Good Lifestyle

Después de un tiempo, se acostumbra al calor, al menos, cree que lo hace. Incluso puedes pensar que eres impermeable a sus efectos. Pero, seguro, tan pronto como salga de la playa, empiezas a ver el daño. No puedes dormir. Estás cableado. Molienda de dientes. Has sido quemado.

Necesita un factor 30 por su estrés. Es por eso que nos desvanecemos a través de la investigación para encontrar tés rotundos de estrés. Lo suficientemente simple como para sorber en medio de una emergencia de trabajo, lo suficientemente relevante para enviar el embalaje del estrés de la oficina desde su hogar, estos tés lo ayudan a superar el calor ileso.

Bonificación: Comerás menos basura, almacenarás menos grasa del vientre y dormirás mejor. Y todo puede comenzar con una taza de uno de estos tés, complementos deLa limpieza del té del vientre plano de 7 días..

Té de manzanilla y lavanda

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PORQUE: Reduce la fatiga y la depresión.
Aquí está lo gracioso de la manzanilla: si bien es el té más popular para acostarse, en realidad no hay evidencia de que mejore la longitud o la calidad del sueño. Pero hay mucha evidencia de que hace algo aún más misterioso: reduce el estrés que viene con insomnio. Un estudio alemán descubrió que el té de manzanilla mejoró significativamente los síntomas físicos relacionados con la falta de sueño, e incluso ayudó a reducir los niveles de depresión en la crónica privada de sueño. Otro estudio encontró que mejoró la vigilia diurna en las personas que sufrían de una falta de sueño. Para maximizar sus efectos, busque una mezcla de manzanilla / lavanda. En un estudio de mujeres posparto, aquellos que bebían el té de lavanda durante 2 semanas mostraron una mejora en la depresión posparto y la reducción de la fatiga. También informaron poder vincularse mejor con su bebé.

Té de lúpulo

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PORQUE: Reduce la ansiedad
El salto, un componente en la cerveza, es una planta sedante cuya actividad farmacológica se debe principalmente a las resinas amargas en las hojas. Los saltos aumentan la actividad del neurotransmisor GABA, que calma el sistema nervioso central. Los investigadores españoles informaron en una revista 2012 que la actividad sedante de HOPS ayuda al sueño nocturno.

Té ashwagandha

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PORQUE: Te da una mejor perspectiva de la vida
Un estudio en elDiario indio de la medicina psicológica Encontró que "El extracto de raíz de Ashwagandha mejora de forma segura y efectiva la resistencia de un individuo hacia el estrés y, por lo tanto, mejora la calidad de vida autoevaluada". En otro estudio, los niveles de cortisol en suero en un grupo de bebedores de Ashwagandha se redujeron sustancialmente versus un grupo de placebo. La planta se usa en medicina ayurvédica tradicional para tratar el agotamiento nervioso, el insomnio y la pérdida de memoria.

Kava kava

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PORQUE: Sofocos preocupantes pensamientos
Una cosa es simplemente sedar. Pero a diferencia de otros té estudiados, Kava Kava realmente reduce los niveles de ansiedad al ayudarlo a obtener una perspectiva más saludable de la vida. En un estudio, se administraron 120 mg de Kava-Kava a diario durante 6 semanas a los pacientes que tenían insomnio inducido por estrés. Los resultados sugirieron una mejora estadísticamente significativa en la latencia del sueño, la duración y el estado de ánimo vigilante. Un estudio de 2010 fuera de Melbourne encontró su eficacia tan impresionante que se estableció el proyecto de medicación (KALM) de la ansiedad (KALM) de KAVA para su reintroducción. Nota: En niveles muy altos, Kava Kava puede causar toxicidad hepática; Debe ser solo una parte de una limpieza de té en general y equilibrada.

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