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Las ventas de té verde han explotado por un 60 por ciento en los últimos 10 años, principalmente debido a los milenarios, según un nuevo informe de la Asociación de TEA de los U.S.A. De hecho, las ventas de té totalizaron $ 1.8 mil millones en 1990; Para 2020 llegarán a $ 47 mil millones. Y lo que es bueno para el presupuesto de Bigelow es bueno para tus abdominales, también. Debido a que el té verde puede ser el arma más potente quema de grasa conocida por el hombre, todo por solo 11 centavos una taza.

Los investigadores de Taiwaneses estudiaron a más de 1,100 personas durante un período de 10 años y encontraron que aquellos que bebían té verde tenían casi un 20 por ciento menos de grasa corporal que aquellos que bebían ninguno. Y en un estudio sueco, aquellos que bebían té verde en lugar de agua con sus comidas informaron menos hambre, incluso dos horas después. El secreto es unmetabolismo-Comprar el nutriente llamado EGCG, encontrado casi exclusivamente en el té verde, que se ha demostrado que mejora simultáneamente la lipólisis (el desglose de la grasa) y el bloqueo de la adipogénesis (la formación de células de grasa). Aquí hay 7 formas de maximizar los efectos del té verde en la grasa del vientre y para construir ABS que se muestren más rápido que nunca, los cumplidos de nuevas investigaciones de¡Come esto, no eso!El último libro, la limpieza del té del vientre plano de 7 días.

Béjalo antes y después de tu entrenamiento. En un estudio, los participantes que combinaron un hábito diario de 4-5 tazas de té verde cada día con un entrenamiento de 25 minutos perdieron un promedio de 2 libras más que aquellos que hicieron el mismo entrenamiento, pero sin el té verde.

Consigue tu matcha en. Matcha es una forma de té verde que utiliza toda la hoja en forma en polvo, en lugar de escamas de hojas. Algunos estudios han demostrado que la concentración de EGCG en Matcha es hasta 137 veces mayor que lo que encontrará en bolsas de té compradas en la tienda. Un estudio encontró a los hombres que bebían el té verde que contenía 136 mg de EGCG, lo que encontrarás en una sola porción de 4 gramos de Matcha perdió el doble de peso y cuatro veces más grasa del vientre durante 3 meses que un grupo de placebo. Pruébalo en estos8 recetas de grasa que usan Matcha!

Apretar en un poco de limón. Cuando tomas el té, un porcentaje significativo de los antioxidantes de polifenol se rompe antes de alcanzar su torrente sanguíneo. Pero los investigadores de la Universidad de Purdue descubrieron que agregar jugo de limón a la ecuación ayudó a preservar los polifenoles.

Zanja la lechería. Un estudio en elRevista europea del corazón Encontró que, mientras que el té puede mejorar el flujo sanguíneo y la dilatación de los vasos sanguíneos (y, por lo tanto, disminuir su presión arterial), agregar leche al té contrarresta estos efectos.

Haz un smoothie de té verde. Cualquiera de las mezclas Matcha en su receta favorita, o use té verde elaborado como su base líquida. Los investigadores de Baylor College of Medicine encontraron que las dietas que bebían 8 onzas de jugos a base de plantas al día durante un período de doce semanas perdieron, en promedio, 4 libras más que a dietas después del mismo plan, pero sin las bebidas. Aumentar estos rápidos y fácilesSmoothies de té para perder peso.!

Té SIP con sushi. Según una revisión de estudio en elDiario Internacional de Ciencia MolecularDeOmega 3 Los ácidos grasos poliinsaturados como los que se encuentran en los peces pueden mejorar no solo la biodisponibilidad de EGCG, sino también su efectividad.

Asegúrate de obtener suficiente proteína. Comer suficiente proteína es fundamental para ayudar a EGCG hacer su trabajo. Los estudios muestran que aquellos que tienen niveles bajos de albúmina en suero, un tipo de proteína que se encuentran en la sangre, también tienen niveles más bajos de EGCG. La albúmina es esencial para mover fluidos y nutrientes entre el torrente sanguíneo y los tejidos del cuerpo. Comer suficiente proteína magra es la clave para mantener esos niveles de albúmina de sangre.

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