Good Lifestyle

losalimentos congelados La sección de la tienda de comestibles puede ser la intimidación masiva. Hay estantes en los estantes de alimentos fáciles de preparar que puede comprar congelados, y mientras algunos de esos artículos son populares para tomar bolsas de fruta congelada parabatidosDePizza congelada, o uno de estosCenas congeladas sanas-Hay algunos artículos de alimentos congelados subestimados que normalmente se ignoran. Uno de esos artículos, en particular, puede ayudar fácilmente a impulsar la nutrición de sus comidas caseras. Por eso nos consideramos.guisantes congelados Como el alimento congelado más subestimado en la tienda de comestibles.

Entre el valor nutricional, el precio barato y la conveniencia de los guisantes congelados, usted pensaría que más personas abastecían su congelador con bolsas de guisantes. Si no eres uno para tomar una bolsa de guisantes congelados de forma regular, aquí es por eso que debes comenzar. Y para obtener más consejos de alimentación saludable, asegúrese de revisar nuestra lista de21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

¿Por qué los guisantes congelados son los alimentos congelados más subestimados?

Primero, veamos el valor nutricional. Una típica 1/2 taza que sirve de los guisantes congelados puede proporcionarle 4 gramos defibra, 4 gramos de proteína, así como todo tipo deVitaminas y nutrientes incluyendo vitaminas A, K y C. Son solo 11 gramos decarbohidratosy relojes en solo 62 calorías por 1/2 taza de servir.

Lo que es particularmente importante tener en cuenta que es la fibra y el contenido de proteínas de los guisantes congelados. Conseguir suCantidad diaria de fibra es increíblemente importantePara mantener la pérdida de peso., junto con su salud en general. La ingesta diaria recomendada para la fibra es de 38 gramos para hombres y 25 gramos para mujeres. La mayoría de las personas no obtienen mucha fibra en un día, promedian entre 10 y 15 años. Así que encontrar formas de aumentar su cuenta de fibra durante todo el día es importante.

Obtener 4 gramos de proteína también es alto de un vegetal. Una porción de 1/2 taza de este alimento congelado subestimado le brinda casi tanta proteína que encontrará en un huevo grande (que incluye 5 gramos de proteína), y la misma cantidad que una cucharada de mantequilla de maní. Esto es especialmente útil para cualquier persona que busca confiar más en proteínas basadas en plantas en su dieta.

RELACIONADO: ¡Su mejor restaurante y su supermercado Guía de supervivencia está aquí!

Cómo agregar guisantes congelados a sus comidas

Los guisantes pueden ser una forma fácil de agregar incluso más fibra y proteína a sus comidas sabrosas.Puedes agregar guisantes a:

• Ensaladas
• Platos de pasta
• Arroz frito
• Salteado
• Cuerdas de huevo
• Cazuelas

¡O simplemente podrías servirlos en el lado con un pollo de Rotisserie que recogiste de la tienda!

Como se puede ver, los guisantes congelados son lo suficientemente versátiles como para ser arrojados en todo tipo de platos. ¡Así que vaya a tomar una bolsa de esta alimentación congelada subestimada y comience a experimentar con agregar más guisantes congelados a sus comidas hoy! Solo asegúrate de evitar estos15 errores que estás haciendo al cocinar alimentos congelados.