Cómo ajuste Instagrammers Snack para mantenerse delgado
No hay mejor fuente para la inspiración de la foodie que Instagram. El problema es que todas esas jugosas hamburguesas artesanales y Ganisting Chocolate Ganache pueden hacerte sentir que es el instrumento del diablo cuando se trata de antojos.
Por suerte, una flota de bloggers preocupadas por la salud que conocen su camino alrededor de un documento cocina sus bocadillos de la vida real, y no es simplemente una mezcla. Estos bocadillos decadentes de apariencia, que hacen que el porniest porno alimentos parecen mansos, están llenos de súper alimentos que han demostradola quema de grasa Beneficios.
Éstos son algunos de nuestros favoritos indulgencias entre comidas - desdebocadillos de alto contenido proteínico a los dulces - que te mantendrá delgado. Utilizarlos como inspiración para crear la pérdida de peso y alto contenido de proteínas bocadillos en casa.
Aguacate en el centeno y la SEED PAN
Una foto publicada por Kathrin (@k_a_t_h_r_i_n) en
bocado de pan tostado de centeno-y-semilla de este Instagrammer rematado con aguacate y zanahorias ralladas es una excelente elección para la saciedad, como está lleno de fibra ygrasas saludables. De hecho, los participantes que comieron la mitad de un aguacate fresco con el almuerzo informaron de un 40 por ciento menos deseo de comer durante varias horas, en un estudio publicado enDiario de nutrición. El aceite de oliva rociados en la parte superior de este bocadillo es otra fuente de grasa saludable que te hará flaco.
FRESA / COCO del SMOOTHIE
Una foto publicada por WaistSnatchers (@waistsnatchers) en
Este batido hecho con fresas, coco, leche de almendras y semillas de chía es una pistola de grasa en una licuadora. Bayas de cualquier raya se cargan con polifenoles, que en realidad pueden detener la grasa de la formación. Los investigadores encontraron que la alimentación de los ratones tres porciones diarias de frutas del bosque disminuye la formación de las células de grasa hasta en un 73 por ciento en un estudio reciente. de coco detriglicéridos de cadena media son quemados como energía, no se almacenan en forma de grasa, y se ha demostrado para reducir el tamaño de la cintura.
CHOCOLATE / BANANA batido de proteínas CON CANELA-chia mantequilla de maní
Este aspecto decadente de proteínas gira sacudir el polvo de proteína de chocolate, hielo y leche de almendras sin azúcar, superando con un plátano y una cucharadita de mantequilla de maní canela-chia. La combinación de proteínas, potasio del plátano y de llenado, la grasa-bustingmantequilla de nueces lo convierte en un bocado ideal para mantener la suspensión de la tarde en el cheque.
Plátano, harina de avena y Galletas del coco
Una foto publicada por Andrea (@ladyfitnessgye) en
Estas galletas libres de culpa no tienen harina o azúcar; en cambio, cuentan con unaavena endulzado con la base única de plátano, pasas de uva y extracto de vainilla. Almendras y coco rallado sin azúcar proporcionan un doble golpe súper como el toque final.
APPLE rebanadas con mantequilla de maní, las bayas de Goji, coco y figuras
Una foto publicada por TheFoodiesplayground (@thefoodiesplayground) en
manzanas llenos de fibra proporcionan una base nutritiva para este bocado y utilizarlos para hacer mini sándwiches de cara abierta es una idea genial. Estamos de acuerdo con esta selección porque son una de lasmejores frutas para bajar de peso: Las antocianinas que les dan su grasa explosión de tono, mientras que su alto contenido de fibra ayuda con la saciedad. Picados galletas de semillas de calabaza de corteza de coco, higos secos y proporcionar la textura, mientras que las bayas de Goji tienen propiedades aumentan la energía y ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés, de acuerdo a la celebridad nutricionista Dr. Lindsey Duncan.
