Good Lifestyle

"Me gané totalmente esta hamburguesa", me dijo mi amiga Kelly mientras se había enorme creación de dos pisos. "Fui a correr esta mañana".

Me las arreglé para sonreír y alirme, "¡Sí, totalmente!" Pero supe la verdad: a menos que ella hubiera corrido durante una buena dos horas (ella no lo hubiera hecho), no hay absolutamente ninguna forma de que se rompió, en términos de calorías. Dado que nada mata a un zumbido de comida más rápido que la policía de nutrición, decidí quedarme tranquilo y dejarla disfrutar de su comida. Sin embargo, lo hice, dejé que mi amigo amante de la hamburguesa supiera después que su comentario hubiera provocado una idea de historia.

Su comentario fue uno de los cientos que he escuchado durante mi vida. Demasiadas personas asumen que, si golpean el gimnasio, ejercerán la comida que consumen, incluso cuando están engullendo miles de calorías a la vez. Sin embargo, a menos que seas Michael Phelps o Ryan Lochte, hay una oportunidad muy delgada que logre trabajar el tiempo suficiente o lo suficiente para que eso sea verdad. Dado que la mayoría de las personas necesitan ver los números para creer que esto es cierto, he avanzado y calculado exactamente cuánto tiempo tendría que ejercitarse una persona de 150 libras para quemar algunos de los platos de comida rápida más populares. Siga leyendo para descubrir cuánto sudor necesitará derramar para trabajar en sus platos favoritos. Y cuando hayas terminado, echa un vistazo a nuestro informe,Su guía de supervivencia para 20 juntas de comida rápida Para saber qué comidas serán las más amables de su cintura.

550 calorías, 34 g grasa, 13 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans, 1,180 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, fibra 2 g, 8 g de azúcar, 28 g de proteína

Tendrías queSaltar la cuerda por exactamente 61 minutos. Para trabajar fuera de la hamburguesa de la grasa y la caloría de Dave Thomas. Es dudoso que incluso el campeón del doble equipo holandés de la escuela primaria pueda ir por ese tiempo. Opte por el Jr. Cheeseburger en lugar de guardar 270 calorías de su pedido, y afeite media hora desde su entrenamiento posterior. Para más swaps inteligentes, no se pierda nuestro informe especial31 swaps saludables para la pérdida de peso.

540 calorías, 28 g grasa, grasa saturada de 10 g, 1 g de grasa trans, 970 mg de sodio, 47 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 9 g de azúcar, 25 g de proteína.

Tendrías quecorrer durante 50 minutos para quemar este bi-nivelhamburguesa-Asuparte que estamos cortando a unos 6 millas por hora. Si normalmente demora unos 12 minutos para completar una milla, lo llevará más cerca de 60 minutos para incinerar su almuerzo.

550 calorías, 33 g grasa, 13 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 1,558 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, fibra 2 g, 12 g de azúcar, 25 g de proteína

Para deshacer el daño de las dos empanadas, queso, ingredientes de hamburgueses, queso, ingredientes y bollos sofocados, tendrías que golpear el agua ykayak por una hora y 37 minutos. Si la aptitud no es lo tuyo, pida el perro caliente de la cadena (310 calorías, 19 g) o sándwich de pollo a la parrilla (400 calorías, 15 g de grasa). Son dos de las cosas más sanas en el menú A & W. Si realmente estás deseando una empanada entre dos bollos, la artesanía en casa con la ayuda de estos20 consejos para hacer la hamburguesa perfecta..

450 calorías, 20 g grasa, 4 g de grasa saturada, 1 g grasa trans, 1,280n mg sodio, 45 g de carbohidratos, fibra de 2 g, azúcar de 9 g, 23 g de proteína

Lo que hace lo mejor de Arby es la carne asada y tal vez debería apegarse a ese plan. El clásico de N 'Cheddar con sonido totalmente decadente es un servicio saludable de la proteína magra que no va a explotar su presupuesto de grasa saturada. Mejor aún, si tomas unPaseo en bicicleta de 50 minutos Alrededor de su vecindario, podrá grabarlo directamente. Teniendo en cuenta cuánto tiempo se tarda en quemar algunas otras comidas, eso no es la mitad de lo malo.

