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Sientes un pequeño cosquillas en tu garganta. Su cónyuge deja una pequeña tos en el sofá a su lado. Tienes un poco de escalofrío después de un paseo afuera. Es coronavirus? La vida ha cambiado con la propagación de COVID-19, y es fácil conseguir paranoico acerca de atraparlo, especialmente durante esta "oleada sobre una oleada", comoDr. Anthony Fauci Llama a nuestra situación actual. "Estamos en una situación muy precaria en este momento", dijo alHoy es el show. "Esto ciertamente es ligero al final del túnel con una vacuna, pero aún no estamos allí. Así que realmente tenemos que intensificar nuestras medidas de salud pública para tratar de tratar de contundear esta trayectoria, que es realmente significativa". Las siguientes directrices de expertos y protocolos saludables pueden mantenerlo seguro a lo largo de esta situación de miedo. Siga leyendo por 15 maneras en que puede evitar la contratación de Coronavirus, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

No pases el tiempo en el interior con las personas con las que no estás aliviando. Período. "Gente que pasa más tiempo en el interior combinación de la temporada de vacaciones, las personas que hacen las cosas normales y maravillosas de congregarse juntos en las comidas con amigos y familiares, ya sabes, como inocentes, ya que las cosas parecen, de hecho, esas son las cosas en muchos aspectos que Continuar conduciendo esta "oleada, dice Fauci. Tampoco pases tiempo en grandes multitudes al aire libre. Como dice el Dr. Leo Nissola: ¡No compartas tu aire!

Las máscaras faciales funcionan, dice Robert Redfield, Director de laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades; Llévelos cuando a otros que puedan haber estado expuestos al virus. "Las máscaras le ofrecen algo de protección a usted y también están destinadas a proteger a quienes lo rodean, en caso de que se infecte, sin saberlo con el virus que causa COVID-19", dice los CDC. "Deberías usar una máscara, incluso si no se siente enfermo. Esto se debe a que varios estudios han encontrado que las personas con COVID-19 que nunca desarrollan síntomas (asintomáticas) y aquellos que aún no están mostrando síntomas (pre-sintomáticos) aún pueden Difundir el virus a otras personas. La función principal de usar una máscara es proteger a quienes te rodean, en caso de que estés infectado, pero no mostrando síntomas ".

COVID-19 es una enfermedad aerotransportada. Puedes atraparlo en el aire. Por lo tanto, si está en un espacio interior, mal ventilado, donde el virus está atrapado con usted, aumenta su riesgo. Al aire libre, el viento lo ayuda a disiparse. BONUS: Si estás solo, puedes quitarte la máscara. "El exterior siempre es mejor que el interior, si quiere hacer algún tipo de función", dice el Dr. Fauci.

Tan pronto como comenzó el brote Covid-19, elCentros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC)Lavado de manos frecuente recomendado para evitar contraer el virus. El coronavirus se extiende a través de gotitas de los estornudos o tos de personas infectadas. Puede ponerse en sus manos cuando toque los artículos con estas gotitas. Si pones tus manos en la boca o en tu cara, puedes infectarse.

Mantener sus manos limpias es crucial para evitar la infección. Para lavarse correctamente las manos, use agua corriente, jabón y una toalla seca. Moje las manos, conjuntándolas con jabón durante al menos 20 segundos (cubriendo las uñas, las puntas de los dedos y las palmas), luego enjuague bien el jabón. Secarlos con una toalla limpia. El CDC recomienda lavarse las manos después de haber estado en público, antes y después de comer, y después de usar el baño.

Si te sientes bien y tus amigos parecen sanos, puedes pensar que estás seguro yendo a su casa para una charla rápida, la cena o una bebida. Pero las órdenes de estadía en el hogar y de refugio, le prohíben que le ofrezcan su hogar por viajes no esenciales, lo que incluye visitar a sus amigos.

Incluso si sus amigos se sienten bien, pueden ser portadores asintomáticos de COVID-19, que son más comunes de lo que se cree originalmente. Un recienteestudio publicado enEurosurveillanciacasos analizados a bordo del crucero de la princesa de diamante; Los investigadores encontraron que, "de los 634 casos confirmados, se informó que un total de 306 y 328 eran sintomáticos y asintomáticos, respectivamente". Para prevenir la infección por coronavirus, es mejor omitir esa visita al lugar de su amigo por ahora.

