10 mejores alternativas de chip para la pérdida de peso

Los estadounidenses gastan más de $ 7 mil millones al año en fichas, y tenemos que mostrar nuestras cinturas.


Los chips de papa son uno de los principales contribuyentes dietéticos a la ganancia de peso en los EE. UU., Un estudio en elNew England Journal of Medicine estados Por suerte, no tienes que renunciar a tu chip-chompando por completo.perder peso-Usted solo tiene que elegir los correctos. Para ayudar a reducir el campo de juego de bocadillos salados, hemos completado las diez de las mejores alternativas de sabor y sabio nutricional para los chips en los estantes de supermercados.

Todas las opciones a continuación tienen menos de 8 gramos de grasa y vienen en menos de 140 calorías por porción, lo que es menor que lo que encontrarías en la bolsa promedio de patatas fritas. Además, todas nuestras selecciones están hechas con ingredientes sanos y nutritivos y están libres de los aditivos aterradores que se encuentran en los bocadillos tradicionales. Ya sea que usted sea un fanático de la llanura, la barbacoa o la crema agria y la cebolla, tenemos una opción que seguramente llegará al lugar. Recoge algunas de estas alternativas saludables a los chips para mantenerse en forma y recortar todo el año.

¡Come esto!

Menor malvado súper 4 pimiento rojo asado, 46 ​​piezas, 1 oz

Calorías110FAT2 GSaturated FAT0 GCARBS18 GFIBER3 GPROTEIN3 G

Hecho de una combinación de frijoles blancos, quinua, lentejas y semillas de chia, este bocadillo limpio y crujiente elegido en lugar de la variedad con sabor a pimienta de laicos le ahorrará 50 calorías y ocho gramos de grasa de obstrucción de la arteria. ¡Las picaduras crujientes tubulares tienen un sabor que recuerda a los chips de barbacoa que es desconocido! La buena noticia es que puedes comer 46 piezas antes de golpear a esa marca de 110 calorías, no está mal en absoluto.

¡Come esto!

Beanitos Mejor Cheddar Pinto Bean Chips, 12 fichas, 1 oz

Calorías140FAT7 GSaturated FAT1 GCARBS14 GFIBER5 GPROTEIN4 G

Este chip sin gluten está hecho con frijoles pintos, arroz integral, aceite de cártamo, queso cheddar y una mezcla de condimentos. Sin embargo, estos no son tus típicas chips quesos. El ajo, la cebolla y el polvo de tomate proporcionan un sabor fresco más de cuerpo completo, lo que lo hace más satisfactorio que su competencia. Y, recuerde: cuanto más satisfecho se siente, cuanto menos esté apto para comer.

¡Come esto!

Sólo alimentos puros chips de calabacín, crema agria y cebolla, 1/2 paquete, 0.75 gramos

Calorías95FAT7.5 GSaturated FAT1 GCARBS7 GFIBER1.5 GPRotein2 G

Tres palabras: asi que. Freakin '. Bueno. Mientras comía algo hecho únicamente de squash deshidratado y un montón de especias puede parecer que sería sabroso, solo los alimentos puros nos deslumbran con su creación culinaria. Es crujiente y lleno de una época, el sabor de Garlicky es difícil de dejar de comer y, lo mejor de todo, no tiene que hacerlo. Incluso si tuviera que pulir la mitad de la bolsa en una sola sesión, no hará mucho daño a su cintura.

¡Come esto!

Genisoy Soy Frisps de mar profundo salado, 17 crisps, 1 oz

Calorías120FAT3.5 GSaturated FAT0 GCARBS18 GFIBER1 GPROTEIN5 G

No son solo las calorías más bajas que hacen de esto un buen bocadillo, son los 5 gramos de la proteína reventada por el hambre por porción. Combine esta alternativa ligeramente salada de chip con una salsa baja de sodio (nos gusta el propio leve de Newman), agréguelos a una ensalada como un topper crujiente o simplemente disfrútenlos en solitario. No importa cómo los comas, están seguros de satisfacer su antojo de chip y evitar que se sienta lleno y satisfecho.

¡Come esto!

