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AunquePublix es bien conocido por servir una gran selección decomestibles A numerosos estados sudeste, también se conoce popularmente por vender deliciosos sándwiches frescos en el día. Simplemente camine hasta el Publix Deli y no solo encontrará un estuche lleno de carnes de sándwich, sino un empleado sonriente detrás de una barra de sándwich lista para tomar su pedido.

Mientras que el Publix Deli tiene muchas opciones de sándwich en su menú, aún se le permite ordenar cualquier tipo de sándwich que desee. Para elegir las órdenes más saludables durante su visita al Publix Deli, consultamos a Rachel Paul, Ph.D. y rd deCollegenesutritionist.com, para armar algunas opciones de almuerzo satisfactorias para cualquiera que quiera ver su peso. Entre los sándwiches y las comidas pre-hechas, aquí hay algunas órdenes deliciosas y saludables para engancharse al Publix Deli.

Cuando estás de humor para un buen sub, pero no quieres empacar en elcalorías, agregar un volumen de verduras sin duda ayuda. Entre el queso feta y mostaza afilado y la pila de espinacas, este sándwich te dejará sentirte satisfecho sin arruinar totalmente su ingesta calórica.

En el estado de ánimo para una comida caliente y reconfortante, pero no quiere deshacerse de supresupuesto de calorías ¿por el dia? Agarrando algunas alas de pollo no emparejadas con lo que sea caliente y cocido, el Vegetal Publix (como las zanahorias o las judías verdes) con un lado de su ensalada, satisfará ese deseo. "Esta opción es excelente cuando quieres comida de confort, pero aún necesitas energía para llevarte por la tarde", dice Paul.

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¿Sabías que puedes convertir cualquier sub en una ensalada en Publix? ¡Eso es correcto! Pida un "sub en una ensalada" y el trabajador contador le dará albóndigas frescas con una ensalada lateral de su elección. Construimos una ensalada con espinacas, pepinos y tomates, y compramos una vinagreta balsámica de Publix Lite para vestirse al costado. Si desea más albóndigas, informe al secretario que desea un "submarino completo" en lugar de la mitad para obtener seis albóndigas en lugar de tres.

¿No tienes ganas de esperar en la línea en el Publix Deli para un sándwich? ¡Dirígete a la barra de sopa para una comida rápida! Elija la sopa que tenga algo graso en ella, como la crema, el queso o la salchicha, para llenarlo por el resto del día. Par con un lado de verduras (como zanahorias de bebé) para completar su comida.

¡Clash las calorías que vienen de tu bollo de sándwich habitual y ordenan tu almuerzo en un pan plano! Para este sándwich, pedimos Publix Greenwise Turkey (un corte frío natural) con algunas rodajas de queso generosas. "El queso hace los sabores en esta Sammie Pop", dice Paul.

Diríjase a la sección de alimentos fríos y preparados en el Publix Deli y encontrará una gran cantidad de ensaladas prefabricadas. "Al elegir una ensalada en el Deli, estoy buscando una opción de carne menos procesada", dice Paul. "Así que Turquía (Versus Ham) es una buena opción aquí". Las ensaladas en Publix Deli son bastante grandes, por lo que siempre puedes cortar las calorías al comer la mitad para el almuerzo y ahorrando la otra mitad para más tarde, ¡o el almuerzo mañana!

¿Necesita algo bajo en carbohidratos que pueda agarrar rápidamente desde el Publix Deli? "¡Agarra una bolsa de zanahorias de bebé de la sección de vegetación y atún (o ensalada de pollo) [como] una comida fácil, de llenado, bajo en carbohidratos!" Si eres vegetariano, la alcachofa y el inmersión de espinacas es un granbaja en carbohidratos alternativa.

Mientras amamos un buen sándwich de Deli, comiendo muchoCortes fríos procesados No es exactamente la opción más saludable todos los días. Afortunadamente, Publix vende barcos cabeza simplicidad cortes fríos: una línea de carnes y quesos naturales.

"Me gusta elegir la marca de simplicidad para carnes menos procesadas", dice Paul.

Un trabajador contador dijo que no cortan las carnes de la simplicidad, ya que eso requeriría que estuvieran limpiando constantemente la máquina, por lo que los venden en paquetes dentro del refrigerador en el Publix Deli. Por lo tanto, si está buscando recortar sus carnes procesadas, tome un paquete de queso cheddar y el destruyado Salame Génova para hacer acumulaciones de carne y queso para el almuerzo. Pare con: lo adivinó, un lado de las zanahorias para bebés para un almuerzo de llenado y satisfactorio.