Good Lifestyle

Usted ha pasado por delante y tomó la decisión. Usted está listo para comprometerse a tomar decisiones más saludables en un esfuerzo para vivir una, bueno, la vida saludable. El lugar más fácil para comenzar es con su dieta ypurgar su cocina de cualquier alimento que tienen el potencial desabotear sus esfuerzos para perder peso. A continuación, se le bombea a la cabeza al supermercado aabastecerse de estos alimentos saludables. Pero hay una posibilidad de que pueda tener una pega en la mezcla.

Así es, hay unaaparentemente "sano" alimentos que en realidad es todo lo contrario. De hecho, sería que la celebración de alcanzar dichas metas que ha establecido para sí mismo.

No se preocupe, sin embargo. Estamos aquí para ayudarle a salir y exponer el alimento que a menudo se piensa que es una adición saludable a la dieta de una persona que sólo podría estar haciendo las cosas más difíciles para usted. Y es nada menos que ...

Granola

Así es, esa caja de granola por qué no echar en su carrito de compras es mejor dejar en el estante. Mientras granola puede parecer una alternativa más saludable a lacereales azucarados a menudo se comió, en realidad es igual de malo.

¿El problema principal? Muchas de las opciones de granola en la tienda de comestibles están hechos con ingredientes menos de estelares como mantequilla, aceite vegetal, y diferentes tipos de azúcares. Además, a menudo contienen ingredientes extra, como los chips de chocolate y frutas secas, que todos provocan una gran offender-azúcar.

Toma por ejemplo,Simplemente granola Quaker en la avena, manzanas, arándanos, almendras y sabor. Una porción es de 260 calorías, la colocación de 7 gramos de grasa y 17 gramos de azúcar, 12 de los cuales son los azúcares añadidos.K toque especial de Kellogg de la miel de granola tiene 9 gramos de azúcar en una porción, que puede no parecer tan malo en comparación, pero tener en cuenta que el azúcar aquí proviene de cuatro fuentes diferentes. Tienes azúcar blanca, miel, jarabe de maíz, melaza y todos en que una pequeña taza de granola.

"La gente piensa '' avena y sentirse bien comerlo, pero es la avena, literalmente arrojados en la miel, que es el azúcar cristalizado," experto en la pérdida de pesoIlana Muhlstein, M. S., R.D.NY autorPuede Drop It! nos dijo en una historia anterior.

Entonces, qué debe hacer en su lugar? En primer lugar, tendrá que dejar esas bombas azucaradas solo y si usted va a conseguir granola tener como una mezcla-in para su yogur por la mañana, asegúrese de que es unaopción de bajo contenido en azúcar. Pero una mejor manera mucho para empezar el día es hacerun tazón de avena simple ysuperior con fruta fresca y un toque de miel o unas pocas chispas de canela por alguna dulzura natural.

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