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En el momento en que entras en la parrilla del suroeste de Moe y escuchas los alegres gritos de "¡Bienvenido a Moe's!" De todas las personas del personal en el alcance del oído, no puede evitar sentirse emocionado de comer en esta cadena de Tex-Mex establecida. Catering a todos los paladares, el menú de la parrilla Southwest de Moe ofrece Burritos, Tacos, y más para cualquier persona que busque comidas rápidas y excelentes con un estilo al sur de la frontera. Con tantos entrantes para elegir y una gama de ingredientes personalizables, construir la comida perfecta puede parecer desalentador.

Para crear los elementos más saludables de cada categoría de menú, come esto, ¡no eso! consultado conComer hermano limpioLa propia Hillary Cecere, MS y RDN, sobre cómo coger los mejores artículos de entrada cuando comes en Moe's. Dado que el cliente llega a decidir qué ingredientes entran en sus comidas, no hay una opción de menú preestablecida en cada categoría. Afortunadamente, Hillary nos ayudó a crear las selecciones de menú más saludables y menos saludables de Moe's Southwest Grill para ayudar a cualquiera que quiera comer inteligente. Siga leyendo para averiguar cómo construir el mejor burrito o taco del menú de la parrilla del suroeste de Moe.

Burrito

"Ir por la tortilla de grano entero y más vegetales frescos para reducir las calorías, aumentanfibra Y agregue nutrición ", dice Cecede.

Este burrito saludable mantiene su dieta en la pista para 2020 y las garantías no empacará en las libras. Con 635 calorías, puede sentirse seguro de que no excederá y 37 gramos de proteína lo ayuda a sentirse completo todo el día. Mantenga este burrito en su radar cuando quiera comer de manera saludable.

Si alguna vez necesita cargar en calorías, Mojo Pollo, queso triturado y Queso son una forma segura de sobrecargar su recuento de calorías durante días. Este burrito incluye más calorías que cuatro hamburguesas de McDonald's y, si necesita apegarse a una dieta de 2,000 calorías, este burrito le lanza fácilmente por el borde. Con casi una cucharadita de sal embalada, omita esta opción la próxima vez que seas desde el menú de la parrilla del suroeste de Moe.

Bochas

Cuando necesite encontrar una manera de mantener un plan de alimentación saludable, saltarse la tortilla puede hacer maravillas para mantener su ingesta de nutrición. Cuando anhelas un sabor a tex-mex y quieres hacer un favor de tu cuerpo, este tazón te mantiene en el camino.

"Mi forma favorita de reducir las calorías sin sentir que me falte algo es agregar sabor y textura", dice Cecede. "¡El cilantro fresco, la cal tangy, los pepinos crujientes y la GUAC cremosa son todos los topes densos de nutrientes que te dejarán satisfecho!"

"Diríjase libre de ingredientes como Rancho de Chipotle y piezas de tocino, que se suman rápidamente a más calorías y grasas", dice Cecede.

Cecede no podría estar más en el dinero. Con el embalaje de tocino en un fuerte contenido de grasas saturadas y el rancho de Chipotle que impulsa el recuento de grasas, este tazón derrota a todo el propósito de comer sano. Este tazón en particular envasa en más calorías y grasa que dos donas, lo que la convierte en un contendiente fácil como una dieta.

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Pila

La respuesta de Moe a la CrunchWrap de Taco Bell Supreme viene en forma de su pila de firmas, un combo de rellenos se aplastó entre dos tostadas, que luego se envuelven en una tortilla y cierre a la parrilla. Con tantos carbohidratos aparentes, esta opción puede parecer inicialmente una sobrecarga de calorías. Pero no se deje engañar, esta opción de comidas puede ser incluso mejor que los cuencos de burrito. "Opta por el queso rallado y la carne molida para reducir la grasa", dice Cecede.

Las pilas también pueden trabajar en contra de su dieta, y este combo de llenado en particular del pollo Adobo, queso triturado y el maíz Pico de Gallo se asegurará de que establezca su dieta. Lo que es aún más, esta comida tiene más carbohidratos que seis rebanadas de pan blanco. Limite sus rellenos para mantener esta comida más saludable. "Salta el pollo Queso y Adobo aquí", dice Cecede.

Quesadillas

"Se adhiere a un simple pollo y queso quesadilla para reducir calorías, grasas y carbohidratos", dice Cecede.

