Good Lifestyle

Lo que bebe puede hacer tan grandes un impacto en sus esfuerzos de pérdida de peso como lo que come. Mientras que los refrescos, los refrescos y los concociones de café azucarados están fuera de los límites, hay muchas personas que sean unastillas sanas y deliciosas para ayudarlo a mantenerse hidratado, aumentar su energía y desterrar los munchies. Echa un vistazo a nuestra lista a continuación de las bebidas que pertenecen al centro de cualquier plan de pérdida de peso exitoso.

El té verde ha sido promocionado durante siglos por su capacidad para aumentar su metabolismo y estimular la pérdida de peso. Las catequinas, se han demostrado que los antioxidantes en el té verde, se han demostrado para fundir la grasa del vientre y mejorar el proceso general de quema de grasa de su cuerpo. En un estudio, las personas que bebían cuatro a cinco tazas diarias de té verde antes de un entrenamiento de 25 minutos (o 180 minutos a la semana), perdieron dos libras más que los deportistas que saltaron el tiempo de té.

No hace falta decir que el agua es una de las mejores bebidas para la pérdida de peso porque tiene cero calorías, tiene minerales nutritivos y ayuda a su cuerpo a funcionar. Asegurarse de que beba un montón de Plain H20 mantendrá su metabolismo zumbó y evitará comer en exceso. Un estudio en elAnales de medicina familiar Encontró que las personas con BMI más altas eran las menos hidratadas.

Mucho de lo que nuestro cuerpo interpreta que el hambre es realmente sed. Intente beber un vaso lleno o dos de agua antes de sentarse a una comida. Un estudio publicado enObesidad Encontró que los adultos con sobrepeso que bebían 16 onzas de agua media hora antes de que sus comidas perdieran tres libras más que las que no, y hasta nueve libras al final de las 12 semanas. La persona promedio debe apuntar a beber al menos ocho vasos de agua de 8 onzas diariamente. Mezcle un poco de fruta a su agua para infundir una dulzura natural. Echa un vistazo a estos50 mejores aguas de desintoxicación para quema de grasa y pérdida de peso!

Usted sabe que la leche y el azúcar contienen calorías, pero incluso si agita una cantidad insignificante en su mañana, puede sumar algunos números de sabotaje en serio. Obtenga esto: si agrega dos cucharaditas de azúcar y dos onzas de leche entera a su café y bebe dos tazas al día, que equivale a una semana adicional de 728 calorías a la semana. ¡Si tomas tu café negro, puedes freír una libra de flab en menos de cinco semanas!

No tiene que adherirse a bebidas simples para perder peso. ¡Hay un montón de espacio para la creatividad en nuestro libro más vendido. Cero Belly Smoothies! Redondea toneladas de recetas que combinan proteínas de combustión de grasa y potentes superfoods para adelgazar su cintura, revivir su metabolismo, calmar su sistema digestivo y apagar sus genes grasos para siempre. ¡Los panelistas de prueba cayeron una impresionante 16 libras en solo 14 días! Pueden hacer tu vida más fácil, también. Al mezclar un batido para el desayuno, omitirá todos los platos adicionales que hacen que la comida sea una tarea. (Más tiempo para un entrenamiento).