700 calorías, 45 g de grasa, 15 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans, 1,180 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 7 g de azúcar, 35 g de proteína

Tanto el pan como la Patty contribuyen al contenido de grasas trans de esta calamidad calórica, que por cierto, requerirían3 horas y 25 minutos en la sala de pesas. para trabajar fuera Odia el gimnasio? Echa un vistazo a estos19 maneras de quemar 100 calorías sin gimnasio. y trabaje algunos en su rutina diaria para que pueda reducir su tiempo formal.

Grandes, 1,190 calorías, 70 g de grasa, grasa saturada de 24 g, 0 g de grasa trans, 2,860 mg de sodio, 89 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 15 g de azúcar, 53 g de proteína

Cuando el vendedor de perros calientes, Pat Olivieri, inventó por primera vez el Cheesesteak en la década de 1930, no creemos que esta bisstrosidad de 1,190 calorías era lo que tenía en mente. Extendiendo el bollo (y el tamaño total de la porción) y luego se levanta su creación con ambos quesoy Aderezo de pimienta, Blippie logró crear un Sammy que requiereCuatro horas de Hatha Yoga.para negar. Solo di que no a este terrible almuerzo, y todos estos50 alimentos más saludables en el planeta., también.

850 calorías, 54 g de grasa, 18 g de grasa saturada de 18 g, grasas trans.5 g, 870 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 11 g de azúcar, 43 g de proteína

Cuando primero hizo su debut en 1957, el Whopper se vendió por 37 centavos. Desde entonces, la hamburguesa ha aumentado en precio y tamaño. Con la adición de la segunda Patty, la doble whopper gana 220 calorías adicionales. Para quemar este chico malo, tendrías queGolpea la máquina elíptica durante dos horas y treinta minutos.! Preferiríamos hacercualquier cosa Aparte de la estadía en una pieza de equipo de entrenamiento durante tanto tiempo.

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830 calorías, 44 g de grasa, 19 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans, 1,540 mg de sodio, 68 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 13 g de azúcar, 39 g de proteína

Aplasta un plato de huevos, tocino y hashbrowns entre dos bollos, y obtienes un sándwich de desayuno que es casi tres veces las calorías de un huevo McMuffin. Oh, y por no mencionar, uno tiene un agotador.Una hora y 45 minutos de ciclismo. para trabajar fuera ¿Suena como el infierno en la tierra? Incorporar algunos de estos31 maneras astutas para trabajar, sin golpear el gimnasio. Para descubrir las formas menos reglamentadas de quemarlo.

440 calorías, 18 g grasa, 4 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 1,390 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 5 g de azúcar, 28 g de proteína

Aunque no estamos en la costumbre de dar indulgencias profundas, come este sello de aprobación, el clásico Sammy de Chick-Fil-A es una indulgencia sorprendentemente modesta. Entonces, siempre y cuando se alejas de las papas fritas ysoda Fuente, solo tomará40 minutos de carrera (a un ritmo de 10 millas por hora) para deshacer el daño.

800 calorías, 49 g grasa, 7 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 795 mg de sodio, 81 g de carbohidratos, fibra de 14 g, 5 g de azúcar, 10 g de proteína

Ah, Chips y GUAC: un combo clásico que no puede renunciar al amante de Tex-MEX. Tan crujiente, tan cremosa! Sin embargo, si decides complacer, solo asegúrate de hacerlo con un amigo o dos. Si te hacesChipotleLa versión del plato solo, tendrías que gastar.Dos horas de senderismo Para negar todas sus calorías.

570 calorías, 31 g grasa, 11 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 1,290 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, 1 g de fibra, azúcar de 4 g, 27 g de proteína

Hecho con huevos, tocino graso, queso lleno de sodio y tostadas de texas gruesas, la monstruosa a.m. Sandwich de DD le dará a su ABS una carrera real por su dinero. Si decides morder en uno, planear embarcarse en unUna sesión de esquí de fondo de una hora de largo para resolverlo.