A veces, sencillo es mejor. Esta quesadilla parela a los icónicos mexicanos básicos a sus huesos desnudos y se asegura de que obtendrá una comida sólida. Con 40 gramos de proteína, el pollo ADOBO lo mantiene lleno y alerta a través de su tarde y con menos de 600 calorías, incluso podría permitirse que se ajuste a un bocadillo adicional en su día mientras mantiene su dieta en la pista.

Cuando tire en el vestidor del rancho y las piezas de tocino, puede apostar la grasa agregada de obstrucción de la arteria lo desacople a lo largo de su día. Con la grasa saturada de casi tres perros calientes, esta Quesadilla garantiza que se sentirá más lento si come toda la comida. Mantenga su dieta en la pista y opte por ordenar una comida más pequeña o una comida con rellenos más saludables.

Tacos

Una de las formas más fáciles de mantener las calorías bajas es a través del control de la porción, y al ordenar los tacos pequeños, puede asegurarse de obtener una comida de llenado sin empaquetar en las libras. Con solo 5 gramos de grasa y 114 calorías, puedes descansar tranquilo sabiendo que no lo estás exagerando. Con la repollo que proporciona extravitamina C Y K, puedes sentirte aún mejor con esta elección.

Una de las formas de Surefire para construir un taco insalubre es superarlo con la mayor cantidad de opciones de alta grasa posible. Entre el crema y el queso Frescos, el contenido de grasa y la falta de ingredientes sustanciales, este plato empujará su dieta por el borde. Incluso si comió una pequeña comida de tres de estos tacos, todavía consumiría el contenido de grasa saturada como dos tazones de helado de vainilla.

Nachos

"Los nachos no son la elección más saludable en el menú porque la base es una pila de fichas fritas, pero al cortar el Queso, puedes reducir las calorías", explica Cecede. "¡Pide que Extra Pico de Gallo lo compense!"

Incluso esta elección saludable es un paquete en casi 1,000 calorías y tanto en grasa como en tres cucharadas de petróleo. Con una lista de ingredientes de Barebones, puede satisfacer su anhelo de Nacho mientras se siente seguro de que está obteniendo el mejor bang nutricional para su dólar. Si realmente necesita contar calorías, haga su cuerpo un favor y opte por tacos o una ensalada en su lugar.

Si pensó que la opción Nacho más saludable estaba en la parte superior, espere hasta que revise los hechos de nutrición en la peor combinación posible de nachos y ingredientes. Este combo cargado de pollo, frijoles negros y queso le asegura que se recupere más de la mitad de las calorías recomendadas de su día y casi tanto en grasa como dos tortas de embudo. Si necesita mantener las libras, ni siquiera que estos nachos se crucen en su mente.

Ensaladas

"Las ensaladas pueden ir tan fácilmente de saludable a poco saludable, dependiendo de las ingredientes y los apósitos", dice Cecede. Al mantener la creación de su ensalada simple, puede estar seguro de que está tirando de una mezcla saludable de vitaminas y minerales mientras limita la cantidad de calorías que consume. Con un recuento de proteínas sólidas para mantenerlo lleno, puede descansar fácilmente con esta elección.

Fiel al mismo consejo, cuantos más complementos se cargan en su ensalada, más insalubres se convierte en una ensalada. Esta ensalada en particular tiene casi más de 1,000 calorías que la opción de ensalada más saludable y casi un día completo de sal. "Saltando el tazón de ensalada frito, queso, vinagreta del suroeste y tocino, te estás salvando tantas calorías", dice Cecede. "También reduce el sodio por aproximadamente la mitad".

Lados

Con un lado que solo incluye 16 calorías y le brinda una dosis saludable de vitamina C, es difícil no amar a Pico de Gallo como un lado. "Me encanta Pico de Gallo porque agrega tanto sabor sin las calorías", dice Cecede. "Cualquier inmersión que consiste principalmente de frutas y verduras es el camino a seguir". Solo asegúrate de no comer demasiadas papas fritas de maíz con él, y usted satisfará y no se debe superar.

El chili con queso debe evitarse a toda costa. A pesar de que es un lado, este inmersión tiene suficientes calorías para actuar como una comida completa. Tiene más calorías que tres de los peores tacos de Cecere, contiene durante un día completo de sodio, y tanto en grasa como dos donas. Si necesita una forma razonable de acompañar una comida, manténgase alejado de este lado.