Good Lifestyle

Un viaje a latienda de comestibles puede ser estresante Especialmente durante los momentos como en este momento, cuando necesiteDirígete al supermercado con una máscara firmemente encendida y su objetivo esSolo entra y sale tan rápido como puedas. Mientras se mantiene a seis pies de distancia de otros clientes, también. Entonces, tienes que tener en cuenta lo que estásRealmente yendo a comprar. ¡Habla de abrumador!

Pronto se vuelve demasiado fácil decaer en viejos hábitos que son los peores. Mira, puedes terminar dejando la tienda conbolsas llenas de alimentos que no van a ayudarte a alcanzar a losObjetivos de pérdida de peso Has estado trabajando tan difícil de lograr.

Para ayudarlo a mantenerse mejor en curso, redondeamos algunas de las peores cosas que puedes hacer mientras estas de compras. De esta manera, la próxima vez que se dirija a la tienda, estará preparado para obtener las mejores opciones más saludables y no retrocederá estos peores hábitos de compra de comestibles. Y asegúrate de añadir cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento. a su lista de compras!

Sabemos, el concepto de alas, es mucho más fácil. Pero siempre es una mejor idea escribir exactamente lo que está buscando para comprar.Un estudio Incluso encontró que aquellos que siempre compraban con una lista en general tuvieron una dieta más saludable y un BMI más bajo que aquellos que no lo hicieron. Si sabes lo que vas a comprar, no terminarás sin pensar lo que llama la atención a tu carrito.

Esto no es ideal, pero no por la razón por la que pueda estar pensando.Un estudio encontrado Que los que compraban cuando tenían hambre sintieron el deseo de simplemente adquirir más, y eso significa artículos no alimentarios. Como saben, la tienda de comestibles está llena de otros artículos para el hogar, y parece que compre compras en un estómago vacío puede hacer que gaste más dinero. Esta mala noticia no solo es una mala noticia, sino que si terminas abasteciendo en otros artículos que realmente no necesita y no compre suficiente comida real o los alimentos que desea comer, va a terminarpidiendo comida para llevar o parando por elAuto-servicio.

Moraleja de la historia: ¿Cuándo tienes hambre, no estás pensando tan claramente?

Y sólo para que sepas,¡Su mejor restaurante y su supermercado Guía de supervivencia está aquí!

Si está en su teléfono mientras está comprando, esto significa que obviamente no le das toda su atención a la tarea en cuestión.No solo terminará gastando más, pero podrías terminar con desencadenarse por insalubre,alimentos procesados. No es un secreto que los alimentos chatarra de alto calorías a menudo son más llamativos y estas imágenes distraenUn estudio encontrado. Es más probable que se sienta atraído por ellos si no está enfocado, y eso puede llevar a un carrito lleno de opciones no tan grandes.

En el clima de hoy, no es realmente ideal mantenerse conmovedor de múltiples artículos y examinando de cerca todas las etiquetas de nutrición. Aún así, quieres asegurarte de que no te dejes engañar por alimentos aparentemente saludables que en realidad son malas noticias. ¿Entonces que puedes hacer? Bueno, aún puede buscar información de nutrición, solo haga eso en casa antes de dirigirse a la tienda.Un estudio encontrado Esas mujeres que leen las etiquetas de nutrición tenían más probabilidades de tener un BMI más bajo que aquellos que no lo hicieron.

No estamos diciendo que todos los alimentos congelados son malas noticias.Las frutas y verduras congeladas son excelentes para abastecerse de, y duran bastante tiempo. No es de extrañarDurante la pandemia, las ventas vivos de alimentos congelados se han pinchado.. Sin embargo, todo depende del tipo de alimentos que está comprando.

Aquellospizzas congeladas ycenas que están listos en minutos son un no-go, ya que a menudo son altos en calorías y se cargan con sodio y grasa. Y el consumo de estosLas comidas confeccionadas se han relacionado con un mayor riesgo de obesidad.. Grandes yikes.

Enganchando un artículo a una tasa con descuento es siempre una gran sensación. ¡No se puede negar eso! Cuando se trata de la tienda de comestibles, desea asegurarse de que no se engañe para comprar opciones poco saludables solo porque se les ofrece un precio más barato.Estudios muestran que los alimentos basura son, en promedio, el doble de probabilidades de estar a la venta. Y si ves esas bolsas de fichas son "Compre uno, obtenga uno gratis", que los convierte en que todos más atractivos. Haz tu mejor esfuerzo para resistir la necesidad de caer por estas trampas.

No quieres pasar demasiado tiempo en la tienda durante estos tiempos. Entonces, es probable que solo tome lo que necesita para cenar esa noche, pero ¿qué pasa con el resto de la semana? Tampoco quieres hacer viajes frecuentes a la tienda. Tu mejor apuesta espreparación de comidasy estratégica. Piense en qué alimentos pueden comprar que puede incorporar en algunas comidas. La preparación de la comida lleva tiempo, pero le ayuda, nuevamente, tener pautas estrictas para lo que necesita comprar, y Aquellos que regularmente se han demostrado la preparación de la comida que come una dieta más saludable en general .