953 calorías, 41 g grasa, 7 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 962 mg de sodio, 131 g de carbohidratos, 15 g de fibra, 4 g de azúcar, 15 g de proteína

En nuestro informe,Cada Fry Francés Francés Clasificado, estos Spuds estaban entre los peores del lote. No solo llevan un día entero de la grasa, sino que también empacan rastros de grasa transcidental, un tipo de grasa hechizada por el corazón, siempre debe tratar de mantenerse alejado de. Si no quieresCaminar por tres horas y 30 minutos. Para quemar las calorías, le sugerimos que lo conviertan en un punto de vista alejado de estas tatillas crujientes.

670 calorías, 41 g grasa, 18 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 1,440 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 10 g de azúcar, 37 g de proteína

Si comiste esta hamburguesa como está, tendrías que golpear elEscalera escaladora en el gimnasio por una hora y 40 minutos. Para deshacerse de las calorías. Sin embargo, si abandona la propagación y el queso adicional basado en mayo (una modificación que nixes 170 calorías y 6 gramos de grasa saturada) podría terminar su entrenamiento en la marca de 75 minutos. ¡Sabemos qué orden nos dirigimos! Para obtener más consejos para ahorrar calorías, echa un vistazo a estos36 maneras fáciles de cortar más de 50 calorías.

540 calorías, 27 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 0 g grasas trans, 1,330 mg de sodio, 50 g de carbohidratos, fibra de 4 g, 0 g de azúcar, 24 g de proteína

Las "Copas de Go Cops" de KFC, que se lanzaron en 2013 y encajar en los titulares de la Copa de Car, pueden ser una de las creaciones de viaje por carretera más geniales de todos los tiempos. ¿Las malas noticias? Conel Sanders sobrecarga las tazas con basura. Abajo solo una de sus copas tiernas crujientes extra y necesitará canalizar sus phelps internos yNadar por una hora y 20 minutos. Para quemar las calorías, y vamos a ser honestos a menos que haya un metal involucrado, nadie quiere hacerlo.

2 tacos: 720 calorías, 46 g grasa, 9 g grasa, 7 g de grasa trans, 1,620 mg de 60 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 4 g de azúcar, 18 g de proteína.

Grasa en el empanado, grasa en las tortillas, grasa en la salsa, y nada de ella, el tipo sano. Todo se suma a un día completo del día de las cosas, y casi una asignación completa del día de la sal, y ni siquiera está tomando las salsas, los lados o la bebida, la comida se tiene en cuenta. Para resolverlo, tendrías que gastarUna hora y 20 minutos jugando singles tenis..

690 calorías, 42 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 1 g grasa trans, 2,165 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, fibra de 5 g, azúcar de 3 g, proteína de 42 g.

Este chico pobre nutricionalmente pobre, no contiene uno, no dos, sino seis tintes artificiales diferentes, algunos de los cuales se han relacionado con los trastornos de aprendizaje y concentración (como agregar) en niños y tumores de tiroides en ratas. Aparte de los ingredientes de miedo, contiene más calorías que 160 M & Ms y requiereUna hora y 42 minutos de Pilates. para trabajar fuera Si desea disfrutar de algo frito y almidonado, opte por la envoltura de pollo cargada de la cadena, que tiene la mitad de las calorías y una fracción de la grasa.

700 calorías, 26 g grasa, 4,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 1,140 mg de sodio, 90 g de carbohidratos, fibra de 6 g, 13 g de azúcar, 17 g de proteína

Gracias en parte a su ensalada de pollo libre de mayonesa, este sándwich es en realidad uno de los mejores y mejores opciones de pan y carne de la cadena. Sin embargo, no podemos negar que sea un poco alto en calorías. Lo requeriríaUna hora y 30 minutos de remo. Para negar su ira! Le sugerimos obtener el sándwich como parte de la oferta de "You-Two" de la cadena y emparejándolo con una ensalada verde. Este simple swap se afeita 170 calorías y agrega algunos verdes muy necesarios a una comida de color beige. También puede sacar a cabo nuestro informe exclusivo sobre¡Toda la sopa, el sándwich y la ensalada del menú se clasifican! Antes de su próximo viaje.