Good Lifestyle

Si crees que eres el único que hay con un problema de merienda, piénsalo de nuevo. Una encuesta de 2014 de 1,139 personas por información global de información y medición Nielsen reveló que el 91 por ciento de los estadounidenses se merienzan todos los días, y el 25 por ciento de esas personas se bocan de tres a cinco veces al día. Aunque somos grandes defensores de comer cada vez que huelga el hambre (puede evitar los binges más adelante), si tiende a apagar las cosas como golosinas azucaradas y saladas o bebidas endulzadas, su hábito podría tener efectos perjudiciales en su cintura ypérdida de peso. De hecho, la investigación ha encontrado que uno de los mayores conductores detrás de la cuestión de la obesidad de nuestra nación es la afluencia de calorías que estamos consumiendo, y la mayoría de esas calorías provienen de bocadillos, no comida rápida y porciones más grandes, como muchos pueden asumir.

Si desea renunciar a su hábito de bocadillos, ¡estamos aquí para ayudarlo! No, no vamos a decirle que simplemente abandone Frier-Turquía. Vivimos en una sociedad llena de alimentos donde las mini comidas aparecen en todas partes desde las estaciones de servicio hasta las salas de descanso, por lo que sería totalmente poco realista. En su lugar, intente esto: la próxima vez que hambre el hambre entre las comidas, alcance el hervidor de té y elabore una taza, pero no solo de ningún té viejo. Para obtener los beneficios, necesitará tomar una de las variedades que luchan contra las hormonas de hambre y otras cosas que aumentan el apetito. Aquí está la lista completa, felicitaciones de un nuevo libro revolucionario,La limpieza del té del vientre plano de 7 días., que te muestra cómo comer y beber, ¡y aún disminuye!

Nos gusta: Tazo, Teavana

Mientras que algunas palomitas de maíz empapadas en forma de aromas, pueden hacer que incluso la persona más saciada repentinamente, de repente, otros aromas como la menta tienen el efecto opuesto, reduciendo el impulso de Munch. Aestudio Publicado en la revista.Apetito Encontró que las personas que olían a la madriguera cada dos horas no tenían hambre como no hundir, y consumían 2,800 calorías menos durante toda la semana. Los autores del estudio explican que el olor sirve como una distracción de los dolores de hambre y puede ayudar a frenar los antojos de hambre falsos, como el tipo que podría experimentar cuando está aburrido o posterior. La próxima vez que se realice un ansia de refrigerios, arregle una taza de calmante té de menta. El olor no solo ayudará a evitar el hambre y mantener a los antojos a raya, pero el agua también ayudará a llenarlo.

Nos gusta: LIPTON, YOGI

El té verde embotellado de Lipton (que apenas contiene cualquier té en absoluto) le costará 120 calorías, 32 gramos de azúcar y probablemente le dejará sentir hambre una hora más tarde. Las bolsas de té verde de la marca, por otro lado, pueden ayudarlo a luchar contra ataques de refrigerios. Las hojas dentro de la bolsa contienen EGCG, un antioxidante que aumenta los niveles de CCK, una hormona apoladora de hambre. En un estudio sueco que analizó el efecto del té verde en el hambre, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos: un grupo sorbió agua con su comida y el otro grupo bebió té verde. Los sippers de té no solo informaron menos de un deseo de comer sus alimentos favoritos (incluso dos horas después de tomar la cerveza), encontraron que los alimentos eran menos satisfactorios. Para obtener resultados similares en la casa, disfrute de una taza de té verde con desayuno, almuerzo y cena.

Nos gusta: Bigelow, Lipton

Primero, la impresora se atascó, luego se lanzó un gran proyecto en su escritorio y se quitó, derramó café caliente en todo el pantalón. Sí, todos hemos tenido esos días: el estrés nunca termina y parece que el hambre no dejará de montar. Pero no está todo en tu cabeza; El estrés aumenta los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, que aumenta el apetito y el almacenamiento de grasa. Mientras que los bocadillos para comer estrés de la máquina expendedora de la oficina, una vez y un tiempo, no tendrán un efecto importante en su cintura, comiendo regularmente para relajarse es un hábito que debe patear al bordado-stat! La próxima vez que la presión consiga lo mejor de usted, preparó una olla de té negro.

Investigar Encontró que la bebida puede aumentar la velocidad a la que su cuerpo puede calmarse y devolver sus niveles de cortisol a la normalidad. Aunque los científicos no están seguros de qué ingrediente en el té ayuda a las personas a recuperarse, sus hallazgos son sonidos.

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