Good Lifestyle

Durante una pandemia global,Compras de comestibles se ha convertido en una actividad de alta presión, lo que requiere que todos prestamos cuidadosamente atención a lo que estamos haciendo, lo que estamos tocando, yquien estamos parados cerca. Con tanto en nuestras mentes más allá de simplemente obtener la comida que necesitamos comprar, es aconsejable tratar de reducir las distracciones y los potenciales imanes germinales tanto como sea posible cuando van de compras.

Un buen lugar para comenzar en este esfuerzo es revisar elArtículos que está eligiendo traer contigo en la tienda, y dejando activamente unos de ellos detrás. Si eso significa dejar algunos artículos en el automóvil o en casa, cuando se trata de compras de comestibles en 2020, es más inteligente para empacar la luz.

Aquí hay cinco cosas que puedes hacer sin: al menos por el momento. (Y para más consejos de compra de comestibles,Asegúrate de inscribirse en nuestro boletín.)

La mayoría de nosotros no podemos imaginar salir de casa sin un teléfono inteligente, y hacer estallar la suya en un bolsillo mientras te diriges a la tienda de comestibles no es un problema. Pero quees Un problema es si comienza a sacarlo mientras camina el pasillo, revisando un texto que recibió, respondiendo un correo electrónico obuscando una receta Querías hacer para la cena. Estos hábitos pueden llevarnos a nosotros a extender las bacterias potencialmente.

"Tocamos inconscientemente nuestros teléfonos inteligentes al comprar para enviar mensajes de texto, tomar una llamada o buscar listas de comestibles", dice el Dr. Lina Velikova, MD, PhD, un asesor médico paraSuplementos101. "Tocar productos en la tienda y luego su teléfono inteligente varias veces aumenta las posibilidades de que se convierta en un caldo de cría para las bacterias y los virus".

Potencialmente peor que los riesgos de difundir el virus a través de superficies son las distracciones que crea su teléfono inteligente, lo que le hace perder el enfoque en la tarea en movimiento a manoDe forma rápida y eficiente a través de los pasillos. yManteniendo tu distancia de otros compradores. Mirar su teléfono puede hacer que descuides la distancia social o incluso los golpes en otros compradores, y, en el mejor, lo lleva a permanecer en el interior en un espacio público ocupado más de lo que es absolutamente necesario.

Según Velikova, "Mi sugerencia es mantener su teléfono escondido y no lo alcance hasta que haya salido de la tienda y desinfectó las manos". (Relacionado:3 cosas que no debes hacer en la tienda de comestibles.)

En épocas normales, trayendo un bolso de lona o un bolso voluminoso en la tienda en la que lanzar sus comestibles fue considerado ampliamente un movimiento ambientalmente responsable. Pero investigación, incluyendoun estudio de 2018 Publicado en elDiario de salud ambiental, ha encontrado que este tipo de sacos pueden llevar rastros de virus después de ser utilizados en una tienda de comestibles. Así que ahora, podría ser más sabio simplemente seguir con las bolsas desechables que proporciona la tienda.

"Aunque son buenos para el medio ambiente, algunas tiendas no le permiten traer bolsas reutilizables para disminuir el riesgo de contaminación", diceDr. Monique May, un médico de familia certificado por la junta y fundador del médico en la cocina.

Incluso si no estás usando tu bolsa para celebrar comestibles, querrásEvita llevar algo que ocupa espacio y podría impedir su capacidad para entrar y salir de la tienda mientras tocas lo menos posible.

"Algunas tiendas no lo permitirán, ya que pueden ir de la tienda a almacenar sin limpiarlo", diceDr. Susan Donelan, Director Médico de Epidemiología de la Salud en la Medicina Stony Brook. "Sin embargo, dejarlos en el automóvil, llevar las compras al automóvil y cargar comestibles en las bolsas para facilitar el transporte en el hogar, puede minimizar la contaminación cruzada. Es importante limpiar las bolsas tan pronto como se vacíen de su contenido". (Relacionado:El peor efecto secundario de las nuevas directrices de coronavirus..)

Esto podría parecer contraintuitiva, después de todo, los guantes evitan la propagación de las bacterias, ¿verdad? No necesariamente. Si bien aquellos especialmente preocupados por el virus pueden no solo usar máscaras, sino también los guantes, los profesionales médicos realmente aconsejan contra la práctica. Esto no se debe necesariamente a los propios guantes, sino los comportamientos asociados con los desgastados.

"Los guantes no se necesitan realmente cuando está comprando comestibles", dice el Dr. Rashmi Byakodi, editor deLo mejor de la nutrición. "Los guantes actúan como tu segunda piel, y puedes sentirte seguro tocar cualquier cosa en la tienda de comestibles. Cuando toca varios elementos con guantes, puedes difundir la infección a lo que toques, esto también puede incluir su cara, teléfono, bolso u otro artículo en la tienda de comestibles ".

Puede hacer eco de estas preocupaciones de que los guantes pueden hacer que el usuario sea más probable que se extienda a los gérmenes.

"Las personas pueden obtener un falso sentido de seguridad al usar guantes, pero se olvidan de que los guantes están contaminados una vez que tocan una superficie", dice ella. "Todavía necesitan lavarse las manos después de usarlas".

Hablando de distracciones, incluso los niños de los mejores comportamientos introducen un alto nivel de imprevisibilidad y un potencial riesgo de propagación para usted y otros compradores.

"Los niños son naturalmente curiosos y tienen problemas para mantener sus manos de las cosas, como estantes, alimentos y otros compradores", diceDr. Omerine ASEH, Director Médico Jefe de Concierge Medicine PLLC. "Los niños no siempre recuerdan a distancia socialmente y pueden no mantener sus máscaras en todo momento. He visto a los niños que corrían sus manos a lo largo de los estantes, ya que los empleados de la tienda intentan limpiarlos. Solo son niños, pero esto podría ser Catástrófico para ellos y todos nosotros.

Donelan se hace eco de esto, enfatizando que los niños que son demasiado jóvenes para usar una máscara no deben ser llevados a la tienda. "Si tienen edad suficiente para sentarse en el asiento frente a los padres, tienen la edad suficiente para tocar objetos inanimados a su alrededor y luego tocar sus caras [ojos, nariz, boca] potencialmente introduciendo virus en / sobre sí mismos".

Si una niñera no es factible, recomienda utilizar los servicios de entrega en el hogar o la recogida en la acera como opciones para sus comestibles. (Relacionado:El objetivo finalmente está haciendo esta función crucial de compras de comestibles..)

Incluso antes de ingresar a una pandemia, el manejo de efectivo era un peligro para la salud. AEstudio de 2002 Por los investigadores de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos encontraron que el 94% de las facturas probadas llevaban bacterias, algunas de las cuales podrían causar neumonía u otra infección grave.

"El dinero sirve como un FOMITE, un vehículo inanimado por el cual los patógenos se pueden difundir", Charles Bailey, MD, director médico para la prevención de infecciones enProvidence St. Joseph HealthDedichoPersona enterada.

Las tarjetas de crédito son mucho más fáciles de desinfectarse que las facturas de papel y permitir cada pago sin contacto, lo que le ayuda a evitar una interacción más y la oportunidad de difundir los gérmenes. Pero sea la forma de pago que use, debe seguir la misma regla del pulgar que fue cierto antes de haber oído hablar de COVID-19: Lávese las manos después de pagar. Para más, echa un vistazo a estos7 consejos de compra de comestibles Genius para hacerte un comprador más seguro.