FRUTA EN TOSTADA
Una foto publicada por celebratetheswirl (@celebrate_the_swirl) en
Este colorido merienda es una mezcla heterogénea súper: fresas, cerezas y moras todos tienen propiedades para quemar grasa gracias a sus altos niveles de polifenoles antioxidantes. Además, los melocotones se cargan con compuestos fenólicos que desactivan los genes de grasa y reducir la inflamación y el síndrome metabólico, según los investigadores Texas A & M. Y los frutos de alto contenido de fibra y agua, junto con un schmear de queso mascarpone, lo hará sentir satisfecho 'hasta la hora de comer.
Kale oil CHIPS CON COCO
Una foto publicada por Grace Andriaccio (@ grace.and.boys) en
El sueño de un snacker sano, estas patatas fritas caseras emparejar dos de los mejores alimentos parapérdida de grasa; kale es alta en saciar fibra y potasio hinchazón-que revienta, mientras que un estudio publicado enLos lípidos encontró que el aceite de coco en realidad reduce la obesidad abdominal y mensurable encoge cinturas. Espolvoreado con sal y pimienta, esta comilona salados hornea hasta en sólo 10 minutos.
Mantequilla de maní SMOOTHIE DE LA FUENTE
Una foto publicada por The Food Co nood 🍯 (@thenoodfoodco) en
El Bowle Bowl es un nuevo género que podemos llegar atrás, especialmente cuando contiene tantos componentes de grasa, como este. Los chips de mantequilla, fresas, coco y cacao de la tuerca, los usos saludables de este instagram a satisfacer sus papilas gustativas, ya que lo adelgonean. El chocolate oscuro es el caballo oscuro de bocadillos para la pérdida de peso; Se digiere lentamente, gracias a su contenido de ácido esteárico, manteniendo el hambre a raya. De hecho, cuando los hombres comían 3.5 onzas de chocolate dos horas antes de una comida, aquellos que tenían chocolate negro se consumían un 17 por ciento menos de calorías que aquellas que se les dieron chocolate con leche, se encontró un estudio reciente.
Ensalada de frutas de frasco de albañil con semillas de chia, fresas y plátanos.
Una foto publicada por Giovana Costa🍓🍊 (@coachgiovana) en
Empaquetando bocadillos y ensaladas entarros de cristal Es ideal para la portabilidad y el control de las porciones, y todos estamos por formas creativas para consumir más fruta. Somos fanáticos de esta combinación en particular por varias razones: la fibra de los tres ingredientes le impedirá que lo hagan de tomar decisiones de bocadillos pobres y los ácidos grasos omega-3 en las semillas de Chia, ayudarán a mantener su corazón saludable. Como si eso no fuera suficiente, las semillas de Chia absorben el agua y reducirán la hinchazón.
Copas de yogur de coco congelado Kefir
Una foto publicada por @minimuncheRbali en
Estos pueden riff sobre las tazas de mantequilla de maní, pero son mucho mejores para usted, sin sacrificar el sabor. KEFIR y COCONUT EQUIPO PARA LUGAR LUGAR LA FLAB DE DIRECTOS: KEFIR promueve saludablelas bacterias intestinales que sigue hinchándose a raya y el ácido laúdico en objetivos de coco y quema la grasa del vientre. Coscula con las bayas, y usted tiene un refrigerio casi perfecto, especialmente para el verano.
Bancos de plátano congelado
Una foto publicada por Melissa Rosenthal Dubin (@myfoodswag) en
Estos bocadillos helados tienen exactamente dos ingredientes: bananas y chips de chocolate orgánico. Proporcionan un golpe de potasio de un bocado: un electrolito que ayuda a la recuperación muscular, y un indicio de dulzura chocolate que ayudará a adelgazar a su medio y satisfacer sus antojos por los dulces.
Frutas y propagaciones sobre galletas.
Una foto publicada por Scentsandfeel (@scentsandfeel) en
Este conjunto de galletas inspirador con esparcidos y ingredientes saludables ilustra lo fácil que es mezclar y combinar a los Superfoods para crear un refrigerio dulce y de llenado. Un héroe insuño aquí, Kiwi, ha demostrado beneficios de desagraduras y es rico en vitamina C.
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