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Desayuno: No es la comida sensible, nuestros bisabuelos una vez conocían y amaban. Ahora, en algunos restaurantes, estarías mejor descontando una pila completa de panqueques lloviznada en el jarabe que ordenando algo como una tortilla de vegetación con tostadas, y eso está diciendo mucho. Una breve pila de tres panqueques (masivos) de IHOP, por ejemplo, paquetes de 430 calorías, 17 gramos de grasa, 1,390 miligramos de sodio y 12 gramos de azúcar. Los mejores chicos malos con una onza de jarabe y esos números disparan hasta 540 calorías, 17 gramos de grasa, 1,405 miligramos de sodio y 30 gramos de azúcar, que es más que suficiente para dar un adulto de gran cantidad de tsunami. pico de azúcar. No hay nada sano con una pila de panqueques, amigos.

Algunos de los platos a continuación (muchos de los cuales es probable que lo hayas considerado ordenado, gracias a sus halos de salud o tamaño pequeño de la porción), duplican las calorías y cinco veces la grasa que la pila de hotcakes promedio. Básicamente, son exactamente lo que tú.no debería Estar comiendo si está tratando de limpiar su dieta y perder peso. Prometen perder los platos de desayuno villano de abajo para bien, y combustia su mañana con estos37 Alimentos de desayuno para una pérdida de peso óptima. en lugar de.

Este plato suena bastante saludable en teoría, dos huevos "frescos" agrícolas ", aguacates frescos, tocino ahumado de Apple, tomates asados ​​al horno, queso de pimiento y salsa de holanda en un muffin inglés simple con un lado de fruta fresca. En el interior, aunque se esconde más de un día, la asignación de grasa y una friolera de medio día de sodio y calorías, sin mencionar que 8 gramos más azúcar que una pila de hotcakes dulces. Corte la salsa Hollandaise y la "mezcla de mantequilla batida" y ahorre 300 calorías, 19 gramos de grasa y 520 miligramos de sodio. Para obtener aún más formas de guardar calorías y mantenerse en el camino con su dieta, echa un vistazo a estos36 maneras de cortar 50 calorías o más!

Sabes que la salchicha no es exactamente una comida para la salud, pero apostamos, no te dimos cuenta de que dos piezas miserables llevan más calorías y el doble de grasa como una pila de panqueques. Haz tu corazón, y gut, un favor y simplemente di que no le digas a este plato lateral malvado. Y para mantener su cuerpo en forma superior, asegúrese de alejarse de estos30 peores alimentos para tu corazón, también.

Puede sermenor que una pila de flapjacks, pero eso no significa que esté menos dañando su salud. Dentro de la envoltura, encontrará un puré de papas fritas, queso cremoso Jalapeno, Cheddar y Salchicha, que se sienta la caloría, el contenido de sal. Sin mencionar, está lleno de un día completo de grasa saturada (hola,manijas del amor). Sí, lees ese derecho: uncompleto ¡El valor del día! Cuando cenamos en la campana, alcanza el desayuno taco suave en su lugar y se combina con un café negro y un pedazo de fruta desde su hogar para agregar nutrientes.

Dos cosas sobre este plato de menú para niños nos hacen temblar. En primer lugar, fue diseñado para pequeños humanos, que idealmente deberían consumir entre 1,000 y 2,000 calorías al día, dependiendo de su edad. En segundo lugar, a veces los adultos se convierten en platos de tamaño infantil para retroceder en sus tamaños de porciones, pero desafortunadamente, este fiasco de tostada francesa no se entrega. No solo se resulta en la grasa de medio día (gracias, en parte, en el tamaño del tocino), ¡también empaca más azúcar que nueve chips ahoy! Galletas masticables. Si está buscando retroceder en su ingesta de a.m. Calorie, esta no es la forma de hacerlo.

Unos años atrás, IHOP fue una de las últimas cadenas para liberar sus números nutricionales, y dados los recuentos de calorías a nivel nacional-deuda en gran parte de su menú, es fácil ver por qué. Esta tortilla de sonido saludable se hace con poco más que verduras, queso y huevos, ¡pero de alguna manera paquetes más calorías que seis de los panqueques de la cadena! ¿Como es eso posible? Respuesta: Porque sus chefs agregan la masa de panqueques a las tortillas para hacerlas extra mullidas y calóricas. No solo es Super Sneaky, también es un poco bruto. Para obtener datos aún más impactantes sobre sus cadenas favoritas, consulte nuestro informe,25 cosas que las cadenas de comida rápida no quieren que sepas.

El reloj en 2,780 calorías, la tostada francesa de la fábrica de la fábrica de la fábrica de la fábrica es, con mucho, una de las peores selecciones de desayuno en el planeta, y aunque su etiqueta fresca de granja no puede parecer villana, este plato de huevo no es mucho mejor. Los comensales tienen la opción de combinar sus huevos y almohadas con carbohidratos pastantes con un lado de papas o rodajas de tomate. Opte por el primero y tomará casi 1,000 calorías antes del mediodía. Incluso si decides ir con el lado más ligero, el recuento de calorías sigue siendo bastante impactante. Cómo la fábrica logra apretar 650 grandes en solo dos huevos, algunas rebanadas de tomate y un bagel probablemente seguirán siendo un misterio hasta el final del tiempo. La gente sobre elFábrica de tarta de queso Puede ser súper incompleto. Tuvimos que llamarlos cuatro veces antes de obtener un estrecho directo de todos los nutrientes en este plato. Que solo nos hace preguntarnos: ¿qué más están escondiendo?

