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Ya sea que haya escuchado las noticias de los planes de un huracán para golpear su ciudad o está cepillando las habilidades de preparación para desastres a raíz de las últimas circunstancias desafortunadas, la preparación es la mitad de la batalla ganada. Al comprar alimentos de supervivencia en caso de una crisis, elCentros de Control y Prevención de Enfermedades recomiendaombligo Al menos tres días de comidas.. Nadie quiere pensar en la amenaza potencial de un desastre natural, pero cuando se encuentra en la situación, escaneando repentinamente los pasillos de la tienda de comestibles, la elección de los alimentos adecuados puede presentarse como una tarea inusualmente difícil.

Es por eso que hemos redondeado una lista de los mejores alimentos para reservar durante un terremoto, huracán, tsunami, lo llamas, para reducir la niebla cerebral inducida por emergencia. Estos sanos ySelecciones no perecederas están obligados a mantenerlo nutrido, energizado yviva-Y no requiere ninguna cocción o refrigeración a través de la electricidad que puede faltar. Aquí hay una lista dealimentos esenciales para tener Eso lo ayudará a superar un desastre natural.

El CDC recomienda usar agua embotellada durante una emergencia, especialmente si su agua está contaminada, ya que el agua embotellada es segura para beber y todos los demás usos. Debe tener sobre un galón de agua por persona (y por mascota) cada día, así como, idealmente, apuntar idealmente a almacenar dos semanas de H20.

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Atún ligero enlatado es uno de nuestroslas mejores proteínas Gracias a su bajo contenido de mercurio y altos pagos de DHA, de alta proteína y de gran proteína. Este pez también solo sucede para hacer nuestra lista de los mejores alimentos para reservar durante un desastre natural porque es fácil de comer y tiene una vida útil de Super-Long.

Aunque las tuercas conservan mejor sus beneficios para el cuerpo, cuando se refrigeran, también pueden durar mucho tiempo cuando se almacenan en un contenedor hermético. Recomendamos ir para el horno crudo asado y tirar estosLas mejores nueces para la pérdida de peso en una mezcla rápida de senderos caseros.

¿Alguna vez noté cómo esa bolsa de manzanas que compró hace casi un mes sabe casi tan fresca como el día que los compró? Especialmente amamos esta fruta crujiente porque tiene una larga vida útil y le proporcionará energía de larga duración y fibra de relleno de barriga.

A diferencia de la carne cruda, las versiones masticables deshidratadas no irán a la rancio y no requerirán calor para convertirse en comestibles. Snack en algunas de las opciones de sodio inferiores en nuestra lista deLos mejores bocadillos de carne llenos de proteínas Para que no tenga que empujar a un galón extra de agua preciosa.

Las barras de proteínas portátiles son un snack sólido para tener disponible cuando no puede hacer el viaje a la tienda de comestibles. Muchos bares están llenos de vitaminas y nutrientes esenciales, además de ofrecer una dosis sólida de: la adivinó la proteína. ¿No estás seguro de cuál elegir? HemosProbó 11 barras de proteínas y eligió el mejor. para ayudarte.

Mantequilla de maní No requiere necesariamente la refrigeración, y cuando se mueve en una tostada de grano entero cordial, con un poco de galleta, o incluso comiendo algunos por la cucharada, puede servir como un bocadillo de llenado o una comida que lo mantendrá hasta que regrese la electricidad.

La pasta es otra de esas alimentos que simplemente duran, por lo que nunca es una mala idea abastecerse de algunas cajas. Incluso haypastas a base de frijoles Por ahí que sirven, al igual que una buena fuente de proteínas. Hablando de…

Sí, los frijoles enlatados son excelentes para tener a mano, también.Frijoles Paquete una tonelada de nutrientes, pero usted quiere asegurarse de que va a la opción de sodio bajo.

Dado que la opción de comprar verduras frescas no es realmente práctico, las verduras enlatadas son una ruta más inteligente para ir, ya que no necesitan ser refrigeradas y durarán bastante tiempo.

¡No tengas miedo de la sopa enlatada! Si bien tiene que leer de cerca esas etiquetas de nutrición, vale la pena. Asegúrese de elegir sopas que sean bajo sodio y se realicen con ingredientes simples. Para obtener alguna ayuda cuando estés comprando, echa un vistazo a estosSopas sanas enlatadas, y cuáles para evitar, también.

No solo estos pairán bien con toda esa pasta, pero los tomates sonembalado con vitamina C. Cuando está tratando con situaciones llenas de estrés, la vitamina C es una nutriente que desea asegurarse de que está consumiendo, ya que lo haráAyuda a impulsar tu sistema inmunológico., algo de estrés puede meterse con.

OK, sabemos que el pan no dura para siempre, pero lo llevará a través de unos días de no poder ir de compras, y eso es lo que debe estar preparándose, después de todo. Puedes darle un poco de mantequilla de maní para un sándwich rápido o tener una rebanada junto con un poco de sopa. Solo estoy seguroEstás recogiendo un pan libre de azúcares agregados.-¡YEP, los azúcares innecesarios pueden escabullirse en pan!

Desde la almendra, la avena, la soja, la macadamia, hasta el coco, hay muchas leches a base de plantas que durarán más que la leche regular. Asegúrate de estar eligiendoel mejor por ahí, aunque.

"Cocción regular y rápidaavena puede durar en la despensa sin abrir o resaltar durante dos o tres años "," Laura Burak MS, RD, CDN y fundador deLaura Burak Nutrition, nos dijo en unArtículo anterior. Lo más probable es que pueda tener algunos que siguen siendo buenos para comer. Pero incluso si compra una nueva caja de avena, es una gran inversión, ya que es un alimento lleno de fibra que esIdeal para bajar el colesterol. Y Oye, no hay nada como un tazón de abundante avena para mantenerte lleno.