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Antes de llamar a mi farol, sepa que es completamente plausible. No sería una ciencia exacta, pero, de hecho, sería arraigada en la ciencia. Según un descubrimiento preliminar reciente de los investigadores de la Universidad de Johns Hopkins, los bajos niveles de vitamina D (un nutriente soluble en grasa que nuestros cuerpos absorben a través de la exposición al sol y las fuentes y suplementos dietéticos) pueden conectarse a la disfunción eréctil. Para llegar a este hallazgo, los investigadores analizaron los datos de más de 3,400 hombres americanos, de 20 años, mayores de 20 años, que estaban libres de enfermedades cardíacas, una condición de salud común relacionada con los problemas de la banda por debajo del cinturón. De los participantes del estudio con disfunción eréctil, el 35 por ciento era deficiente en la vitamina D, o la "vitamina del sol", en comparación con el 29 por ciento de las personas sin disfunción eréctil.

La comida para llevar aquí? Si tiene problemas para levantarse con la ocasión, vale la pena obtener más de la vitamina. Y debido a que la exposición prolongada al sol no es segura, es mejor hacerlo agregando alimentos ricos en el nutriente a su dieta. La mejor parte es, hacerlo, no solo ayudará a su Boner. ¡La vitamina versátil también se ha demostrado que mantiene la depresión y la grasa del vientre a raya! De hecho, en un estudio, la suplementación con vitamina D se asoció con una disminución del 7 por ciento en la grasa corporal, mientras que otros hallazgos sugieren que ayuda a Zap.grasa del vientre!

Aquí, algunas de las mejores fuentes de alimentos de vitamina D en el supermercado, más un puñado de otros alimentos saludables que se han demostrado que benefician a su pene. ¡Considera que esta lista de compras para estadías y duras para obtener

(Y para más alimentos que ayudarán a su paquete a mantenerse saludable por la vida, echa un vistazo a estos30 mejores proteínas para su pene!)

Además de proporcionar casi el 7 por ciento de su asignación diaria recomendada de vitamina D, el lomo de cerdo es una gran fuente de proteína magra de construcción muscular. Además, puede agregar un poco de pizazz a una línea de cena semanal llena de pollo y carne. ¿Nunca preparé la carne antes? NuestroLomo de cerdo y patatas La receta es deliciosa, sana y súper simple de hacer.

Si eres un ávido come esto, ¡no eso! Lector, es probable que sepas que somos grandes fanáticos de huevos enteros. La yema puede agregar algunas calorías y grasas adicionales a su plato, pero también contiene una gran cantidad de nutrientes de grasa y potenciamiento de la salud, incluida la vitamina D. de hecho, una tortilla de tres huevos sirve al 20 por ciento del requisito diario D . Sugerimos agregar algunas verduras a la mezcla para un aumento adicional de sabor y nutrientes.

Y hablando de alimentos de desayuno, asegúrese de revisar estos50 mejores desayunos de comida para perder peso.!

Si normalmente no conectas el yogur griego con erecciones, eso es comprensible (y probablemente sano). Solo sé que un contenedor puede proporcionar el 20% de su valor diario de B12, un nutriente que ha estado vinculado a erecciones saludables. Y algunas marcas, como Dannon Light y Fit Greek Vanilla Yogurt (uno de nuestros25 mejores yogures para perder peso ¡También está fortificado con vitamina D, lo que lo convierte en una doble victoria! El yogur también es una buena fuente de potasio, que mantiene su corazón saludable y el SIDA, dos factores esenciales para mejorar.

Según la leyenda, Casanova, el maestro de la yesca de su tiempo, comió regularmente un desayuno de 50 ostras. Resulta que podría haberse duplicado como nutricionista si hubiera podido salir del saqueo. Además de ser alto en B12, las ostras contienen más zinc que cualquier otra fuente de alimento (casi cinco veces su DV diario). Este nutriente es esencial para la producción de testosterona, y cuando sus niveles T caen, también lo hace su negocio. Al igual que otros bivalvos, las ostras son altas en el ácido D-aspártico, un aminoácido que se ha demostrado que impulsa temporalmente los niveles de testosterona baja y mejora la calidad del esperma en los hombres infértiles. En un nivel puramente estético, el zinc también ayuda al cuerpo a sintetizar la proteína en los músculos, lo que lo bombeará en más de una manera.

Aunque la leche de vaca no es naturalmente rica en vitamina D, en Estados Unidos está comúnmente fortificada con el nutriente. Para absorber mejor el D-y el alfabeto completo de los nutrientes enumerados en el cartón, optan por un 1 por ciento sobre Skim. Vale la pena las calorías, porque las vitaminas A, D, E y K necesitan grasa para ser absorbida. Una taza proporciona más del 19 por ciento de la ingesta D recomendada del día.

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¿No ames el sabor de la leche? Lanza algunas de las cosas en un batido. Tenemos un montón de deliciososRecetas de batido ¡Estás seguro de amar!

Una taza de hongos proporciona hasta el 19 por ciento del requisito D del día, lo que los convierte en la mejor fuente de vitamina D en el pasillo de productos. Son una excelente adición a las tortillas, salteadas, ensaladas y tacos. Echa un vistazo a nuestroTacos de pollo de vegetación suave Receta para ver cómo usamos la verdura en el plato inspirado en Tex-Mex. ¡Solo toma 15 minutos para prepararse! Y lucir mejor desnudo, echa un vistazo a estos30 alimentos que se derriten los asas de amor.

Solo una porción de tres onzas de estos peces que promueve la salud proporciona casi todas las ingesta diaria recomendada de vitamina D. El salmón también es una fuente prima de vitamina B12 y hierro, que aumenta el flujo de sangre al pene, fortaleciendo las erecciones.

Para mirar, y sentir, incluso mejor entre las hojas, echa un vistazo a estos25 consejos de pérdida de peso de los hombres más aptos del mundo!

La sandía es una de las fuentes naturales más ricas de L-Citruline, un aminoácido que puede ayudar a que su erección sea más difícil. Una vez que está en el cuerpo, se convierte en L-arginina, estimulando la producción de óxido nítrico, lo que aumenta el flujo de sangre al pene, fortaleciendo las erecciones.

Además de ser más delgado y más bajo en calorías que los recortes convencionales, la carne de res con césped ofrece una gran cantidad de beneficios, desde el edificio muscular hasta la protección contra la grasa hasta la protección del corazón. Puedes agregar asistencia en el dormitorio a su lista de buenas cualidades; Es una buena selección para obtener su B12 si no estás en mariscos. Así que come, puede ser justo lo que necesita para levantarse, y manténgase al día.

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