Good Lifestyle

Si está interesado en la salud y la nutrición, lo más probable es que sepas que todas las grasas sonno creado igual. Las grasas saludables que se encuentran en aguacates, por ejemplo, pueden alimentar la pérdida de peso y evitar la inflamación. Sin embargo, los que acechan en una canasta de papas fritas tienen el efecto contrario.

Pero no es todas las malas noticias para los amantes de la hamburguesa y de los fritos; Un grupo de investigadores universitarios de Texas A & M recientemente descubrieron que consumir comidas altas en grasas saturadas temprano en la mañana (Hello, hash Browns!) Es mejor para su salud que comerlos más tarde en el día. ¿Por qué? Cuando llegamos a la unidad hasta altas horas de la noche, se meta con los relojes internos de nuestros células, exacerbando la respuesta inflamatoria del cuerpo a Graasey GRUB. ¡Y al igual que un recordatorio amistoso, la inflamación es un gran problema! Cuando el cuerpo se inflame con frecuencia, su riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 y las picos de obesidad, definitivamente, ¡no lo que desea!

Entonces, ¿qué debes hacer para mantenerte saludable y recortar? Si la comida rápida es su mermelada, intente intercambiar hamburguesas y pepitas para un desayuno de conducción. Si renunciar a su cena favorita de McDonald's o BK está totalmente fuera de la cuestión, agregue más alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 (como nueces ysalmón) A su dieta. Según los autores del estudio, lo hace que no.completamente Bloquee la inflamación causada por la enfermedad, ¡pero disminuirá un poco los efectos! Oye, cada poco ayuda, ¿verdad?