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Todos nos encanta un buen burrito jugoso directamente desde la cocina de un restaurante mexicano. Pero si no tiene un lugar de burrito local favorito, los burritos congelados pueden tener que ser su ir a. Si bien hay varias marcas y estilos de burrito congelado en el mercado, definitivamente hay algunas trampas nutricionales que acechan en esta categoría. (O puede hacer su propia comida de comodidad mexicana con nuestro51 recetas mexicanas increíblemente saludables."

Cómo elegir el mejor burrito congelado.

Aunque los alimentos congelados confeccionados nunca serán verdaderamente sanos (o, al menos, no tan saludables comohecho en casa Versiones), definitivamente hay dos extremos del espectro de burrito congelado. Por un lado, tiene opciones de tamaño razonable con los recuentos de calorías inofensivos y un panel de nutrición decente, que ciertamente puede ser parte de una comida saludable en un pellizco. Y, por el otro, tienes masivos burritos monstruosas que empacan las calorías, la grasa y el sodio. Aquí es qué cuidar.

• Tome nota del tamaño. Algunos burritos tienen un tamaño razonable a 5 o 6 onzas, pero ten cuidado con los burritos comercializados como "grandes" o "XXL", lo que puede ir hasta más de 10 onzas. No importa cómo lo mires, estos burritos gigantes siempre serán altos en calorías, grasas y sodio. Por la misma lógica, piense en lo que está comiendo cuando come un burrito congelado, y se dará cuenta de lo más grande del Burrito, menos equilibrado la comida. ¿Dónde están las verduras? Puede encontrarlos en trazas, pero no lo suficiente para una cantidad tan grande de alimentos.
• Mente el sodio. Los burritos en general pueden ser bastante pesados ​​de sodio (la tortilla, el queso, las salsas), pero algunos productos en esta categoría tienen locos niveles de sodio que lo harán casi a su asignación diaria de sodio. Busque los niveles de sodio en el rango de 300-500 miligramas.
• Es lo que hay dentro lo que cuenta. Encuentre un burrito con rellenos como frijoles, carne y verduras, que crean un equilibrio de nutrientes y subiendo sus niveles de saciedad. Si la mayor parte de lo que estás comiendo en tu burrito es queso y arroz, definitivamente puedes hacerlo mejor.

Los burritos congelados más saludables que puedes comprar.

1. Dulce Tierra Protein Lover's Funcional Desayuno Burrito

Si quieres ir más allá del burrito típico, prueba los burritos funcionales del desayuno de la Tierra Dulce. Sus burritos a base de plantas vienen en una variedad de sabores globales, el brasileño, el griego, los ingredientes sanos de Mayan, y presentan que los convierten en un gráfico de congelador saludable. Este burrito vegetariano está hecho con huevos libres de jaulas, terrenos sabrosos toscanos (sustituto vegano de carne), tocino, quinua, y finalmente en esta categoría, ¡algo de col rizada! Un burrito tiene el recuento de carbohidratos más bajo de cualquier otro producto en esta lista, y la mayor cantidad de fibra (27 gramos de carbohidratos, 6 gramos de fibra). El recuento de proteínas también es uno de los más altos, registrando en 21 gramos. Un burrito congelado nutritivo en los que puedes sentirse bien.

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2. La luz de la cocina de Amy en el queso cheddar de sodio Burrito

Si está buscando básico y saludable (y bueno para el planeta), no busque más que la cocina de Amy. La marca lleva productos que son orgánicos y vegetarianos, y se enorgullecen de ayudar al USDA con establecer los estándares orgánicos originales que conocemos hoy. Esta versión de sodio-luz de un burrito de frijol y queso tiene un 50 por ciento menos de sodio que los burritos estándar de Amy. Si bien más verduras serían mejores (éste incluye solo cebollas y pimientos), los 7 gramos de fibra y 12 gramos de proteína lo mantendrán satisfecho con los ingredientes de calidad.

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3. 365 Valor todos los días Bean y pollo Burrito

Fiel a sus estándares de alta calidad, los productos de la marca interna de todos los alimentos completos cumplen con los requisitos de la calidad del ingrediente, el bienestar animal y el etiquetado de GMO. Y sus burritos congelados no son una excepción. Este burrito de frijol y pollo tiene solo 270 calorías, lo que lo convierte en una de las opciones de Burrito de Calorie más bajas. También es más bajo en grasa que cualquier otro producto en esta lista.

Disponible en enteros de alimentos.

4. Evol Burritos trituró la carne de res

Si bien querrá omitir las variedades de "Big Burrito" en la alineación de esta marca (10 onzas), los burritos de tamaño inteligente de Evol están llenos de sabor y mantendrán su congelador con buenas opciones. Los productos de Evol son libres de antibióticos, hechos con huevos sin jaulas, sin color artificial, y se producen con prácticas de reciclaje conscientes. Este burrito está lleno de carne de res, arroz, frijoles, maíz y queso, y con sabor con chiles verdes de escotilla, jalapeños, puré de pimienta de Guajillo y lima. ¡No hay burritos blandos aquí! Durante 320 calorías en un recuento de sodio más bajo (310 miligramos) y 14 gramos de proteína, esta es una opción decente, especialmente cuando se combina con algunas verduras para que sea una comida completa.

Los peores burritos congelados que puedes comprar.

1. El Monterey XXLARGE! Burito de frijol y queso

Si quieres muchas calorías y grasas, este burrito es tu elección (¡hey, todos están buscando algo diferente en un burrito!). El Monterey Burritos es definitivamente más sobre el sabor que la nutrición. Este Burrito XXL de 9 onzas tiene 640 calorías, que se encuentra en el extremo más alto de todas las opciones de burrito congelado. Sin mencionar, tiene un asombroso 30 gramos de grasa con 11 gramos de grasa saturada. Para ponerlo en perspectiva, eso es casi la mitad del valor diario de la grasa para una dieta de 2000 calorías. El color caramelo artificial en la lista de ingredientes también es algo que vale la pena señalar.

2. Stouffer's Fit Kitchen XL Burito Beef & Chorizo

¿Recuerda la advertencia sobre las etiquetas "XL" o "Jumbo" con burritos congelados? Este burrito de 10 onzas es grande con altos niveles de sodio. En 920 miligramos de sodio, consumirá el 38 por ciento de su valor diario solo con este burrito. Apagado con 600 calorías y 78 gramos de carbohidratos (pero solo 6 gramos de fibra) más 21 gramos de grasa y 9 gramos de grasas saturadas, está mejor saltando este. Mientras que la cocina FIT utiliza algunos ingredientes más inteligentes como la harina de trigo integral y la quinua roja, simplemente no es suficiente para compensar el panel de nutrición.