Good Lifestyle

Costco Lo tiene todo, incluidas algunas cosas que horrorizan los expertos en nutrición. Junto con un bíbito de opciones saludables yArtículos favoritos de fan, Costco también alberga un montón de alimentos grasos y azucarados (deliciosamente) que no lo harán favores si está tratando de comer saludable.

Si bien siempre apoyamos a comer lo que quiera con moderación, lo sabemosCostco Lo hace un poco más difícil con sus contenedores de comida de gran tamaño. Pedimos a varios expertos en nutrición por su opinión sobre elpeores alimentos en costco Y esto es lo que tenían que decir.

Para algunas ideas sobre lo que usteddeberían comer en su lugar, aquí estánLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

La sección de panadería de Costco es un poco de bomba de calorías. Por supuesto, la mayoría de las panaderías son. ¿Qué puede meterte en problemas en la panadería de Costco es simplemente cómo?mucho comida que estas comprando.Amy Davis, Rd, LDN, advierte contra cualquier producto horneado, pero especialmente el Strudel de Apple.

"Aunque deliciosos, estos alimentos están llenos de carbohidratos y azúcares blancos refinados, y no ofrecen ningún beneficio de nutrición real", dice ella. "Además, las porciones son tan grandes, usted y su familia probablemente serán comiendo en estos artículos por mucho más tiempo que si estuvieran para hacerlos usted mismo".

Relacionado: para obtener todas las últimas noticias de Costco entregadas directamente a su bandeja de entrada de correo electrónico todos los días,¡Inscríbase en nuestro boletín!

Costco puede ser conocido por los horques de pollo Kirkland en el pasillo congelado y el patio de comidas, pero no significa que sean algo que usted debe comer. Son increíblemente insalubres (aunque deliciosos, lo sabemos), y la nutricionista holística registrada, Jenni Bourque, que también es contribuyente aADN LEAN, quiere que se alinee. "Un hornee es bastante alto en calorías, grasas y sodio", señala, y no está mal.

Hambriento después de comprar? Probar uno deLos mejores elementos del menú en la Corte de Comida de Costco en lugar de.

Sí, lanzando una pizza en el horno es fácil, pero no es exactamente nutritiva. Las pizzas congeladas de Kirkland son deliciosamente malas para usted, especialmente cuando mira la información de la nutrición. Una porción tiene 10 gramos de grasa saturada y casi 1,000 miligramos de sodio.

Sarah Morgan, un nutricionista clínico e inventor de la compañía de bienestar.Incluso, tiene una gran cantidad de cosas en la sección del congelador. Señala que los alimentos como las pizzas de Kirkland son "alimentos sin nutrientes con malas grasas y carbohidratos baratos que lo preparan para un aumento de azúcar en la sangre, un pico de insulina y una oleada de inflamación".

Como dijimos, todo es más grande en Costco, incluidos los Muffins. Dr. Amy Lee, jefe de nutrición paraNúcido, quiere que camines por la panadería y no toque una cosa, porque todas esas dulces golosinas están empacadas con azúcar y son mucho más de un tamaño de servir cada uno. Señala que es fácil comer un muffin en una sola sesión, pero hablando nutricional, eso es una mala idea. "¡Uno de estos muffins gigantes es de aproximadamente 4-5 porciones!" ella dijo.

Relacionado:La peor cosa # 1 para comprar en la panadería de Costco.

Si puede apretar los pretzels de manera saludable, como en, comérselos en una parte adecuada y no sin importarlo, entonces estos no son horribles. Sin embargo, aunque son bajos en grasa, también son salados, lo que puede llevar a hinchazón y incomodidad, y realmente no agregarán mucha nutrición a su día.

John Fawkes, entrenador personal certificado por NSCA, consejero nutricional certificado por la nutrición de precisión y editor de gestión deLa mala, advierte contra conseguir una de estas bañeras porque es soloasi queMuchos pretzels. "Debido a que muchos están bajo la impresión de que los pretzeles están sanos, pueden aperdernos sin preocupaciones sobre ellos, especialmente cuando tienen un cubo de tamaño de un barril en su cocina", dice.

Hay mucha grasa en estos hamburguesas con queso. También hay muchos colesterol y sodio.Lisa joven, Ph.D., RDN y AUTOR DEFinalmente lleno, finalmente delgado., tiene una mejor sugerencia que agarrar estos hamburguesos con congelados de Costco. "Le sugiero que disfrutes de la hamburguesa ocasional cuando se come en lugar de almacenarlos en su congelador".

Para más información sobre lo que las hamburguesas comen, aquí están las13 Hamburguesas de comida rápida más saludables, recomendadas por nutricionistas..

Los plátanos convencionales de Costco son mucho más grandes que su plátano promedio. Y mientras que las frutas generalmente son siempre una buena idea, el Dr. Lee quiere que tenga cuidado con estos plátanos si está rastreando sus calorías o azúcar.

Debido a que estos son mucho más grandes que su plátano estándar, cuando come uno, está consumiendo más azúcar o calorías de las que podría haber negociado, lo que puede eliminar su plan de alimentación saludable si no tiene cuidado. Agarra la variedad orgánica en su lugar, deberían ser de tamaño regular.

Relacionado:Acabamos de descubrir el hack más fácil para comer plátanos.

Es posible que haya sido engañado para pensar que estas barras de desayuno están sanas, pero realmente no. Aunque son sabrosos y tienen un poco de fruta, también están cargados con azúcar y granos refinados. Ryan Andrews, Rd enNutrición de precisión, tiene mucho cuidado al observar cualquier proteína o barras de nutrición en cualquier tienda de comestibles, incluida la COSTCO.

"Algunos (pero no todos) de estas barras no son más que una mezcla de azúcares, aceites y fibra con un rocío de proteínas agregadas para fines de marketing", dice. Las barras de Nutrigrain especialmente tienen un poco de azúcar, por lo que no es realmente la mejor opción para un refrigerio.

El mayor problema con la mezcla de Sendero Kirkland es simplemente que es una bolsa tan grande de un bocadillo que es tan fácil de comer en exceso. Un tamaño de porción de la mezcla del sendero es muy, muy pequeña - 1/4 de la taza. En ese pequeño tamaño de porción, está recibiendo 10 gramos de grasa y 10 gramos de azúcar. Está mejor, ya sea comprando una bolsa de almendras sin sal, o haciendo una mezcla de senderos con una selección más saludable de artículos.

No te preocupes, hay otras opciones por ahí. Aquí están17 alternativas saludables para todos tus antojos.

Las barras de helado de Kirkland pueden ser un regalo decente si solo tiene una vez en un tiempo, pero tenga en cuenta que contienen 21 gramos de grasa y 12 gramos de grasa saturada en cada barra, lo que es mucho para una pequeña regalo. Lo que podrías comer en su lugar es una paleta sin azúcar. Sin embargo, si está deseando algo más cremoso, sin embargo, siempre hay un pudín sin azúcar u otros postres bajos en calorías.

Otro artículo que no deberías llegar aCostco? Hamburguesas de salmón - Actualmente están siendo recordados porque podrían contener pequeños trozos de metal.