Good Lifestyle

Las bebidas envasadas pueden ser un gran piedra de sed cuando estás en movimiento y no tienes una botella de agua reutilizable contigo. Sin embargo, algunas bebidas, especialmente.sodas yBebidas de frutas, puede ser una dieta dozyy. Mira, a menudo se cargan con azúcares, carbohidratos y otros ingredientes cuestionables. Es posible que no tenga en cuenta las calorías de las bebidas para ser similares a las calorías de los alimentos al mantenerse al día con un plan de dieta saludable, sin embargo, usteddeberían.

Esas calorías encontradas enBebidas dulces que carece de cualquier valor nutricional real puede sumar rápido, especialmente cuando está caliente o está funcionando y está optando por estos tipos de bebidas para hidratar en lugar de agua. Así que usted sabe exactamente qué bebidas debe y no debe abastecerse, redondeamos algunos de los culpables más grandes.

Aquí están las peores marcas de bebidas (y qué bebidas específicas de las marcas) definitivamente deberías evitar, según los dietistas. ¡Puede encontrar fácilmente un montón de otras opciones en la tienda de comestibles, gasolinera o farmacia, incluso que son significativamente más saludables! Y oye, hayNunca sea nada malo con un poco de agua.. Mientras lo está en ello, asegúrate de abastecerse de cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento., también.

Beber para evitar: Té verde extra dulce con ginseng y miel.

Este es un excelente ejemplo de una bebida que aparentemente parece que sería bueno para ti. Si miras de cerca, sin embargo, verás rápidamente lo contrario.

"Solo porque esto tiene té verde en él, no significa que esté sano, ya que, por ejemplo, el segundo ingrediente es el jarabe de maíz de alta fructosa", diceIlyse Schapiro MS, RD, CDN. ¡Razón suficiente para dejar esta bebida sola!

Beber para evitar: Sobreja de cítricos con sabor a cítricos

Soda es poco saludable en general, pero la oleada de Coca-Cola toma el pastel como lo peor de lo peor.

"El segundo ingrediente es el jarabe de maíz de alta fructosa, y si bien puede tener un concentrado de jugo de naranja en su lista de ingredientes, este soda no ofrece ningún valor nutricional", dice Schapiro. Además, tiene aditivos alimentarios y colores como el amarillo 5, el amarillo 6 y el azul 1, que desea evitar en sus bebidas.

Beber para evitar: Máquina probiótica impulsada desnuda Mango tropical

Todos piensan que los batidos son automáticamente una opción de bebida saludable porque están cargados con frutas y verduras. Sin embargo, ese no siempre es el caso de las versiones embotelladas! Los jugos desnudos son la prueba, especialmente el sabor al mango tropical impulsado. Es especialmente engañoso diciendo que hay probióticos en el jugo. ¿Qué está realmente presente en esta botella? Fuccesoligosacáridos, que es otra forma de agregar aún más dulzura.

"Si quieres un poco de mango, tenga la fruta, y tenga un probiótico separado, se ahorrará mucha azúcar y calorías", dice Schapiro.

Beber para evitar: Zumo de naranja

En pocas palabras, sería mejor comer naranjas enteras en lugar de aprovechar este jugo de naranja.

"Una naranja entera tiene solo 45 calorías, mientras que una porción de jugo de naranja es de 110 calorías, y si bien el contenido de carbohidratos es principalmente del azúcar natural, este número (24 gramos) debe ser una preocupación para aquellos que observan su ingesta de carbohidratos y azúcar", diceTriSta Best, MS, RD.

Beber para evitar: Mtn rocío

Aunque la marca ha eliminado el aceite vegetal bromado, no se cambió mucho más en términos de ingredientes, calorías, azúcar y cafeína agregados.

"A las 290 calorías, esta bebida constituye casi todas las calorías necesarias para una comida o merienda, y los carbohidratos son completamente de azúcar agregada", dice lo mejor.

¿Buscas formas de reducir el azúcar?Esta es la forma respaldada por la ciencia de frenar el diente dulce en 14 días..

Beber para evitar: Té con sabor a limón

Muchos están comenzandoPara recurrir al té En lugar de café y refrescos para su fijación diaria de cafeína. Pero no desea elegir una opción endulzada con azúcares agregados, ingredientes manufacturados y contenido alto en calorías al hacerlo.

"Esta opción de té en particular se sabe sin limones reales que hacen que el contenido de azúcar agregado alcance los 41 gramos en total, y este es un número alarmante para aquellos que observan su ingesta de calorías y azúcar", dice lo mejor.

Beber para evitar: Punch de frutas sunkistas

Esta compañía posee muchas líneas de bebidas, pero una de las que quieres desconfiar es Sunkist. Una botella de 20 onzas de un solo servicio de los relojes de refrescos de la fruta en 300 calorías, y es casi todo azúcar. De hecho, está empacando 20 cucharaditas de azúcar agregada.

"Utiliza un alto jarabe de maíz de fructosa, que causa inflamación en el cuerpo y también usa rojo 40, que es controvertido", diceLyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, debido a sus posibles propiedades carcinogénicas. De cualquier manera, es mejor evitarlo hasta que más la investigación se considere segura!

Beber para evitar: mezcla de bebidas en polvo sin azúcar con sabor a la cereza.

La información nutricional en un paquete de kool-aid inSheeted enumera cero calorías, lo que puede ser engañoso.

"Eso no tiene en cuenta la cantidad de azúcar que agrega durante la preparación, y las instrucciones dicen que deben usar una taza de azúcar y dos cuartos de galón de agua para un paquete", dice Lakatos. Una vez que se hace, esto es igual a 20 gramos, o cinco cucharaditas de azúcar por porción, que no se describe en el paquete. También contiene colores y conservantes artificiales. ¡Saltar!