Rhythm Superfoods Kale Chips Kool Ranch, 1 oz Sirviendo

Calorías140FAT7 GSaturated FAT0.5 GCARBS13 GFIBER4 GPROTEIN6 G

Para crear su refrigerio lleno de nutrientes, ritmo, frascos de aire, fresco, col rizada orgánica a fuego lento y la sable con una deliciosa mezcla de especias. Si bien estos no saben del todo, como un rancho genial Doritos, tienen un sabor salado de ajo y un sabor de eneldo que se combinan bien con el sabor terríoso natural del vegetal. Además, una porción proporciona el 55 por ciento del nutriente de vitamina A, un nutriente del día que promueve una buena visión y ayuda a mantener dientes y piel sanos.

¡Come esto!

Harvest SNAPS SNAPEA FRISPS Pimienta negra, 22 piezas, 1 oz

Calorías120FAT6 GSaturated FAT0.5 GCARBS16 GFIBER3 GPROPEIN5 G

Esta alternativa saludable a los chips ofrece una sirva sólida de fibra, un nutriente que ayuda a la digestión y ayuda a mantener el apetito en la verificación y la proteína del edificio muscular. Son un éxito con los adultos y los niños, sí, incluso los exigentes que odian las verduras, gracias al compromiso de la cosecha de mejorar el sabor natural de los guisantes con especias como la pimienta negra. Munch sobre ellos solo, agregarlos a las ensaladas, o sumergirlas en Hummus, no puedes equivocarte.

¡Come esto!

Bancos de bbq de proteína de búsqueda, bolsa personal de 1.1 oz

Calorías120FAT2 GSaturated FAT0 GCARBS5 GFIBER0 GPRotein21 G

Los chips ahumados con sabor a bbq de la búsqueda de bbq, húmedos, se hirva a sus papilas gustativas, sin soplar su dieta. Un bocadillo individual puede incluso servir como un reemplazo salado de la marcha para un batido de proteínas posteriores al entrenamiento. Antes de reírnos, debe saber que tenemos dos grandes razones para hacer una copia de seguridad de nuestra reclamación: la sal puede ayudar a reemplazar los electrolitos perdidos después de un entrenamiento sudoroso y una bolsa sirve tanta proteína como una pechuga de pollo de 2.5 onzas. Hecho de papas secas, una mezcla de proteínas de leche y aislamiento de proteínas de suero y una cantidad generosa de condimentos, este bocadillo crujiente seguramente pondrá la triste bolsa de la pena.

¡Come esto!

Disfruta de la vida Plenils Ajo y Parmesan, Bolsa Personal 0.75 oz

Calories100FAT4.5 GSaturated FAT0 GCARBS14 GFIBER1 GPROTEIN2 G

Estasin gluten El swap de chip está hecho de una gran cantidad de especias y polvo de lentejas, un ingrediente que no se usa normalmente para hacer bocadillos envasados. El resultado es un bocadillo crujiente y espacioso que es bajo en sodio y sirve un delicioso equilibrio de ajo y queso parmesano. Si bien su textura está más recordando a las cáscaras de cerdo que las fichas, la crisis que anhela está allí.

¡Come esto!

Las mejores remolachas y sal marina, 10 chips, 1 oz.

Calories140FAT8 GSaturated FAT0.5 GCARBS16 GFIBER2 GPRotein2 G

Le sugerimos darle un intento a estos chips de color carmesí, incluso si no eres un fanático de las remolachas. Hecho degrano integral Maíz, harina de masa, remolacha, aceite y sal marina, esta alternativa saludable a las papas fritas es crujiente y satisfactoria. Pero de mucho más importante, saben, saben deliciosos, similares a los chips de maíz, pero con un toque subyacente de remolacha. Estás seguro de amar su sabor terroso y ligeramente dulce.

¡Come esto!

Fichas de verduras de cosecha exótica Terra, 1 oz

Calorías130FAT6 GSaturated FAT0.5 GCARBS16 GFIBER3 GPRotein2 G

Esta diversión se mezcla de zanahorias, papas azules y Kabocha Squash cuenta con un 40 por ciento menos de grasa que las papas fritas y la fibra suficiente para quitar el vanguardista de su hambre. También sirven al 25 por ciento de la vitamina A. La vitamina A. No se pueden reclamar chips tradicionales. Sin mencionar, se ven muy bien en la fuente de chip 'n' DIP.


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