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Ir aComerciante Joe Para las camisas HaiiHain y el servicio de atención al cliente, no es la única razón para frecuentar esta popular tienda de comestibles. De hecho, ¡el comerciante Joe's tiene todo tipo de alimentos en los estantes que pueden ayudarlo en sus esfuerzos de pérdida de peso! Si estas buscandocomida saludable Para comer, eso puede ayudarlo a adelgazar, abastecerse de estos populares alimentos de Joe para ayudarlo a perder peso. Además, ¡son recomendados por dietistas registrados que incluso compran estos artículos!

Esto es lo que les encanta estos dietistas comprar en el comerciante Joe's, y para obtener más consejos de comestibles de TJ, asegúrese de revisar nuestra lista de¡Los mejores y peores nuevos artículos de Trader Joe, clasificados por un dietista!

"Aunque el comerciante Joe's se divierte mucho, las nuevas variedades de productos, amo a TJ's por sus conceptos básicos fáciles. Hay muchos alimentos económicos que se pueden usar para una variedad de platos porque la comida que se prepara de antemano puede mantenerte en camino a tu Objetivos de pérdida de peso ", dice Theresa Gentile, MS, RDN, CDN, propietario deNutrición de placa completa y el representante de los medios de comunicación de la ciudad de Nueva York, la Academia de New York State de Nutrición y Dietética. "Uno de mis alimentos favoritos de Joe Joe para ayudarte a perder peso es sus pechugas de pollo deshuesadas ligeramente cocinadas y completamente preparadas. Ya están cocinadas, por lo que puede comerlas como está, o agregarlas a ensaladas, sándwiches e incluso temporada a su gusto."

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"Losmantequilla de almendras En el Trader Joe's es una excelente comida para incluir en una dieta para perder peso, ya que contiene fibra, proteína y grasa saludable para ayudarlo a mantenerse al máximo, junto con muchas vitaminas y minerales ", diceJinan Banna, PhD, Rd. "Mientras que la mantequilla de almendras es alta en calorías, es una parte saludable de la dieta en las cantidades correctas".

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"Sumerge estas patatas fritas enguacamoleDehummus, osalsa Para un bocadillo satisfactorio ", dice Maggie Michalczyk, RDN deUna vez sobre una calabaza. "Dado que estas patatas fritas están hechas de ingredientes como guisantes, frijoles y quinua contienen proteínas a base de plantas. Al intentar perder peso, es importante buscar bocadillos que contengan proteínas y fibra para ayudarlo a mantenerlo más completo por más tiempo".

"Sub sus recetas de mayonesa y rancho con este hummus orgánico opalta Dip Tzatziki, "dice Michalczyk". Contiene menos calorías y grasa por la misma cantidad de inmersión o propagación. Para obtener un bocadillo de llenado, pruebe estos inmersiones con los crisis de maíz, guisante, frijol y quinua para ayudar a mantenerse plenamente y satisfechos ".

"Estacomida congelada tiene todo lo que necesita embalado en el cuenco de vegetales como pimientos, maíz y tomates a proteínas de frijoles negros y pollo, además de gramos enteros ", dice Michalczyk". Con 22 gramos de proteína por tazón, esta comida está bien redondeada y la voluntad "Ayuda, manténgalo lleno y satisfecho, con suerte, prevenir los bocadillos sin sentido más tarde que puede sumar en calorías".

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"Estas son una excelente manera de comenzar tu día. Puedes cocinarlos y disfrutar de la harina de avena para el desayuno o puedes hacerAvena de la noche a la mañana," diceLisa Young, PhD, RDN, autor deFinalmente lleno, finalmente delgado.. "La avena es alta enfibra, en particular fibra soluble, y te ayuda a sentirse lleno. Top con nueces trituradas para un aumento añadido de grasas sanas ".

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"Estas son una fuente sabrosa y conveniente deproteína"Dice lo joven". También contienen fibra. El combo de fibra y proteínas lo convierte en una excelente comida para perder peso. Se pueden agregar a ensaladas, salteadas, o disfrutarse de un refrigerio ".

"¡Estos son deliciosos! Lo hacen tan fácil agregar fruto a tu día", dice Young. "Estasbayas son perfectos parabatidos. Si no está seguro de si desea arándanos o fresas, ¡puede tenerlos a ambos! Las cerezas pittadas congeladas también son deliciosas y una adición o un bocadillo perfecto. Son súper hidratantes y bajos en calorías. Una excelente manera de aumentar su ingesta de nutrientes y su salud, y son una comida perfecta para perder peso ".

