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Si hay una comida que debe dominar verdaderamente hacer en suolla de cocción lenta, Que es el chile. En realidad, nada es más reconfortante que un ambiente cálido, ardiente del chile, y hemos encontrado una manera de traer sabores únicos al plato clásico de la elevación de la realidadchile básica-con la adición de calabaza y pollo. La calabaza es a menudo el primer sabor que viene a la mente cuando se piensa en el otoño, pero que no sólo hay que disfrutar de ella en unaespeciado café con leche o en unapastel de Acción de Gracias! Puede realizar esta sabrosa comida durante todo el año, ya que es una calabazasúper naturalmente alto en fibra y proteína. ¿Por qué no encontrar más maneras de incorporar en su dieta?

En esta receta de calabaza chile, combinamos todos los elementos clásicos de chile en grano, pimientos, cebollas, apio, zanahoria, ajo y chile en polvo para nombrar unos pocos, junto con el pollo y calabaza en una olla de cocción lenta durante unas horas. A continuación, llegará a casa a un chile lleno de sabor que es sabrosa y trae una pequeña patada puede rampa ascendente mediante la adición de un poco de salsa caliente. No podría pensar que el pollo y calabaza par juntos, pero una cucharada de este plato y estará enganchado.

Echa un vistazo a la receta simple olla de cocción lenta súper a continuación, y se preparan para disfrutar de este chile calabaza.

Nutrición:282 calorías, 6 g de grasa (1 g saturada), 444 mg de sodio, 7 g de azúcar, 28 g de proteínas, 6 g de fibra

Hace 6 porciones

Ingredientes

1 1/2 libras sin piel, muslos de pollo sin hueso, cortadas en trozos de 1 1/2 pulgadas
1 15-oz puede garbanzos añadido sin sal (garbanzos), lavados y escurridos
1 lata de 15 onzas de calabaza
1 14,5 onzas caldo de pollo reducido en sodio
1 14.5 onzas puede sin sal-Fire asado de tomates cortados en cubitos
1 taza cortó pimiento dulce rojo (1 medio)
1/2 taza de cebolla picada
1/2 taza de apio picado
1/2 taza de zanahoria picada
1 cucharadaajo molido
chile en polvo 4 cucharaditas
1 1/2 cucharadita secó orégano, aplastado
1/4 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de pimienta negra
perejil cortó fresco y / o salsa picante (opcional)

Como hacerlo

1. En una olla de cocción lenta de 5 a 6 cuartos, se combinan los primeros 14 ingredientes (a través de pimienta negro). Cubra y cocine a 6 a 8 horas o alta 3 a 4 horas.
2. Espolvorear con perejil y / o salsa picante, si lo desea.

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