Good Lifestyle

Si necesitas entretener a los invitados o de tu familia.taco La noche está a la vuelta de la esquina, siempre es bueno tener un frasco de salsa en la mano. Esta salsa clásica se ha convertido en una variedad de formas, ya que se hizo popular en los Estados Unidos en la década de 1970, y se ha convertido en un elemento básico de la despensa americana. Si haces unsalsa casera, puede adaptarlo fácilmente a casi cualquier dieta, pero ¿qué pasa si no tiene tiempo para lanzar uno juntos y necesita tomar un tarro de una de las muchas salidas compradas por la tienda del supermercado?

La salsa comercial puede escabullirse en oculto vacíocalorías añadiendoazúcarMientras que muchas marcas reforzan sus productos con sal extra. Con tantas opciones disponibles, encontrar una salsa para adaptarse mejor a su plan de alimentación puede parecer peligrosa. Para resolver este enigma, nos ensanchamos a través de los pasillos para clasificar qué salsa comprados en la tienda se adaptan mejor a su dieta y qué salsas dejará suTACO MARTES en ruinas.

Cómo juzgamos las salsas

Decidir qué salsa comprada en la tienda sería más y menos saludable, primero clasificamos porsodio. Si el contenido de sodio coincidía, fue clasificado por calorías y contenido de azúcar. La Administración de Alimentos y Medicamentos recomienda que, a lo sumo, el 10 por ciento de su azúcar diario deba aparecer en forma de azúcares agregados, lo que equivale a aproximadamente 50 gramos. De esta cantidad, calificamos qué salsa sería la mejor.

Ya sea que esté haciendo un chip y se extiende para sustituir a los huéspedes o necesita encontrar la mejor salsa para rematar suburrito, Aquí están las mejores y peores selecciones.

Las mejores salsas compradas en la tienda.

Si está buscando una opción de salsa más frituada con menos azúcar, la tecla de mango de Frontera, la cal, ¡es su mejor apuesta! Sin embargo, tiene un mayor conteo de sodio en comparación con otros, pero no tanto azúcar. En comparación con nuestras otras "mejores" salidas compradas por la tienda, ocupa el último lugar en esta categoría debido al recuento de calorías y el recuento de azúcar.

Entrar con la mayor cantidad de azúcar agregada es Goya Brand Salsa Verde. Si bien esta salsa solo agregará una pequeña y 10 calorías a suaperitivo O comida, se empaca en 170 mg de sodio, así que no lo viertes demasiado duro. Cuando se trata de encontrar una salsa que no se escabulle, esta marca es su mejor apuesta.

Con un gramo de azúcar y 140 mg de sodio,En el bordeLa salsa firma gana su fama del gusto, no de las calorías vacías adicionales. El corte considerable en sal significa que no desechará su saldo diario si desea disfrutar de un poco más en esta salsa. Si disfrutas del homónimo de la salsa.restaurante, por todos los medios, prueba esta salsa.

RELACIONADO: Más de 150 ideas de recetas Eso te ponenes para la vida.

El propio Newman hizo un chapoteo cuando se introdujo por primera vez en 1982, y su salsa de firma se ubica como una de las más saludables del mercado. Con solo un gramo de azúcar y un minúsculo de 105 miligramos de sodio, esta salsa puede hacer poco daño a su cintura.

La salsa de mango del melocotón del desierto puede tener una mayor cantidad de azúcar (y calorías) en comparación con algunas de las otras salas compradas por la tienda que se enumeran, pero tiene una increíblementeBajo en sodio contar. Si está buscando la mejor salsa en términos de ingesta de sodio, esta es su mejor opción. Sin embargo, si le importa más sobre las calorías o el azúcar, su mejor apuesta sería ir con una de las otras salsas en nuestra lista "Mejor".

Las peores salsas compradas por la tienda.

Usted sabe que está ingresando territorio peligroso cuando su inmersión incluye cuatro gramos deAzúcar añadido. Las salsas de Chi-Chi son ubicuosas y comúnmente aparecen en los estantes de la tienda, pero ten cuidado con los 170 miligramos de sodio adicionales, no hará sudieta Cualquier favores si selecciona esta opción.

¡El propio Newman produce no solo una de las salsa más insalubres, sino también la más llena de azúcar! Con cinco gramos completos de azúcar por porción, esta salsa se atasca casi 1/5 de su ingesta de azúcar agregada recomendada para el día en solo dos cucharadas. Si está organizando una reunión y necesita una salsa, asegúrese de cruzar esto de su lista.

¡Estas dos marcas tienen un empate, dado que tienen la misma cantidad de calorías, azúcar y sodio! Las marcas de La Victoria y Ortega solo pueden tener 10 calorías para 2 cucharadas, pero ambos tienen una cantidad muy alta de sodio a 250 miligramos para dos cucharadas.

En último lugar para las salsas compradas por la tienda (en términos de sodio) es Tostitos Chunky Salsa. Además, aunque dos gramos de azúcar pueden no parecer mucho, comienza a sumar. Con un tamaño de porción que equivale a menos de dos cucharadas, ciertamente no es la mejor opción para elegir.