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Los restaurantes de comida rápida como Wendy's, Taco Bell y Smoothie Tropical han agregado más de dos docenas de artículos nuevos a los tableros de menú en el Drive-Thru en marzo. TiempoSe deben evitar algunos platos para su alto contenido de grasa y sodio.Otros ofrecen un enfoque más saludable para un almuerzo rápido mientras está en movimiento.

Tenemos alguna visión del experto en nutrición.Jamie Lee McIntyre, Ms, rdn, sobre qué ordenes y sus mejores consejos para hacer algunos de estos nuevos platos más saludables para usted. Si estás ansioso por probar algo de losLos más nuevos platos de comida rápida por ahí, sigue leyendo.

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No hay nada más indulgente en el mundo de la barbacoa que algunas rebanadas de pechuga jugosa. Cuando Einstein Bros Bagels lo agregó a un sándwich de huevo, obviamente fue un partido hecho en el cielo del desayuno.

La adición de pechuga le mantendrá más completa más tiempo debido a la cantidad de proteínas, pero puede agregar grasas extra saturadas. McIntyre dice: "Piense en formas de ajustar la orden de hacer espacio para las calorías presupuestarias y la grasa de este agregue uno. Por ejemplo, opte por disfrutarlo en un bagel delgado y con claras de huevo". ¡Aún obtendrás ese delicioso sabor de la pechuga!

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Si su Tarde Coffee Run también incluye un refrigerio, considere las nuevas mordeduras de garbanzos de Starbucks y la caja de proteínas de aguacate desde el refrigerador de agarre y el enfriador. La caja está completamente basada en plantas y está llena de grasas saludables, 15 gramos de proteína y 13 gramos de fibra para mantenerlo más completo. "Puede parecer alto [en] grasa a los 37 gramos para toda la caja, pero la mayor parte de esto proviene de ácidos grasos insaturados que se encuentran en las nueces, las semillas y el aguacate, lo que lo hace más una opción saludable para el corazón cuando está en la carrera "Dice McIntyre.

La tostada de aguacate tuvo su momento como una tendencia de alimentos importante en los últimos años, y ahoraDunkin 'ofrece un artículo más ligero: tostada de aguacate. "La nueva tostada de aguacate es una excelente opción para los viajeros temprano en la mañana. Obtienes un delicioso artículo en un robo (2.99) que proporciona la mitad de las calorías, una fracción de la grasa saturada y más fibra que un panecillo liso con queso crema, "Dice McIntyre.

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Para aquellos que buscan una opción basada en plantas que sean altos en proteínas y fibra, no busquen aún más que el sándwich basado en la planta desde el café de Peet. El nuevo sándwich cuenta con un sazonado más allá de la salchicha del desayuno, solo huevo doblado y queso cheddar vegano en un tostado, todo bagel delgado. Solo ten cuidado con el contenido de sodio. "Si está en una dieta restringida de sodio, esta puede no ser la mejor opción para usted", dice McIntyre. El sándwich aparece en 840 miligramos de sodio.

Muchos batidos de frutas están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes que son parte de una dieta saludable. El nuevo batido de starfruit de la cafetería Smoothie Tropical tiene todas esas cosas, pero carece de proteínas. Para evitar que el hambre se pegue demasiado pronto después de terminar el batido, pidiendo algunos complementos es un gran hack. "Modificar el smoothie de Starfruit al elegir un complemento similar a un guisante, la soja o la proteína de suero de suero", dice McIntyre. "¿Buscando una opción más completa de alimentos? Pida el yogur no gordo para los probióticos de proteínas más".

El nuevo smoothie Cafe Citrus Hawaiian Wrap suena como una elección sabrosa. Está lleno de pollo a la parrilla, pimiento rojo, salsa de piña asada, romana, cebollas rojas en escabeche y salsa de cítricos de ajo naranja. Según McIntyre, la envoltura tiene todos los componentes principales de una comida saludable, que incluyen proteínas, carbohidratos y verduras sabrosas. "Recomiendo hacer el almuerzo y la cena 50% de verduras, por lo que agregar la ensalada lateral de col rizada a esta comida aumentará las verduras aún más para convertirlo en una comida completamente equilibrada llena de una fibra de sentimiento", dice.