Las carnes deli peor que los cheetos
¿Crees que estás haciendo tu cuerpo un favor por marrón de embolsado? Piensa otra vez. Las carnes deli, el tipo que aplazan entre dos rebanadas de pan de grano múltiple rico en fibra sano del corazón, puede estar en riesgo de poner en riesgo su vida.
Un estudio reciente encontró que el consumo de carnes procesadas, como el tubular curado, salado y ahumado, se encuentra alineando el contador deli, se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer de colon.
¡Pero espera hay mas! Una gran mayoría de las carnes deli incluyen nitrato de sodio como conservante. Estudios recientes han encontrado un vínculo entre el nitrato de sodio en la carne de almuerzo a la enfermedad cardíaca. También se ha demostrado que los nitratos interfieren con los medios naturales del cuerpo de procesamiento del azúcar, lo que lleva a un mayor riesgo en la diabetes.
¿Aún no está asustado? De acuerdo, aquí está nuestro último disparo: una sola rebanada de muchos de sus rellenos de sándwich favoritos tiene más sodio que una sola porción de Cheetos (1 oz o 21 pepitas de bienestiles de la bondad-250 mg). Sodio, un contribuyente conocido de la hipertensión, también es un factor de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardíaca.
Bologna
Come esto
Rebanadas de estilo bologna tofurky, 3 rebanadas
¡Eso no!
Bolonia, 1 rebanada
Cerdo, pollo o carne de res no hace una diferencia cuando se trata del contenido de sodio de esta carne de misterio. ¿Una rebanada genérica de esta carne de construcción súper procesada tiene 314 mg de sodio (y 6 gramos de grasa!) - Eso es solo una vez que se rebanaba, ¿cuántos usas para hacer un sándwich? Sin embargo, una porción de tres rebanadas de Bolonia tofurky platea la misma cantidad de sodio que una rebanada de las cosas reales, la mitad de la grasa y sin nitratos.
Carne de res enclainada
Come esto
La cabeza de Boar no se agregó sal de carne asada al horno, 2 oz
¡Eso no!
Cabeza de Boar Beef enamorada, 2 oz.
Cured Beef está curado: ¿Recuerda nuestra advertencia sobre eso arriba? No solo tiene un mayor riesgo de cáncer de colon, sino que es super alto en sodio. Si no puedes vivir sin la cabeza de Beet Boar, la carne asada de horno de sal agregada es una buena alternativa.
Salami
Come esto
Applegate Naturals Ham Cocinado lento, 1 oz
¡Eso no!
Applegate Naturals Nature Genoa Salami, 1 oz
Es salado, es graso, es delicioso, pero no lo comas. Incluso las marcas no curadas de salami, como la marca orgánica, Applegate, no pueden escapar de la naturaleza súper salada de este favorito italiano. Sin embargo, pruebe su jamón cocido lento para todo el sabor, pero ninguna de la sobrecarga de sal.
Pollo asado al horno
Come esto
Tablero de tallado rico Louis Pollo al horno, 2 oz
¡Eso no!
Oscar Mayer Horno Asado Pollo, 2 oz
¿No es nada sagrado? Incluso el pollo es malo para ti?
Bueno sí. Tres rebanadas de pollo asado al horno de Oscar Meyer y se dore con color de caramelo. Coma el pollo al horno de tallado de Louis Rich en su lugar.
pavo
Come esto
La cabeza de Boar no se agregó la sal de pechuga de pavo asado, 2 oz
¡Eso no!
Pechuga de Turquía Cured Cured Cured Cured Cured Boar, 2 oz
La hora del almuerzo ha superado con creces el Día de Acción de Gracias como el momento más popular para comer Turquía, pero ¿estás comiendo una bomba de sodio diaria? Su mejor apuesta para elegir las rebanadas deli es mantenerse alejado de sabores especiales.
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