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Los bocadillos y comidas supleables son casi una necesidad en el mundo moderno. Estás respondiendo correo electrónico y estás hablando por teléfono mientras caminas hacia el trabajo, ¿de qué otra manera vas a comer? Solo hay un problema: descubrir si ese batido te va a ayudar a tomarte tu camino a unabdomen plano o un saggy uno.¡Come esto, no eso! Peated a través de los menús de comida rápida para encontrarte bebidas que se hacen dieta que están hechas con ingredientes saludables en lugar de sherbets y yogures congelados enmascarados como saludables. ¡Estos batidos todo el reloj en menos de 300 calorías cada uno, y algunos cuentan con más de siete gramos de proteína!

190 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g SAT FAT, 35 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, 2 g de fibra, 31 g de azúcar, 2 g de proteína

¿Qué significa "tenerlo a tu manera" en la era de las limpiaciones de jugo y los superfoods? Un menú revisado de Burger King que ahora incluye batidos. La selección es pequeña, pero eso solo hace que sea más fácil encontrar el SIP con mayor probabilidad de reducir su medio yQuemar grasa: El plátano de fresa. Está hecho para ordenar con fresas, plátanos y yogurt bajo en grasa. En un lugar donde los refrescos del tamaño de cubo se pasan regularmente a través de la ventana de Drive-Thru, 190 calorías para un batido es bueno. Sus jeans ajustados también lo pensarán.

275 calorías, 6 g grasa, 1 g SAT FAT, 317 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 28 g de azúcar, 20 g de proteína

Lo más sencillo, mejor cuando se trata de batidos. Este batido tiene solo dos ingredientes: proteínas y fresas. Puede parecer un poco descubierto, pero la segunda dosis de proteínas de 20 gramos no lo hace sentir así. Algo con proteína es uno de los mejores.Bocadillos post-entrenamiento Como ayudará a reparar músculo y mantener el hambre a raya durante todo el día. Esta combinación de beneficios para adelgazar lo convierte en una excelente opción para cualquier persona que intente adelgazar.

170 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g SAT FAT, 140 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 22 g de azúcar, 7 g de proteína

Después de conquistar nuestras necesidades de la cafeína de la mañana, este gigante de café está expandiendo su juego de bebidas mezcladas más allá del engorde los frappuccinos. En colaboración con Evolution Fresh, la marca de esos jugos prensados ​​en frío que puede comprar en la tienda, Starbucks ya agregó varios batidos basados ​​en frutas y vegetales a su menú. Este particular es una mezcla de jugos verdes verdes, mango, plátano y yogurt no griego. Gracias al yogur, este ataque es un sólido siete gramos de proteínas (¡más que una barra amable!), Lo que ayudará a alimentar sus músculos y quemará grasa.

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150 calorías, 0 g grasa, 0 g SAT FAT, 95 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 30 g de azúcar, proteína de 4 g

Es como las vacaciones en una taza, sin esas diez libras adicionales, inevitablemente vienes a casa. Gracias a la opción "Hacerlo ligero", este batido tropical es solo 150 calorías. La pasión tangy, la fruta, el mango, el melocotón y la mezcla de fresa ayudarán a satisfacer sus dulces antojos sin todas las calorías que llevan la mayoría de las indulgencias dulces. La mayoría de los batidos comerciales superan los gráficos a 50 o más gramos de azúcar, que se interponían en el metabolismo y los niveles de azúcar en la sangre; Este orden registra en 30 gramos, una opción mucho mejor cuando está tratando de mantenerse en forma.

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210 calorías, 0 g grasa, 0 g SAT FAT, 75 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, fibra de 2 g, azúcar de 30 g, proteína de 14 g

Panera puede estar reinventando su menú, agregando platos de moda como Ramen yeso Ingredientes como la quinua, pero siguen siendo Panera.Compañía de pan, y con ese títulos viene muchos carbohidratos y azúcar. Pero solo si no te ordenas bien. Para una caloría moderada de 210, esteSmoothie Superfood Cuenta con un impresionante 14 gramos de proteína. Los alimentos más altos en la proteína tardan más en digerir, lo que significa que su cuerpo trabaja más duro (lea: quema más calorías) tratando de procesarlas. Con frutas como moras, cerezas, granada y jugo de acai, este batido también proporcionará a su cuerpo una dosis saludable de antioxidantes, que combaten los signos del envejecimiento y ayudan a su cuerpo a correr de manera más eficiente.

293 calorías, 11 g de grasa, 1 g SAT FAT, 317 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, fibra de 7 g, 18 g de azúcar, 22 g de proteína

Smoother King tiene algunas tazas de tamaño de monstruo, pero hay algunas opciones seguras de agarre y go, siempre y cuando se desvíen de las copas que se parezcan a los cubos. Guarde las calorías y el azúcar mientras aún satisfacen su deseo de chocolate ordenando el batido de chocolate magro de 20 onzas, que sigue siendo menos de 300 calorías y una friolera de 22 gramos de proteína. Este movimiento te ayudará a llenarlo, no fuera.

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175 calorías, 8 g grasa, 0 g SAT FAT, 276 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, fibra de 7 g, 11 g de azúcar, 6 g de proteína

Si tiene la suerte de vivir cerca de una ubicación de esta nutritiva articulación de Nueva York, guarda su cintura con este batido. No solo es una gran opción en la marcha, sino también una opción ideal si está tratando de obtener unas. Paquetes de generación de jugos Espinacas, acelgas suizas, aguacate, semillas de cáñamo, semillas de chia, linaza y fresas en una bocadilla de 175 calorías que pueden aumentar su quema de grasa y sus sentimientos de saciedad gracias agrasas saludables Del aguacate y las semillas. Entonces, no dejes que el hecho de que suene como una ensalada en un vaso. Las fresas agregan un poco de dulzura y el aguacate hace que se sienta como una indulgencia cremosa.