Otro de laCentros para el Control y la Prevención de EnfermedadesLas reglas originales para prevenir la infección COVID-19 es mantener sus manos alejadas de su cara. Debido a que el virus se transmite a través de gotitas que pueden estar en los elementos que toque, las yemas de los dedos pueden estar contaminadas. Si se frota la nariz o se limpia los ojos, estás colocando estas diminutas gotitas contaminadas, incluso más cerca de tus membranas mucosas. Una vez que entran en contacto, es probable que se infecten.

Es un hábito difícil de romper. Si te sientes con ganas de tocar tu cara, solo hazlo cuando estás a la condición de casa y después de lavarte bien las manos.

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Todos necesitamos realizar recados esenciales, como las compras de comestibles o detenernos por la farmacia para recoger una receta. Si puede completar estos recados sin usar el transporte público, está en mejor forma.

El virus se extiende a través de gotitas liberadas cuando una persona infectada tosa, estornuda, habla o se ríe. Es más probable que estés expuesto a estas gotitas cuando estás cerca de una multitud, como en una plataforma de metro, en un automóvil de tren, o en un autobús. Intente caminar, montar su bicicleta o conducir su propio automóvil para hacer recados. Si eso no es posible, considere que se envíen comestibles de comestibles o prescripciones.

losCentros para el Control y la Prevención de Enfermedadesestá pidiendo al público en general que cumpla con las directrices de distanciamiento social para detener la propagación de COVID-19. Eso significa que debe permanecer al menos a seis pies de distancia de otras personas.

Las tiendas de comestibles y otras empresas esenciales lo facilitan para determinar si está lo suficientemente lejos de otros clientes con líneas grabadas u otras marcas en sus pisos. Preste atención a las líneas y solo avanza cuando la siguiente está disponible. Esto asegura que estás siguiendo la regla de distancias sociales.

Es un momento estresante, y los hábitos subconscientes, como morder las uñas, son difíciles de romper ahora. Pero morder las uñas es en realidad un hábito peligroso, ya que puede hacer que se infecte con el virus. Si ha tocado las superficies que habían infectado las gotas infectadas, o obtuviste gotas en tus dedos de una persona infectada que pasó, mordiéndose las uñas, extiende estas gotitas a la boca y la cara. Si realmente no puedes patear el hábito, asegúrate de que tus dedos solo vayan a la boca después de que te hayas lavado las manos.

Si tienes mucho más tiempo libre ahora que estás atascado en casa, probablemente sientas que tu casa es más limpia de lo que siempre ha sido. Pero es importante no confundir la limpieza de la desinfección. Tu casa está libre de desorden y polvo es una cosa. Pero las superficies que se tocan con frecuencia deben desinfectarse, como aseos de inodoro y grifo, contadores de cocina, piñas, interruptores de luz y escritorios. Para desinfectar y desinfectar a fondo las superficies, elCentros para el Control y la Prevención de Enfermedadesrecomienda utilizar un desinfectante doméstico o lejía diluida.

Estar atrapado en casa en un pedido de estadía en casa o en el lugar de alojamiento puede ser aburrido rápido. Si ya ha visto todos los shows en Netflix y reorganizó sus contenedores de almacenamiento de plástico, es hora de tomar un nuevo pasatiempo y mantenerse ocupado.

El coronavirus es transmitido por el contacto humano, que es la razón de la razón detrás de todas estas regulaciones para quedarse en casa. Mantenerse ocupado significa que es más probable que se quede, evitando a las personas que están potencialmente infectadas. Intente juntar rompecabezas, jugar juegos de mesa con su familia, tocar un instrumento, aprender un nuevo idioma o leer un libro.

Si está tratando de no infectarse con Coronavirus, no es el mejor momento para reservar ese viaje a las Bahamas o, finalmente, vaya a explorar Barcelona. losCDC ha etiquetadoTodos los países tienen "transmisión continua generalizada". Si reserva unas vacaciones, se expondrá a las multitudes en el aeropuerto, entren en contacto con otras personas en el avión, y se verá obligado a usar el transporte público en su destino.También deberá permanecer en un hotel y comprar provisiones, exponiéndole más a otras personas que están potencialmente infectadas. Es mejor mantenerse en la reserva de vacaciones hasta que el virus se detenga de manera tan rápida y agresiva.

