Good Lifestyle

Cuando está abasteciendo comestibles, escaneando su lista de compras y los pasillos, lo más probable es que apuntes a llenar su carrito con el mejor,Las opciones más sanas más sanas por ahí. Y no solo estamos hablando de comida aquí. Eso significabebidas, también. Por mucho que no se dé cuenta,Lo que estas bebiendo tiene tanto un impacto en su salud como lo que está comiendo. ¡Todo va a entrar en tu cuerpo cuando lo piensas! Por eso quieres mantenerte alejado dela peor bebida que hay.

Obviamente, no quieres terminar la compra.La bebida más tóxica que está en los estantes de la tienda de comestibles., pero puede suceder sin que se realices. Hay un montón de bebidas aparentemente saludables que en realidad son las bombas de azúcar ocultas. No están haciendo su cintura, ningún favores. (Y mientras intenta tomar decisiones más saludables, asegúrese de probar estos21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.)

Entonces, ¿cuál es el peor del grupo?

El único bebido que encontrarás en supermercados que nunca deberías molestarte a beber es ...

Bebidas con sabor a frutas: SOBE ELIXIRS

Oh, las bebidas con sabor a frutas. Son coloridos y, a menudo, tienen envases llamativos, pero eso es sobre dónde termina las buenas noticias. Estas bebidas con sabor a frutas están cargadas con azúcar y no el azúcar natural que encontraría en fruta real o un jugo recién exprimido. El gran culpable aquí es todo elAzúcar añadido.

¡Y las bebidas de SOBE son algunas de las opciones más aterradoras por ahí! Tomemos, por ejemplo, el sabor a la brisa marrera de la toronja de arándanos. Entra en 250 calorías, 63 gramos de carbohidratos, y63 gramos de azúcar añadido. Eso es más azúcar de lo que obtendría si comía seis donas de Krispy Krispy Krispy original.

Cuando estás pensando en agregar azúcares, quieres tener en cuenta queLa American Heart Association recomienda Los hombres deben consumir no más de 36 gramos de azúcar agregada por día, y las mujeres no deben tener más de 25 gramos por día. Esta bebida sola está muy lejos de ese límite, y eso no está factorando en cualquier otra cosa que esté comiendo o bebiendo durante todo el día.

¿Cuáles son los grandes problemas con los azúcares agregados? Bueno, debe venir como ningún secreto de que cualquier cosa que tenga un montón de azúcar agregada será alta en calorías yUn montón de estudios han demostrado Que todo esto puede llevar a un aumento de peso. Más,otro estudio encontró que aquellos que obtuvieron de 17 a 21% de sus calorías de azúcar agregada en realidad tenían un38% más alto riesgo de morir por enfermedad cardiovascular. Es obvio que evitar el azúcar innecesario es siempre el ideal, y estas bebidas con sabor a frutas no van a ayudar esa causa.

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