicas, de sodio reducido y de sodio. Pero no son solo sopas; Amy's tiene una línea de entrantes congelados, tazones, burritos, envolturas, y más con muchas opciones vegetarianas y veganas para personas libres de carne. También hay ofertas sin gluten, y todos los ingredientes son simples, reconocibles y calidad.

El fuego orgánico de Amy asó sopa de verduras suroeste, luz en sodio.
1 taza: 140 calorías, 5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 340 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (fibra 4 g, azúcar de 4 g), proteína de 4 g

Las barras de proteínas pueden ser un campo minado de azúcares agregados, edulcorantes cuestionables y productos químicos incompletos. Pero el tipo hace que sus barras no tengan nada más que ingredientes limpios: nueces, miel, chocolate, mantequilla de maní, fruta, especias. E incluso con azúcar enumerados en el panel de ingredientes, las barras más amables solo registran alrededor de 8-10 gramos de las cosas dulces, mucho menos que los 18 gramos que se encuentran en una tarta de manzana larabar. Además, las barras de proteínas tipo son todas de proteínas a base de plantas: tuercas, mantequilla de maní y proteínas de soja. El tipo también tiene otros bocadillos totalmente naturales, como las mordeduras de la fruta que se hacen simplemente de frutas secas y sin azúcares agregados. En un pellizco, cambie su barra de proteínas favoritas o bocadillos de frutas para algo amable.

Tipo de caramelo tostado en proteína amable
1 bar: 250 calorías, 17 g de grasa (4 g de grasa saturada), 75 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (fibra de 5 g, azúcar de 8 g), proteína de 12 g

Jerky puede ser un bocadillo de alta proteína, pero muchas de las mejores marcas de gasolinera contienen exceso de sodio, azúcares agregados y MSG. Pero el viaje de campo mantiene los ingredientes simples con carne, salsa de soja de sodio bajo, azúcar marrón, jugo de frutas como edulcorantes, vinagre de manzana y otras especias. Esto resulta en solo un par de gramos de azúcar por artículo, y una fracción del sodio como otras marcas. También nos gusta pensar barras de carne justicia y épica y bruscas por las mismas razones: ingredientes limpios, azúcar bajo y sodio bajo.

Viaje de campo de pimiento agrietado Turquía Justy
1 oz: 70 calorías, 0 g grasa, 310 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar 2 g), proteína de 12 g

Las almendras cubiertas de chocolate tienden a ser un bocadillo bastante indulgente con hasta 12 o más gramos de azúcar por porción. Las almendras caídas flacas solo tienen 6 gramos de azúcar por porción y están libres de ingredientes artificiales o cera o pulimentos que generalmente acompañan a almendras cubiertas de chocolate. Se sumergen en una capa delgada de chocolate oscuro y espolvoreado con cacao, espresso o frambuesa.

Almendras Doblados Flacos Espresso De Chocolate Oscuro
1.2 oz: 180 calorías, 15 g de grasa (grasa saturada de 2,5 g), 100 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (fibra de 5 g, azúcar de 6 g), 7 g de proteína

Es difícil encontrar una comida congelada que no esté llena de un día de sodio y aditivos cuestionables. Afortunadamente, granulado ha llenado esa brecha con las comidas congeladas sanas hechas con 100 por ciento de avena de acero de grano integral. Eso es justo, la avena no es solo para el desayuno. Con las comidas, como el curry tailandés, el chile vegetariano, y Jambalaya, se demuestra el grano de esta mañana, puede ser una comida sabrosa que disfrutó en el almuerzo o la cena, todos a menos de 300 calorías. La avena significa que cada comida está empacada con fibra de llenado, y los ingredientes son simples y limpios. Aunque algunas de las comidas pueden tener hasta 600 miligramos de sodio, la mayoría están en la gama 400-500, que aún es menos que muchos entrantes congelados en el mercado. Para una cena en A-Pelly, asegúrese de almacenar su congelador con comidas granuladas.

Curry tailandés granulado
1 tazón: 290 calorías, 15 g de grasa (7 g de grasa saturada), 620 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (fibra de 5 g, azúcar de 7 g), 9 g de proteína

Incluso los cueros de frutas naturalmente hechos pueden ser empacados con azúcar, hasta 10 o más gramos. Veggie Go's no tiene ningún azúcar añadido, lo que significa solo 2 gramos de las cosas dulces por porción. Además, cada paquete es más que simplemente fruta; Espinacas, batatas, calabaza y col rizada también hacen una apariencia, lo que significa que cada cuero tiene una porción de frutas y verduras. Estos bocadillos de frutas mejores para usted son perfectos para niños y adultos.

Strip de baya, manzana y espinacas de Veggie-Go
1 tira: 15 calorías, 0 g gordo, 5 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (1 g de fibra, azúcar 2 g), proteína de 0 g

Los bocadillos sin gluten generalmente caen en uno de los dos campamentos: reemplaza al gluten con demasiada azúcar y calorías adicionales, o sabe a cartón. Afortunadamente, los molinos simples no son ni. Las galletas están hechas con una tuerca y una mezcla de harina de semillas, incluyendo almendras, semillas de girasol, lino y yuca. Simple también hace cookies listas para comer (solo 6 gramos de azúcar para 3 galletas), mezclas de hornear de harina de almendra y galletas de semillas brotadas. Si está libre de gluten o Paleo, esta es una marca para abastecerse.

Molinos sencillos Rosemary y mar de mar Almond Callers de harina
17 galletas: 150 calorías, 8 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (fibra 2 g, menos de 1 g de azúcar), proteína de 3 g

Si está buscando una base para su queso favorito, Hummus o Guacamole sin los carbohidratos refinados de otras galletas, no busque más allá de las galletas que se han hecho de María. Las galletas son simplemente una pattata de semillas formada por superfoods de alta fibra, que incluyen arroz integral, quinua, semillas de lino y semillas de sésamo. Esto se traduce en alrededor de 3 gramos de fibra de llenado por porción y 3 gramos de proteínas y ayudará a estabilizar su azúcar en la sangre, especialmente cuando se combina con otras ingredientes. Pruebe las galletas originales, de hierbas o jalapeno.

Galletas originales de Mary's Gone Ballers
13 galletas: 140 calorías, 5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 230 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (fibra de 3 g, azúcar de 0 g), proteína de 3 g

Ahora puedes disfrutar de tu amadapapas fritas y salsa libre de culpabilidad, gracias a las chips de tortilla de Beanitos. Las fichas están hechas con frijoles, lo que significa que tienen más fibra y proteínas. Las fichas también se realizan con ingredientes simples: frijoles, aceite de girasol, arroz y sal marina, además de otros condimentos (dependiendo del sabor). Más Beanitos tiene otros bocadillos llenos de fibra, como rizos de queso y giros de canela dulces. Para su obsesión de salsa y guac, Beanitos es definitivamente el camino a seguir.

Frijoles frijoles blancos con toque de limón
1 oz: 130 calorías, 7 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (fibra 4 g, azúcar 1 g), proteína 4 g

Comer saludable significa renunciar a tus alimentos chatarra favoritos, como los bocanadas de queso. Excepto con los paseas: las bocanadas están hechas con harina de garbanzo en lugar de maíz, lo que significa que tienen más proteínas y fibra que las bocanadas de maíz. Los pastores también se hacen con ingredientes simples, como la harina de garbanzos, la harina de arroz, los condimentos y las especias. Bonus: no volverán a girar los dedos de color naranja brillante.

Hipeas Sriracha Sunshine
1 oz: 130 calorías, 5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (fibra 3 g, azúcar 2 g), proteína de 4 g