Puede sentirse extraño, pero una de las mejores maneras de prevenir el coronavirus no es tocar elementos cuando está en público. Si estás caminando por un parque, absténgase de sentarse en el banco del parque y tocar los reposabrazos. Solo toca productos en la tienda de comestibles si es necesario. Si está afuera y termine, espere a usar el baño hasta que llegue a casa si es posible. Cuantas menos cosas se toque en público, menos probable es que sus dedos se cepillen una superficie con gérmenes.

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A estas alturas, probablemente pierdas tu liga de voleibol o estás encantado de tener una cerveza con tu equipo de softball co-ed. Tanto como le encantaría conocer a sus compañeros de equipo para un juego rápido de recogida en el parque, es mejor abstenerse de abstenerse de evitar la infección. La reunión con un grupo de personas a estrecha proximidad aumenta sus posibilidades de contraer el virus.

De acuerdo con laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades"Basado en lo que se conoce actualmente sobre el virus, la propagación de la persona a persona ocurre con mayor frecuencia entre contactos cercanos (dentro de 6 pies)". Un juego de voleibol o softbol te pone en estrecho contacto con las personas y se opone a las regulaciones de distancias sociales, lo que le pone a usted y a sus compañeros de equipo en riesgo.

Cuanto más tiempo gaste en público, más está aumentando sus posibilidades de encontrar a una persona con COVID-19, potencialmente conduciendo a su propia exposición al virus. Si bien probablemente se siente muy bien estar fuera de la casa, trate de limitar su recado en funcionamiento. Abastecerse de suministros en un solo viaje a una sola tienda lo mejor que pueda. Si solo necesita algunos artículos, considere tenerlos entregados para que no se arriesgue a exponerse a otras personas.

La recreación al aire libre es una de las únicas actividades que no está prohibida en este momento. Aunque está permitido, sigue siendo importante seguir las directrices de distanciamiento social para evitar la contratación COVID-19. Puede notar que su camino local de bicicletas o sendero para correr ahora está lleno de personas, lo que dificulta mantener las regulaciones de seis pies de distancia.

Si su camino está lleno, es posible que deba cambiar su ruta y bicicleta o correr a través de las calles de su vecindario, donde es más fácil mantenerse alejado de los demás. Cambiar su ruta y mantener su recreación al aire libre más aislada te mantendrá más seguro.

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Cuando llegue a la tienda de comestibles para hacer sus compras esenciales, es fácil caer en viejos hábitos. Navega por los ingredientes en una lata de salsa de espaguetis, mueva el carrito de otro comprador del camino, o toque una conversación con el asistente deli. Pero estas acciones pueden hacer que su viaje de compras sea peligroso.

Permanezca en guardia en cualquier momento en público y observe las reglas de distanciamiento social. Trate de no tocar los artículos innecesariamente y siempre mantener sus manos alejadas de su cara. Al mantener su guardia y mantenerse al tanto de su entorno, puede mantenerse alejado de las personas y reducir su riesgo de infección por coronavirus.

La obsesionamiento de las últimas estadísticas de Coronavirus no es buena para su salud mental. Sin embargo, la situación con COVID-19 es fluida, por lo que es importante mantenerse bien informado sobre lo últimoCentros para el Control y la Prevención de Enfermedadespautas. Obtenga sus noticias de una fuente confiable y confiable para que pueda conocer las últimas recomendaciones.

Manténgase al tanto de las directrices locales, como las órdenes de estadía en el hogar o el cierre de negocios no esenciales. Si está bien informado, harrá su parte para permanecer saludable y detener la propagación del virus.

"Si quieres llamarlo" Word of Wisdom, 'es más' Palabra de aliento: 'Esto terminará ", dice el Dr. Fauci. "Tenemos que colgarnos allí juntos, y cuidarnos unos a otros, terminará. Las vacunas están en el horizonte inmediato que se iniciarán para ser distribuidas en el mes de diciembre, el primer mes de diciembre, como llegamos a la Medio y final de diciembre, vamos a comenzar a distribuir vacunas. En general, febrero, marzo, abril ". Hasta entonces, sigue estos fundamentos, yPara superar esta pandemia a su salud más saludable, no se pierda estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.