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Marzo está a la vuelta de la esquina, lo que significa.Día de San Patricio- Las bebidas y golosinas presentadas se apagan en sus cafés y restaurantes favoritos.McDonald's tiene elEl Shamrock Shake, y, a partir de este año, elOreo Shamrock McFlurryMientras Dunkin 'está celebrando las vacaciones con el regreso de sus favoritos de culto: Irish Creme Coffee.

Hablando nutricionalmente, estamos súper curiosos por cómo esta bebida de café de temporada (que puede pedir calor, helado o en una de las bebidas basadas en el espresso de Dunkin, como unlatte o capuchino) Se compara con sus equivalentes de crema de café con el mismo sabor.

Entonces, hicimos el trabajo sucio y analizamos cómo la crema irlandesa de Dunkin se compara con otros competidores populares para que pueda tomar una decisión más saludable sobre el día más afortunado del año.

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Mientras que las calorías en esta bebida no son alarmantes, el contenido de azúcar definitivamente es:De los 24 gramos de azúcar en la bebida pequeña, 22 gramos sonazúcares añadidos. Para contexto, elAsociación Americana del Corazón recomienda que las mujeres limiten su consumo de azúcares agregados a solo 6 cucharaditas, o 25 gramos, por día. Para los hombres, AHA sugiere limitar el consumo a 9 cucharaditas o 36 gramos. Entonces, si una mujer adulta ordena el café de crema irlandés de Dunkin ', le costará casi todo su día de azúcares agregados.

Veamos cómo las otras cremas apilan:

Pregunta importante aquí: ¿cuánto crema sueltas normalmente en tu taza de café? Porque si se adhiere al tamaño de la porción, consume significativamente menos azúcar con esta selección.De los 5 gramos de azúcar en el deleite internacional Irish Crème Coffee Creamer, solo 0.5 gramos se agregan azúcares. Sin embargo, Notarás que esta crema tiene un poco de grasa, A diferencia de la bebida Dunkin. Eso es en gran parte debido al tercer ingrediente en el cremallero, aceite de palma, que se realiza principalmente de grasas saturadas.

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Como puede ver, la crema de café crema irlandesa no alcohólica de Bailey es casi idéntica en la nutrición a la de los delicias internacionales, excepto por una cosa: laAzúcar añadido El contenido es mucho mayor.Se agregan cinco de los 6 gramos de azúcar en solo una cucharada de este crema. Digamos que le guste el doble de la sirviendo en su taza de café de la mañana, eso es 10 gramos de azúcar agregada, que es casi la mitad de la provisión diaria de una mujer, y un tercio de los hombres, todo antes del almuerzo.

Observe que toda la grasa que está en una sola tina de la crema irlandesa del compañero de café está saturada. Esto se debe a que la crema incluyeaceite de coco, que está predominantemente hecho de grasas saturadas.

Ahora para lo real (alcohólico). El día de San Patricio puede no estar completo para usted sin grabar su café con este licor especial, sin embargo,Le costará un poco de calorías, así como la grasa y el azúcar. Curiosamente, el licor de Bailey todavía contiene menos azúcar que un café pequeño en Dunkin ', A pesar de que contiene alcohol. Ahora, el contenido de grasa en este cremallero es considerablemente más alto de lo que es en otros, y eso es simplemente porque contiene un 50 por ciento de crema (y proteína de leche) de la leche lechera.

El ganador:

Sobre la base de todo lo anterior, una opción sobresale como el ganador claro si solo tienes que tener ese sabor de crema irlandés en tu café: International Delight Irish Creme. Con menos de un gramo de azúcar agregada por una cucharada, es realmente difícil de superar.