Hecho con una abundancia de brócoli, champiñones, tomates, y rematado con queso cheddar, pensaría que la tortilla del jardín de IHOP fue una de sus opciones más saludables. NewsFlash: no lo es. Con 66 gramos de grasa de obstrucción de la arteria, este plato de aspecto inocente lo llenará hasta el borde y te dejará sentir y, eso es antes de que toque el daño del hash Brown, panqueques o la brindis con la que viene la comida. Si quiere salir de IHOP con su cinturón, todavía se dobla, solicite un pedido lateral de requesón (50 calorías) con un doble orden de fruta mixta estacional (100-120 calorías) y dos enlaces de salchicha de Turquía (90 calorías) o un original. Panqueques de mariposa (143 calorías).

Un croissant de mantequilla abraza las tiras crujientes de tocino y una paleta de pollo empanada para crear una bomba de desayuno que está llena de más de medio día de sodio y es mucho peor que una pila de panqueques en casi todos los sentidos. Si desea combinar su café de la mañana con algo salado, considere cambiar al tocino, el huevo y el queso de DD en un muffin inglés. ¡Con una cantidad impresionantemente baja de sodio y calorías y un golpe sólido de fibra y proteínas, este es un sándwich de desayuno de comida rápida que podemos llegar atrás! Para obtener más órdenes saludables de su conjunto de café favorito, consulte nuestro informe,¿Qué nutricionistas ordenan en Dunkin 'Donuts?.

¿Le alimentaría su abuela una tortilla de desayuno empacada con aceites hidrogenados, sabores artificiales y colores, agentes antiespumantes, pulpa de madera y conservantes? Sé que mi abuelita no lo haría, y ella también estaría de acuerdo en que llamar a esta tortilla "Fresh Fresh" parece bastante estiramiento ...

Cuando se cocina en su propia cocina, una tortilla hecha con espinacas, champiñones, queso y tocino haría una comida de la mañana decente. Pero una vez transformada en la fábrica (que es menos que sincera sobre su información de nutrición por una razón), este plato una vez sensible se convierte en algo que estaría mejor sin.

Puede encajar cómodamente entre sus manos, pero eso no significa que sea bajo en calorías o bien para usted. Aproveche un plato de huevos, tocino y papas, entre dos bollos y obtienes un sándwich de desayuno, eso es casi seis veces las calorías de un solo panqueque. Haz una elección que se alinea con tupérdida de peso goles y simplemente di no a esta triste excusa para una comida de la mañana.

Teniendo en cuenta que esta bestia de un desayuno se llena de carnes grasas y quesos y se empareja con los marrones hashy Un muffin inglés, puede que no se sienta como un shock que esto no se considera realmente un plato "saludable". Sin embargo, es posible que se sorprenda al saber que tiene seis veces la cantidad de grasa que la pila de IHOP que mencionamos al comienzo del artículo y casi el doble de la cantidad de grasa que un adulto debe consumir en un día entero. Nunca pensamos que diríamos esto, pero seríaslejos Mejor pedir algunos panqueques que desciende este plato icky.

La lista de ingredientes en este batido comienza bien (mantequilla de maní, podemos llegar por detrás de la proteína), pero luego se convierte en siniestro (yogurt congelado, ¿qué es esto, un postre?). El resultado es un punzón calórico que es casi 200 calorías más que una MAC grande, y casi tanto azúcar como encontraría en 16 paquetes de azúcar. (Comparativamente, tres panqueques de IHOP llevan lo que encontrarías en tres paquetes de las cosas dulces). Ditch el Froyo y vamos con el planeta Pro Banana & Cacaa (350 calorías y 27 gramos de azúcar por 22 oz). Puede sonar contraintuitive, pero disfrutará de sabores de postres a una fracción de las calorías y el azúcar si elige este batido lleno de proteínas en su lugar. Para más swaps de ahorro de calorías, echa un vistazo a estos25 maneras de cortar 250 calorías..

No se deje engañar por su nombre de sonido saludable y su cobertura crujiente, rica en proteínas, este rollo pegajoso se adhirará literalmente a sus rollos. De hecho, esta pastelería patética tiene más calorías y grasas que el tocino, el huevo y el queso de la cadena, el sándwich de Bagel Asiagelo. ¡Sabemos cuál preferiríamos tener si nos vimos obligados a elegir! Si algo dulce y nuez es más tu gusto, sin embargo, quédate con la almendra.avena. ¡Es un orden abundante con un número razonable de calorías y un golpe sólido de fibra y proteínas para arrancar!

No será redundante con todas las tortillas vegetarianas, pero es tan impactante que sea sorprendente lo fácil que es para un plato sensible de huevos para transformarse en algo malo cuando se hace en un restaurante de cadena. Si debe ordenar los huevos en este restaurante no tan amable, ordenelos a la carta (cocinados a su gusto) y emparejarlos con un poco de fruta fresca y una rebanada de tocino.

Antiguo Moda tiene razón. Puede tener una superficie más pequeña que una placa llena de panqueques de siropeos, pero esta masa está llena de grasa y se carga con la mayor cantidad de azúcar como encontraría en 7,5 paquetes de las cosas granulares blancas. ¿Buscas una selección más inteligente en el 'BUX? Echa un vistazo a nuestro informe exclusivo,Todo el desayuno de Starbucks clasificado.

Tal vez el "sueño" en el nombre es inducido por el accidente de azúcar que tiene poco después de conducir esta máquina. Construido en una base de jugo de naranja, sherbet de naranja y yogur no congelado, este batido es una colisión calamitosa de azúcares. El batido de karma de la cadena naranja corta las calorías y los azúcares significativamente que agregan 4 gramos de fibra, lo que lo hace lo más sensible de las dos bebidas de la cadena de color naranja. Sin embargo, si realmente estás viendo tu peso, estarías mejor mezclando algo en casa con la ayuda del libro más vendido,Smoothies de cero vientre. ¡La pérdida de peso nunca ha sido más deliciosa!