5 mejores yogures de goma completa para la pérdida de peso
El yogur de goma completa puede ayudarlo a adelgazar si elige una de estas opciones cremosas.
Los consumidores finalmente están fuera de su patada baja en grasa y clamorando para el yogur de goma completa y otros no rozadosproductos lácteos, Decir expertos en el mercado. Y eso es algo bueno para nuestra salud.
"Todavía vendemos muchos productos lácteos sin grasa y baja en grasa, pero el crecimiento ha provisto de productos lácteos de todo gordo," Errol Schweizer, coordinadora de comestibles ejecutivos en todo Foods Market Inc., le dice alWall Street Journal. "Muchos clientes han estado yendo hacia productos lácteos mínimamente procesados, y eso incluye productos que tienen la grasa que queda". ¿Por qué el interruptor?
Embalado con proteína, abarrotada con calcio y apareciendo conprobióticos, Yogurt tiene todos los hechos de uno de los mejores alimentos que puede comer por pérdida de peso y salud general. Y no, comer grasa completa no te hará gorra: los yogures de leche entera tienden a tener más proteínas y menos azúcar que sus versiones más magras. Pero pise con cuidado en el pasillo defermentado productos lacteos; Los fabricantes tienen una habilidad para abarrotar la mayor cantidad de azúcar y los ingredientes artificiales en los contenedores de yogur, ya que hacen barras de caramelo. Los editores de¡Come esto, no eso! Coloque consejos sobre cómo elegir los mejores yogures de grasa completos en el mercado.
¡Come esto!
Emin Total, contenedor de 7 oz.
Porque: Paquetes de proteínas sin azúcar.
Los mejores yogures tienen una proporción de azúcar a proteína de aproximadamente 1: 1. ¿Lo peor? Alrededor de 5: 1. Afortunadamente, la mayoría de los yogures de grasa completa son más altos en proteínas y más bajas en azúcar que sus contrapartes sin grasa. PeroYogures griegos como el ejercicio tiene un borde innegable; Para aproximadamente la misma cantidad de calorías, el yogur griego en grasa completa ha duplicado la proteína y mucho menos azúcar. La versión simple es perfecta para mezclar con frutas de grasa, utilizando esta receta de riego boca para los mejoresBatido de pérdida de peso.
¡Come esto!
Maple Hill Creamery, Llany, Contenedor de 6 oz
Porque: Tiene grasas más sanas
Maple Hill solo hace que los yogures de grasa completa con leche orgánica de las vacas alimentadas con hierba. Y cuando un animal come lo que está destinado a estar comiendo (en lugar de maíz y soja), que se traduce en menos grasa del vientre para usted. Los productos de carne y productos lácteos alimentados con hierba contienen ácido linoleico más conjugado (CLA), que encoge la grasa del vientre y ayuda a construir músculo. También tiene más omega-3 de lucha contra la grasa y menos inflamación que promueve omega-6 que los productos de la carne de res alimentada con maíz.
¡Come esto!
Bayas mixtas de SIGGI 4% Skyr de leche entera, 125 g Contenedor
Porque: Da un yogur de frutas un giro bajo de azúcar.
¿Qué es Skyr? Es el yogurt tradicional de Islandia, hecho incubando la leche con culturas activas viva, luego desbaste el suero acuoso que flota hacia la parte superior, dejando el yogur cremoso que otras variedades. Las variedades del 4% de leche de leche de SIGGI ofrecen 10 gramos de proteínas para solo 8 gramos de azúcar, lo que hace su proporción entre los más saludables del mercado.
¡Come esto!
Stonyfield Yotot, Pear Spinach Mango, 3.7-Oz Bolsa
Porque: Satisface a los niños sin azúcar
Para los padres, encontrar un yogurt niños comerán significa encontrar uno lleno de fruta. Pero la mayoría de los yogures frutales, incluso las variedades de todo en grasa, tienden a tener altos niveles de azúcar. Los paquetes exprimidos de mango de espinacas de Yotot's Pear son una excepción; ¡Tienen una relación de azúcar a proteína más saludable de 2.5 a 1, en comparación con la compañía oh mi yog! Pera jengua, que ofrece 28 gramos de azúcar (sobre lo que obtiene en un martero) por solo 7 gramos de proteína.
¡Come esto!
LIFEWWAY TODO LECHE KEFIR, ZAVIDURAS, 1 taza
Porque: Hace probióticos convenientes
Organic y sin GMO, Lifeway Kefir es un yogur potable que ofrece 12 culturas probióticas. Aunque su contenido de azúcar es un poco alto a 20 gramos, ofrece 10 gramos de proteína de llenado de vientre durante solo 190 calorías por taza. ¿No estás listo para sorber tu yogur? Se prepara una olla de té verde en su lugar, que es uno de estos indispensables.tés de pérdida de peso.
Esta adorada cadena de hamburguesas ahora está sirviendo el desayuno.