"Perfecto para una comida o merienda, esta sopa es deliciosa y con pérdida de peso", dice Young. "Tiene la combinación perfecta de proteínas, fibra y buen gusto. También es super llenado".

"Dos grandes opciones de Trader Joe's son sus zanahorias en espiral y Zucchini", dice Ricci-Lee Hotz, MS, RDN en un gusto de Health, LLC y experto enTestinging.com. "Estos productos son excelentes para la pérdida de peso porque son una buena opción de fibra más alta, una opción de vegetales / carbohidratos de fibra más alta que puede consumir una porción más grande (aproximadamente 1 taza por porción) para ayudarlo a sentirse más lleno. Además, estos artículos son pre -Espiralizado, lo que permite la facilidad de preparación también! "

"Estas bolsas de aguacates son mucho más pequeñas que su aguacate típico, midiendo alrededor de 3 pulgadas de altura.", Dice Mackenzie Burgess, RDN y el desarrollador de recetas enOpciones alegres. "Este tamaño más pequeño es una ventaja porque ahorrará en calorías y en las mitades de aguacate potencialmente desperdiciado. Un pequeño aguacate contiene alrededor de 160 calorías, aproximadamente la mitad de la cantidad de un regular. Esta puede ser una forma útil de disfrutar de esta fruta cremosa mientras mantiene Las porciones en el cheque. Los aguacates también están llenos de fibra, que ralentiza nuestra digestión y nos permite sentirnos más llenos. Este efecto de seguridad puede ayudar a prevenir el exceso y puede ayudar en la pérdida de peso ".

Una vez que los compras,Aquí es cómo saber si un aguacate está perfectamente maduro..

"Es alto en proteínas, haciéndolo llenado y nutritivo", dice Megan Byrd, RD deEl dietista de Oregon. "Las semillas de Chia y la linaza agregan mucha fibra, que ayudan a mantenerte lleno, menos hinchado y resultar en una barriga más plana! Este producto también es muy bajo en carbohidratos, por lo que no le dará una gran cantidad de azúcar como algunos ¡La mantequilla de maní puede hacer! En general, la mantequilla de maní del comerciante Joe con semillas de lino y Chia definitivamente vale la pena intentarlo si está tratando de perder peso ".

"Redicadocoliflor es un artículo de comida congelado, le recomendaría la hora y la hora de nuevo ", diceTriSta Best, MPH, RD, LD Desde el balance de suplementos. "La coliflor de arroz de estilo mexicano de Trader Joe hace que sea fácil integrar un delicioso reemplazo de arroz en su dieta".

"El arroz congelado de la coliflor es probablemente la más versátil y conveniente de todas las formas de las coliflor", dice lo mejor. "Se cocina en cuestión de minutos y proporciona casi la mayor parte del contenido de nutrientes de su nueva variedad. El principal beneficio del arroz de la coliflor es su alta calidad y naturaleza baja en calorías. Esto le permite agregar fibra beneficiosa a su dieta sin una oleada de calorías . Cada uno de estos atributos hace que la coliflor de Trader Joe sea una gran adición a una dieta enfocada en la pérdida de peso ".

Aquí estáLo que le pasa a tu cuerpo cuando comes coliflor..

"Las carnes deli a menudo se etiquetan como poco saludables, pero estas rodajas de Turquía solo tienen 3 ingredientes son mis envolturas para almorzar a Turquía", dice Rachel Paul, PhD, RD deCollegenesutritionist.com.

"Genial como un bocadillo, alto en proteínas, y llenando", dice Paul. "Además, no es perecedero para que puedas mantenerlo contigo".

"¡Es importante hacer que la alimentación saludable sea fácil! Me encantan estos puntas de bistec de Rosemary Revuelvas con una bolsa de TJS Pre-Shaved Bruselas", dice Paul.

"Puedes comprar papas dulces enteras y crudas de Trader Joe's y hornear un gran conjunto el domingo para disfrutar durante la semana", dice Shannon Henry, Rd deClínica de ezcare. "Puedes comer papas asadas con brócoli, ya que estas papas congeladas están listas en solo unos minutos. Una (10 piezas) son 110 calorías y proporcionan cuatro gramos de fibra y dos gramos de proteína".

"Puede agregar las zanahorias ralladas de Trader Joe a las ensaladas o la quinua mientras cocinan, pero una de nuestras formas favoritas de usar estas zanahorias picadas es agregar una taza a nuestra avena envuelta mientras cocinan para la harina de avena de la zanahoria", dice Henry.

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