Good Lifestyle

Costco no es exactamente la respuesta más importante cuando se le pregunta qué cadena de comestibles vende los alimentos más saludables. Pero lo sabías en 2017,Costco eclipsó alimentos enteros en ventas de alimentos orgánicos? No es broma.

De hecho, más del 10% de todas las compras orgánicas en este momento se hacen en unaCostco, de acuerdo aComida digital. Y más de $ 1 de cada $ 10 gastados en productos orgánicos y productos envasados ​​se gastan dentro de un almacén de Costco al por mayor.

Eso es correcto, la casa de los $ 1.50 Hot Dog y Soda Combo también es un gran lugar para encontrar algunos alimentos realmente nutritivos, desde su totalidad hastaArtículos basados ​​en plantas. ¿Y aún mejor? Puedes conseguirlos todos a granel.

Por lo tanto, si está buscando ponerse en forma, aquí hay algunos artículos para comprar a granel la próxima vez que esté en Costco que, según los expertos en nutrición, le dará los nutrientes y la energía que necesita su cuerpo. Y para más, echa un vistazo a la8 PRESENTE COSTCO que están volando a las estanterías este verano.

"Los kits de ensaladas de Costco facilitan la creación de una base de comida saludable, ya que viene con aderezo y ingredientes (use tanto o tan poco como desee)", diceCarlene Thomas, RDN. "Me emparejo la mía con pollo o garbanzos en la parte superior para equilibrar el tazón".

Relacionado:Regístrese para nuestro boletín Para las últimas noticias de alimentación saludable.

"Tener una solución rápida" conveniente y saludable ", en la mano es crucial para las familias", dice Thomas. "Mientras que la coliflor nunca será arroz, miro este salteado como 'vegetal perezoso' para emparejar con una proteína y salsa. ¡El almuerzo o la cena se realizan en 10 minutos!"

Relacionado:Un efecto secundario importante de comer coliflor.

"No te atasques en el desayuno", dice Thomas. "Estos son 100% de grano entero, opciones sin gluten con Flax y Chia que incluso los niños pueden hacer. Son fáciles de personalizar con cualquier fruta, mermelada o mantequilla de nuez de temporada, y perfecto para llevar a una cabina o casa de playa (No se necesitan tazones ni sartenes). "

Relacionado:El truco secreto de avena para un vientre plano, dice dietista.

Thomas explica que elomega-3s En Wild Alaska, los mariscos pueden ayudar a mejorar la salud del corazón y son una opción especialmente inteligente para las mujeres embarazadas, ya que DHA es crucial para el desarrollo de un bebé. "También amamos los mariscos de Alaska, ya que hay medidas incorporadas, de protección ambiental y de seguridad que vienen con la pesca en Alaska por su constitución".

Si aún no lo sabías, Costco tiene una gran fruta. "Compro sus uvas rojas y las corté en" árboles "de tamaño snack para almacenar en la nevera para opciones fáciles de salud," dice Thomas. "Las uvas son perfectas para el verano, ya que están especialmente hidratantes. ¡Incluso puedes congelarlos para llevar a la playa o a la piscina!"

Relacionado:Efectos secretos de comer uvas, dice la ciencia.

Antes de ir a lambastingmantequilla de tuerca Como comida chatarra alta en grasa, las nueces son una grasa esencial y saludable de la que no debe alejarse. Solo asegúrese de buscar marcas que no tengan azúcar agregadas y son de sodio bajo. Una jarra grande y bullicada también te durará mucho tiempo.

Si bien aún es preferible beber agua regular sobre el agua de coco, que contiene calorías y, en algunos casos, azúcar adicional, es una mejor opción que algunas de las otras bebidas electrolíticas y deportivas en el mercado.

Para una persona activa que se involucre en una alta actividad de frecuencia cardíaca diaria, el agua de coco puede ser una excelente manera de reemplazar el líquido y los electrolitos perdidos a través del sudor y los carbohidratos que se quemaron como fuente de energía,los expertos dicen.

Relacionado:Lo que le pasa a tu cuerpo cuando bebes agua de coco.

Seguro,Haciendo tu propio hummus no es tan dificil Pero si está corto a tiempo o desea disfrutarlo diariamente como un refrigerio con verduras, la compra de versiones compradas en la tienda hace que todo el proceso sea más fácil. Costcose sabe que tiene Las marcas más sanas de Hummus, que pueden ayudarlo a apegarse a un plan de alimentación bueno.

Para más, echa un vistazo aLos peores errores de compra de Costco que nunca debes hacer..